आपका मस्तिष्क आपके शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। यह आपके दिल की धड़कन, फेफड़ों की सांस और आपके शरीर की सभी प्रणालियों को कार्यशील रखता है। इसीलिए स्वस्थ आहार के साथ अपने मस्तिष्क को अनुकूलतम स्थिति ...

Whole30 आहार एक वायरल स्वास्थ्य आंदोलन है जो लोकप्रियता में बढ़ रहा है।यह अनुयायियों को 30 दिनों के लिए अपने आहार से शराब, चीनी, अनाज, फलियां, डेयरी और योजक को बाहर करने के लिए प्रोत्साहित करता है और ...

बबूल द्वारा शहद का उत्पादन किया जाता है जो उत्तरी अमेरिका और यूरोप के मूल निवासी काले टिड्डे के पेड़ के फूलों को परागित करता है।इसने कई स्वास्थ्य लाभों का दावा किया है, जो इसकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग...

लस मुक्त आहार तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं, खासकर ग्लूटेन असहिष्णुता के आसपास बढ़ती जागरूकता के कारण। बदले में, यह लस मुक्त भोजन विकल्पों की मुख्यधारा की उपलब्धता में तेजी से वृद्धि हुई है। वास्तव में,...

मोटापा एक बढ़ती हुई महामारी है, क्योंकि पहले से कहीं अधिक लोग अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।बढ़े हुए हिस्से के आकार को अधिक वजन और अवांछित वजन बढ़ने (1) में योगदान देने के लिए मा...

एवोकाडोस नाशपाती के आकार के फल हैं जो उष्णकटिबंधीय सदाबहार पेड़ों पर उगते हैं।उनके पास आम तौर पर एक खुरदरी, हरे रंग की बाहरी त्वचा, मक्खनदार मांस और बीच में बड़े बीज होते हैं।कई आकार, आकार, रंग और बना...

चीनी टेकआउट स्वादिष्ट है, लेकिन हमेशा स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं है, क्योंकि यह आमतौर पर नमक, चीनी, तेल और प्रसंस्कृत एडिटिव्स से भरा होता है।सौभाग्य से, यदि आप चीनी भोजन को तरस रहे हैं, तो कुछ स्वस्थ ...

एफ-फैक्टर आहार एक वजन घटाने की योजना है जो उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों और दुबला प्रोटीन पर केंद्रित है। इसके निर्माता के अनुसार, यह आपको उन खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों से वंचित किए बिना स्वस्थ वजन घट...

चूंकि आप जो खाते हैं वह आपके शरीर पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है, पाचन संबंधी समस्याएं अविश्वसनीय रूप से सामान्य हैं।एफओडीएमएपी कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट हैं, जिनमें गेहूं और ...

रेगिस्तान जैसे कठोर वातावरण में खानाबदोश संस्कृतियों के लिए सदियों से ऊंटनी का दूध पोषण का एक महत्वपूर्ण स्रोत रहा है। यह अब व्यावसायिक रूप से कई देशों में उत्पादित और बेचा जाता है, साथ ही पाउडर और जम...

प्याज रसोई में यकीनन सबसे अपरिहार्य सामग्रियों में से एक है।वे खाना पकाने में अपने अनूठे उपयोगों के साथ कई आकार, आकार और रंगों में आते हैं।पाक प्रधान होने के नाते, लोग उन्हें थोक में खरीदते हैं। दुर्भ...

क्रोमियम पिकोलिनेट खनिज क्रोमियम का एक रूप है जिसे पूरक में पाया जा सकता है।इन उत्पादों में से कई पोषक तत्व चयापचय में सुधार और वजन घटाने का दावा करते हैं।हालांकि, कई लोग सुरक्षा और प्रभावशीलता के बार...

शैगा मशरूम का उपयोग सदियों से साइबेरिया और एशिया के अन्य हिस्सों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और समग्र स्वास्थ्य (1) में सुधार करने के लिए एक दवा के रूप में किया जाता रहा है।यद्यपि दिखने में बदसूरत ह...

नियमित रूप से थकान महसूस करना बेहद आम है। वास्तव में, एक तिहाई स्वस्थ किशोर, वयस्क और वृद्ध व्यक्ति नींद या थकावट (1, 2, 3) महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं।थकान कई स्थितियों और गंभीर बीमारियों का एक सा...

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दुर्भाग्य से, बहुत से लोग जो अपना वजन कम करते हैं वे इसे वापस प्राप्त करते हैं। वास्तव में, केवल 20% डायटर, जो अधिक वजन शुरू करते हैं, सफलतापूर्वक अपना वजन कम करते हैं और इसे लंबे समय तक बंद रखते हैं ...

मकई का तेल एक परिष्कृत वनस्पति तेल है जो व्यापक रूप से खाना पकाने और विशेष रूप से गहरे तलने में उपयोग किया जाता है।इसमें कई अन्य अनुप्रयोग भी हैं और आमतौर पर औद्योगिक उद्देश्यों के लिए या सौंदर्य प्रस...

Kombucha एक किण्वित पेय है जो इसके अद्वितीय स्वाद और शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभों के लिए आनंदित है।हालांकि यह किराने की दुकानों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर व्यापक रूप से उपलब्ध है, आप चाय, चीनी और एक स...

आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या स्नैक्स न देते हुए वजन कम करना संभव है। यदि आप बहुत सारे प्रोटीन और पोषक तत्वों के साथ स्वस्थ, संपूर्ण भोजन विकल्प चुनते हैं, तो स्नैक्स वजन घटाने के लिए अभिन्न अंग ...

जबकि एक सामयिक मादक पेय का आनंद लेना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की संभावना नहीं है, अधिक मात्रा में पीने से आपके शरीर और भलाई पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि...