1. इसे पिएं: एक बड़ा गिलास पानी लें और खाना शुरू करने से पहले उसका आधा पानी पी लें। यह आपको तेजी से भरा हुआ महसूस करने में मदद करेगा, इसलिए आप कम खाएंगे।2. तुम्हारी माँ सही थी: हर बार सब्जियां खाना सु...

एक भी घुमाव के बिना एक सुंदर बैलेरीना बॉडी चाहते हैं? "यह जानबूझकर चाल चलता है और मुद्रा और सांस पर शून्य करता है, इसलिए आप मांसपेशियों को गहराई से काम करते हैं," कहते हैं सैडी लिंकन, इस कसर...

वह छह ओलंपिक स्वर्ण पदक जीतने वाली एकमात्र महिला ट्रैक और फील्ड एथलीट हैं, और जमैका के धावक मर्लिन ओटे के साथ, वह अब तक का सबसे सजाया हुआ ट्रैक और फील्ड ओलंपियन है। स्पष्ट रूप से, एलिसन फेलिक्स एक चुन...

जब एलिसन डेसिर- हार्लेम रन के संस्थापक, एक चिकित्सक, और एक नई माँ-गर्भवती थीं, तो उन्होंने सोचा कि वह एक अपेक्षित एथलीट की छवि होगी जिसे आप मीडिया में देखते हैं। वह अपने टक्कर के साथ दौड़ती थी, रास्ते...

सेरेना विलियम्स इस साल के यूएस ओपन में प्रतिस्पर्धा नहीं करेंगी क्योंकि वह फटी हुई हैमस्ट्रिंग से उबर रही हैं।बुधवार को अपने इंस्टाग्राम पेज पर साझा किए गए एक संदेश में, 39 वर्षीय टेनिस सुपरस्टार ने क...

तख्तों को मुख्य अभ्यासों के पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती के रूप में माना जाता है-न केवल इसलिए कि वे आपके कोर को तराशते हैं, बल्कि इसलिए कि वे आपके पूरे शरीर में अन्य मांसपेशियों को भर्ती करते हैं। वे...

रेवलॉन ने सुपरमॉडल और डिजाइनर एशले ग्राहम को अपने ब्रांड का सबसे नया चेहरा बताया है। हालांकि यह एक बड़े आश्चर्य के रूप में नहीं आना चाहिए- मॉडलिंग की दुनिया में सबसे प्रसिद्ध चेहरों में से एक पर हस्ता...

कोई डम्बल नहीं? कोई दिक्कत नहीं है। निश्चित नहीं है कि सप्ताह में कितने दिन वर्कआउट करना है? इसे पसीना मत करो। कायला इटाइन्स ने आपके लिए सब कुछ किया है। WEAT के संस्थापक ने विशेष रूप से के लिए एक घर प...

COVID-19 का संपूर्ण अलगाव पहलू निश्चित रूप से सेक्स और डेटिंग परिदृश्य को बदल रहा है। लोगों से मिलते हुए IRL ने पीछे की सीट ले ली है, फेसटाइम सेक्स, लंबी चैट और कोरोनावायरस-थीम वाले पोर्न सभी एक पल बि...

केटी बटन को आज भी याद है जब उसने पहली बार पेस्टो बनाया था। उसके पास जो भी जैतून का तेल था, उसने इस्तेमाल किया और सॉस अखाद्य हो गया। "वह अलग-अलग तरीकों से विभिन्न तेलों का उपयोग करने के महत्व में ...

जब आप कैलोरी बम के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद पनीर पास्ता की विलुप्त डेसर्ट या ढेर प्लेटों की कल्पना करते हैं। लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप दिन के अपने पहले घूंट की...

सिक्स-पैक मजबूत लग सकता है, लेकिन लुक धोखा दे सकता है। यदि आप केवल उन मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जिन्हें आप दर्पण में देख सकते हैं, जैसे कि रेक्टस एब्डोमिनस और तिरछा, तो आप अपने आप को खर...

आप एक ऐसे धावक हैं जो अभी दौड़ नहीं सकते हैं और इससे बदबू आती है। हो सकता है कि आप एक दौड़ के लिए प्रशिक्षण ले रहे थे और बहुत सारे आराम के दिनों को छोड़ दिया था। हो सकता है कि आपका फोम रोलर कोने में ध...

मोबिलिटी बिल्कुल नई नहीं है, लेकिन अंतत: इसे वह ध्यान मिल रहा है जिसका वह हकदार है, ऑनलाइन मोबिलिटी प्रोग्राम (जैसे कि रोमवॉड, मूवमेंट वॉल्ट, और मोबिलिटी डब्ल्यूओडी) और न्यूयॉर्क शहर में 10 जैसे फिटने...

खाना पकाने के स्कूल की छुट्टी को ध्यान में रखते हुए लेकिन सारा दिन खाने में नहीं बिताना चाहते? इन शानदार खाने की जगहों को देखें। आपके पास पेटू-खाना पकाने के रोमांच होंगे, लेकिन खाना पकाने की कक्षा के ...

चाहे आपके पास किताबों पर IRL फन-रन 5K हो या आप अभी भी रद्द किए गए इवेंट के हाफ-मैराथन माइलेज से वस्तुतः निपटने की योजना बना रहे हों - आखिरकार, आप प्रशिक्षण में डालते हैं गोश-डार्निट! - आप इसके बाद क्य...

2015 के हार्वर्ड के एक अध्ययन के अनुसार, शराब पीना भूल जाना लगभग उतना ही मूर्खतापूर्ण लगता है जितना कि सांस लेना भूल जाना, फिर भी निर्जलीकरण की महामारी है। शोधकर्ताओं ने पाया कि अध्ययन किए गए 4,000 मे...

वहां आप पाउंड कम करने के लिए इतनी मेहनत कर रहे हैं: जिम में अपने बट को फोड़ना, कैलोरी कम करना, अधिक सब्जियां खाना, शायद सफाई भी करना। और यद्यपि आप इन सभी प्रयासों की सिफारिश करने के लिए विशेषज्ञों को ...

स्वस्थ खाने की बारीकियों पर बहस छिड़ जाती है, जिसमें कौन सा आहार सबसे अच्छा है, और कितना व्यायाम इष्टतम है, लेकिन एक मुद्दा है जिस पर स्वास्थ्य विशेषज्ञ दृढ़ता से सहमत हैं: एक राष्ट्र के रूप में, हम ब...

यदि आप एक उत्साही व्यायामकर्ता हैं, तो संभवतः आपको किसी न किसी बिंदु पर चोट का अनुभव हुआ है। चाहे वह कसरत के दौरान अपने आप को अधिक परिश्रम करने के कारण हो या जिम के बाहर किसी दुर्भाग्यपूर्ण दुर्घटना क...