Juicing एक लोकप्रिय स्वास्थ्य और कल्याण प्रवृत्ति है जिसने पिछले एक दशक में बहु-अरब डॉलर के उद्योग में प्रवेश किया है। जूस के शौकीनों ने वजन कम करने, पोषक तत्वों के सेवन में वृद्धि, और आसानी से पाचन औ...

विटामिन बी 12, जिसे कोबालिन के रूप में भी जाना जाता है, लाल रक्त कोशिका उत्पादन, मस्तिष्क स्वास्थ्य और डीएनए संश्लेषण (1) में शामिल एक महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील विटामिन है।इस प्रमुख विटामिन की कमी स...

दूध एक पौष्टिक भोजन है जो प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फैटी एसिड प्रदान करता है।1900 से पूर्व के मध्य में पास्चुरीकरण की शुरुआत से पहले, सभी दूध अपने प्राकृतिक, असंसाधित अवस्था में कच्चे होते थे।प्राकृति...

नारियल तेल एक अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ वसा है।यह कई मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड में समृद्ध है जो आपके चयापचय पर शक्तिशाली प्रभाव डाल सकते हैं।खंडित नारियल तेल नारियल के तेल से बनाया जाता है और इसमें मुख्...

दूध और दूध के विकल्प बहुत सारे व्यंजनों में स्वादिष्ट पेय और प्रमुख तत्व हैं। फिर भी, आप आश्चर्य कर सकते हैं कि क्या आप उन्हें कीटो आहार पर पी सकते हैं।केटो एक बहुत ही कम कार्ब, उच्च वसा, मध्यम प्रोटी...

वजन घटाने और बेहतर दिखने वाले शरीर के लिए प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।एक उच्च प्रोटीन का सेवन चयापचय को बढ़ाता है, भूख को कम करता है और कई वजन-विनियमन हार्मोन (1, 2, 3) को बदलता है।प्रोटीन आप...

ज्यादातर लोग जानते हैं कि अंडे बहुत स्वस्थ होते हैं। इतना ही नहीं - वे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं।हड्डियों और मांसपेशियों के निर्माण के लिए पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना बहुत महत्...

हालांकि वजन कम करना एक बहुत ही सामान्य लक्ष्य है, बहुत से लोग वास्तव में वजन हासिल करना चाहते हैं।कुछ सामान्य कारणों में दैनिक कामकाज में सुधार, अधिक मांसपेशियों को देखना और एथलेटिक को बढ़ाना शामिल है...

कॉटेज पनीर एक हल्के स्वाद के साथ कम कैलोरी पनीर है।इसकी लोकप्रियता पिछले कुछ दशकों में बढ़ी है, और इसे अक्सर स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में अनुशंसित किया जाता है। पनीर में न केवल प्रोटीन अधिक होता ह...

अंकुरित अनाज की रोटी साबुत अनाज से बनाई जाती है जो अंकुरित या अंकुरित होना शुरू हो गए हैं।हालाँकि, जो आप एक अनाज के रूप में सोच सकते हैं वह वास्तव में एक बीज है। उचित नमी और गर्मी के साथ, पूरे अनाज के...

उपवास करने के कई अलग-अलग तरीके हैं।आंतरायिक उपवास एक तेजी से लोकप्रिय खाने का पैटर्न है जिसमें कुछ समय के लिए अपने भोजन का सेवन नहीं करना या तेज करना शामिल है। इस उपवास पद्धति को संभावित स्वास्थ्य लाभ...

दुनिया के कुछ हिस्सों में, आम (मंगिफेरा इंडिका) को "फलों का राजा" कहा जाता है।यह एक शराबी, या पत्थर का फल है, जिसका अर्थ है कि इसके बीच में एक बड़ा बीज है।आम भारत और दक्षिण पूर्व एशिया का मू...

यदि आप इस पृष्ठ पर एक लिंक के माध्यम से कुछ खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यह कैसे काम करता है।सफेद फलियाँ उत्तर और दक्षिण अमेरिका में पालतू आम फलियों की कई किस्मों में से एक हैं।कई प्र...

ज्यादातर लोगों ने विटामिन K2 के बारे में कभी नहीं सुना है।यह विटामिन पश्चिमी आहार में दुर्लभ है और इसने बहुत अधिक ध्यान आकर्षित नहीं किया है।हालांकि, यह शक्तिशाली पोषक तत्व आपके स्वास्थ्य के कई पहलुओं...

अंगूर के बीज का अर्क (GE) या साइट्रस बीज का अर्क अंगूर के बीज और गूदे से बना एक पूरक है।यह आवश्यक तेलों और एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है और इसमें कई प्रकार के संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं।हालांकि, इसके ल...

अजमोद एक भूमध्यसागरीय का मूल निवासी पौधा है। दो सबसे आम प्रकार फ्रांसीसी घुंघराले पत्ते और इतालवी फ्लैट-पत्ती हैं। वर्षों से, अजमोद का उपयोग उच्च रक्तचाप, एलर्जी और सूजन संबंधी बीमारियों (1) जैसी स्थि...

एक मौलिक आहार में आसानी से पचने योग्य सूत्र शामिल होते हैं जो तरल या पाउडर के रूप में आते हैं और आपके शरीर को सभी पोषक तत्व प्रदान करते हैं।यह उन लोगों के लिए अभिप्रेत है जिनके गंभीर पाचन संबंधी समस्य...

अनानास का रस एक लोकप्रिय उष्णकटिबंधीय पेय है। यह अनानास फल से बना है, जो थाईलैंड, इंडोनेशिया, मलेशिया, केन्या, भारत, चीन और फिलीपींस जैसे देशों का मूल निवासी है। कई संस्कृतियां विभिन्न बीमारियों (1) क...

Choline एक हाल ही में खोजा गया पोषक तत्व है।यह केवल 1998 में चिकित्सा संस्थान द्वारा एक आवश्यक पोषक तत्व के रूप में स्वीकार किया गया था।यद्यपि आपका शरीर कुछ बनाता है, लेकिन कमी से बचने के लिए आपको अपन...

उपवास, भोजन का सेवन करने से परहेज या परहेज, एक ऐसी प्रथा है जिसका उपयोग प्राचीन काल से विभिन्न धार्मिक और स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए किया जाता रहा है।हालांकि उपवास का समृद्ध इतिहास है, यह अब वजन घटान...