नींबू (साइट्रस लिमोन) दुनिया के सबसे लोकप्रिय खट्टे फलों में से हैं।वे नींबू के पेड़ों पर बढ़ते हैं और मूल साइट्रोन और चूने का एक संकर हैं।नींबू का आनंद लेने के कई तरीके हैं, लेकिन वे बहुत खट्टा स्वाद...

मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड (एमसीटी) तेल और नारियल तेल वसा है जो किटोजेनिक, या केटो, आहार के साथ लोकप्रियता में बढ़े हैं।जबकि उनकी विशेषताएं ओवरलैप होती हैं, दोनों तेल अलग-अलग यौगिकों से बने होते है...

किण्वन एक प्रक्रिया है जिसमें बैक्टीरिया और खमीर द्वारा शर्करा का टूटना शामिल है।यह न केवल खाद्य पदार्थों के संरक्षण को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि किण्वित खाद्य पदार्थ खाने से आपके पेट में पाए जाने...

प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं जिन्हें किण्वित खाद्य पदार्थों या पूरक (1) के माध्यम से सेवन किया जा सकता है।अधिक से अधिक अध्ययनों से पता चलता है कि आपके पाचन तंत्र में बैक्टीरिया का संतुलन या असंत...

एवोकैडो एक स्वादिष्ट और लोकप्रिय फल है जो स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों में समृद्ध है।जब एवोकाडोस सीजन या बिक्री पर होता है, तो स्टॉक करने के लिए यह आकर्षक होता है। हालांकि, पके वाले जल्दी से खराब हो ...

कोलेजन आपके शरीर में एक प्रचुर मात्रा में प्रोटीन है और इसी तरह कई जानवरों में पाया जाता है।यह त्वचा, हड्डियों, tendon, स्नायुबंधन, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं (1, 2) में प्रमुख बिल्डिंग ब्लॉक्स में ...

यदि आप एक सप्ताह में 10 पाउंड (4.5 किलोग्राम) खोना चाहते हैं, तो आपको एक प्रभावी योजना का पालन करने की आवश्यकता है।मैंने इस योजना को उन ग्राहकों पर परीक्षण किया है जो छुट्टी या फोटो शूट जैसी घटना से प...

यदि आप इस पृष्ठ पर एक लिंक के माध्यम से कुछ खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यह कैसे काम करता है।हींग (फेरूला हींग) की जड़ों से प्राप्त किया गया सूखा सैप है Ferula पौधे (1)। जबकि यह अफगान...

गर्मी या रसायनों के उपयोग के बिना जैतून का तेल बनाने के लिए कोल्ड प्रेसिंग एक सामान्य तरीका है। इसमें एक पेस्ट में जैतून को कुचलने, फिर तेल को लुगदी से अलग करने के लिए एक यांत्रिक प्रेस के साथ बल लगान...

किटोजेनिक, या कीटो, आहार तेजी से लोकप्रिय हो गया है। यह बहुत कम कार्ब, उच्च वसा वाला आहार है जिसका उपयोग कई लोग वजन कम करने के लिए करते हैं और इसे कई अन्य स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। लंबे समय तक,...

लो-कार्ब डाइट के बारे में बहुत गलत जानकारी है।कुछ का दावा है कि यह इष्टतम मानव आहार है, जबकि अन्य इसे एक अस्थिर और संभावित रूप से हानिकारक सनक मानते हैं।यहां लो-कार्ब आहार के बारे में 9 आम मिथक हैं।शब...

यदि आप इस पृष्ठ पर एक लिंक के माध्यम से कुछ खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यह कैसे काम करता है।यारो चाय एक लोकप्रिय औषधीय जड़ी बूटी (1) से पीसा जाता है.यारो (Achillea Millefolium) का उप...

फल और सब्जियां आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। उनमें से कुछ भी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं, जैसे हृदय रोग और कैंसर (1)।Juicing, एक प्रक्रिया जिसमें ताजा फलों और सब्जियों से पौष्टिक रस नि...

मछली वास्तव में स्वस्थ भोजन है। इसे नियमित रूप से खाने से हृदय रोग, स्ट्रोक और अवसाद (1, 2, 3, 4) सहित कई स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा कम हो सकता है। इस वजह से, स्वास्थ्य पेशेवर अक्सर सलाह देते हैं कि ...

कॉफी पर राय बहुत भिन्न होती है - कुछ इसे स्वस्थ और स्फूर्तिदायक मानते हैं, जबकि अन्य इसका दावा करते हैं कि यह नशे की लत और हानिकारक है।फिर भी, जब आप सबूतों को देखते हैं, तो कॉफी और स्वास्थ्य पर अधिकां...

हाल के चुनावों में सुझाव दिया गया है कि 5 मिलियन से अधिक वयस्क अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं (1)। शाकाहारी आहार मांस, डेयरी, अंडे और शहद सहित सभी जानवरों के उत्पादों क...

केले अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और खाने में आसान होते हैं।क्या अधिक है, वे कई आवश्यक विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं।ज्यादातर लोग केला खाते हैं जब वे पीले और परिपक्व होते हैं, लेकिन हरे और अनियोजित ...

आयरन की कमी तब होती है जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में खनिज लोहा नहीं होता है। यह असामान्य रूप से लाल रक्त कोशिकाओं के निम्न स्तर की ओर जाता है।क्योंकि हीमोग्लोबिन, लाल रक्त कोशिकाओं में प्रोटीन बनाने...

दही दुनिया में सबसे लोकप्रिय किण्वित डेयरी उत्पादों में से एक है, जो दूध में जीवित बैक्टीरिया को जोड़कर बनाया गया है।यह हजारों वर्षों से खाया जाता है और अक्सर भोजन या नाश्ते के हिस्से के रूप में उपयोग...

वैकल्पिक-दिन का उपवास आंतरायिक उपवास करने का एक तरीका है।इस आहार पर, आप हर दूसरे दिन उपवास करते हैं लेकिन जो कुछ भी आप उपवास के दिनों में चाहते हैं उसे खाते हैं।इस आहार के सबसे आम संस्करण में "सं...