चागा मशरूम क्या हैं और क्या वे स्वस्थ हैं?

विषय

• शैगा मशरूम क्या हैं?
• संभावित स्वास्थ्य लाभ
• आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और सूजन से लड़ता है
• रोकता है और कैंसर से लड़ता है
• ब्लड शुगर कम करता है
• कोलेस्ट्रॉल कम करता है
• सुरक्षा और साइड इफेक्ट्स
• तल - रेखा

शैगा मशरूम का उपयोग सदियों से साइबेरिया और एशिया के अन्य हिस्सों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और समग्र स्वास्थ्य (1) में सुधार करने के लिए एक दवा के रूप में किया जाता रहा है।

यद्यपि दिखने में बदसूरत है, लेकिन शैगा मशरूम अपने संभावित स्वास्थ्य लाभ के लिए पश्चिमी दुनिया में लोकप्रियता हासिल कर रहा है।

क्या अधिक है, चाय का एक कप चाय से बना एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है।

हालांकि, इस विशेष मशरूम की खपत कुछ जोखिमों के साथ आ सकती है।

यह लेख chaga मशरूम के उपयोग, लाभ और संभावित दुष्प्रभावों की जांच करता है।

शैगा मशरूम क्या हैं?

छगा मशरूम (इनोनोटस तिर्यकदृष्टि) एक प्रकार का कवक है जो मुख्य रूप से ठंडी जलवायु में बर्च के पेड़ों की छाल पर बढ़ता है, जैसे कि उत्तरी यूरोप, साइबेरिया, रूस, कोरिया, उत्तरी कनाडा और अलास्का।

छगा को अन्य नामों से भी जाना जाता है, जैसे कि काला द्रव्यमान, क्लिंकर पॉलीपोर, बर्च कैंकर पॉलीपोर, सिंडर शंक और बाँझ शंक ट्रंक रॉट (सन्टी का)।

चागा एक वुडी ग्रोथ, या शंख का उत्पादन करता है, जो जले हुए चारकोल के एक टक के समान दिखता है - आकार में लगभग 10-15 इंच (25-38 सेंटीमीटर)। हालांकि, अंदर एक नारंगी रंग के साथ एक नरम कोर का पता चलता है।

सदियों से, रूस और अन्य उत्तरी यूरोपीय देशों में, मुख्य रूप से प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए चागा का उपयोग एक पारंपरिक दवा के रूप में किया गया है।

इसका उपयोग मधुमेह, कुछ कैंसर और हृदय रोग (1) के इलाज के लिए भी किया गया है।

परंपरागत रूप से, चागा को एक महीन पाउडर में कसा जाता था और हर्बल चाय के रूप में पीसा जाता था।

आजकल, यह न केवल एक चाय के रूप में उपलब्ध है, बल्कि एक पाउडर या कैप्सूल्ड पूरक के रूप में भी उपलब्ध है। चाय में अकेले या अन्य मशरूम जैसे कॉर्डिसेप्स के साथ संयोजन में चाय की सुविधा हो सकती है।

माना जाता है कि या तो गर्म या ठंडे पानी के साथ चगा लेना इसके औषधीय गुणों को छोड़ता है।

ध्यान रखें कि शैगा की पोषण सामग्री पर विश्वसनीय जानकारी अत्यंत सीमित है।

उन्होंने कहा, वे कैलोरी में कम, फाइबर में बहुत अधिक हैं और एंटीऑक्सिडेंट (2, 3) से भरी हुई हैं।

सारांश चागा मशरूम एक कवक है जो ठंड के मौसम में मुख्य रूप से बर्च के पेड़ों पर बढ़ता है। जले हुए चारकोल के समान दिखने के साथ, यह एक पारंपरिक दवा के रूप में सदियों से काटा गया है।

संभावित स्वास्थ्य लाभ

हालांकि शोध जारी है, कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि चागा अर्क कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और सूजन से लड़ता है

सूजन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जो बीमारी से बचा सकती है। हालांकि, दीर्घकालिक सूजन हृदय रोग और संधिशोथ (4) जैसी स्थितियों से जुड़ी है।

पशु और टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि लंबे समय तक सूजन को कम करने और हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के लिए चागा अर्क प्रतिरक्षा को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

लाभकारी साइटोकिन्स के गठन को बढ़ावा देने से - विशेष प्रोटीन जो प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करते हैं - शैगा सफेद रक्त कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, जो हानिकारक बैक्टीरिया या वायरस (5, 6) से लड़ने के लिए आवश्यक हैं।

नतीजतन, यह मशरूम संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है - मामूली सर्दी से लेकर गंभीर बीमारियों तक।

इसके अतिरिक्त, अन्य पशु और टेस्ट-ट्यूब अध्ययन से पता चलता है कि चागा हानिकारक साइटोकिन्स के उत्पादन को रोक सकता है, जो सूजन को ट्रिगर करते हैं और रोग (5, 7) से जुड़े होते हैं।

उदाहरण के लिए, चूहों में एक अध्ययन में, चोगा ने भड़काऊ साइटोकिन्स (8) को बाधित करके सूजन और आंत की क्षति को कम किया।

रोकता है और कैंसर से लड़ता है

कई जानवरों और टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि चगा कैंसर के विकास (9) को रोक और धीमा कर सकता है।

कैंसर के साथ चूहों में एक अध्ययन में, chaga की खुराक ट्यूमर के आकार (10) में 60% की कमी हुई।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में, चगा के अर्क ने मानव यकृत कोशिकाओं में कैंसर के विकास को रोक दिया। इसी तरह के परिणाम फेफड़े, स्तन, प्रोस्टेट और कोलन (11, 12, 13, 14) की कैंसर कोशिकाओं के साथ देखे गए।

यह सोचा गया कि चंगा का एंटीकैंसर प्रभाव आंशिक रूप से एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण होता है, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों (15) से नुकसान से बचाता है।

विशेष रूप से, चागा में एंटीऑक्सीडेंट ट्राइटरपीन होता है। टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत केंद्रित ट्राइटरपीन निकालने से कैंसर कोशिकाओं (15) को मारने में मदद मिल सकती है।

यह ध्यान रखें कि चागा की एंटीकैंसर क्षमता के बारे में मजबूत निष्कर्ष बनाने के लिए मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

ब्लड शुगर कम करता है

कई पशु अध्ययन रक्त शर्करा के स्तर को चगा से जोड़ते हैं। इसलिए, यह मधुमेह (16, 17) का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

मोटापे, मधुमेह के चूहों में हाल के एक अध्ययन में देखा गया है कि चगा के अर्क ने मधुमेह के चूहों की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर दिया, जो पूरक (18) प्राप्त नहीं हुआ था।

मधुमेह के चूहों में एक अन्य अध्ययन में, chaga की खुराक तीन सप्ताह (17) से अधिक रक्त शर्करा के स्तर में 31% की कमी हुई।

इसी तरह के परिणाम अन्य अध्ययनों (19, 20) में देखे गए हैं।

हालाँकि, मानव अनुसंधान अनुपलब्ध है, यह स्पष्ट नहीं है कि चागा मनुष्यों में मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है या नहीं।

कोलेस्ट्रॉल कम करता है

चंगा अर्क कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले चूहों में आठ सप्ताह के अध्ययन में, एंटीऑक्सिडेंट स्तर (21) को बढ़ाते हुए चोगा अर्क ने "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर दिया।

इसी तरह के अध्ययनों ने समान परिणाम दिए और देखा कि "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के अलावा - शैगा "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (17, 18) को बढ़ाता है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि चागा में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कोलेस्ट्रॉल पर इसके प्रभाव के लिए जिम्मेदार हैं।

फिर से, चागा के कोलेस्ट्रॉल प्रभाव को स्पष्ट रूप से समझने के लिए मनुष्यों में अधिक शोध की आवश्यकता है।

सारांश पशु और टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में पाया गया कि चगा अर्क प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है, पुरानी सूजन को रोक सकता है, कैंसर से लड़ सकता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है। हालांकि, अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

सुरक्षा और साइड इफेक्ट्स

छगा आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। हालांकि, इसकी सुरक्षा या उचित खुराक का निर्धारण करने के लिए कोई मानव अध्ययन नहीं किया गया है।

वास्तव में, चगा कुछ सामान्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जिससे संभावित हानिकारक प्रभाव हो सकता है।

उदाहरण के लिए, चगा ब्लड शुगर पर इसके प्रभाव के कारण इंसुलिन या मधुमेह वाले लोगों के लिए जोखिम पैदा कर सकता है।

चागा में एक प्रोटीन भी होता है जो रक्त के थक्के को रोक सकता है। इसलिए, यदि आप रक्त-पतला दवाओं पर हैं, तो रक्तस्राव विकार है या सर्जरी की तैयारी कर रहे हैं, तो चगा (22) लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

हालांकि कुछ शोध से पता चलता है कि चागा सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, इससे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और अधिक सक्रिय हो सकती है। इस प्रकार, ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोगों को चागा लेने से पहले चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।

जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान करवा रही हैं उनके लिए चागा की सुरक्षा पर कोई शोध नहीं किया गया है। इसलिए, सबसे सुरक्षित विकल्प उपयोग से बचना है।

अंत में, सम्मानित स्रोतों से पूरक खरीदना याद रखें, क्योंकि एफडीए द्वारा चगा की निगरानी नहीं की जाती है।

सारांश किसी भी अध्ययन ने शैगा की सुरक्षा या उपयुक्त खुराक का विश्लेषण नहीं किया है। अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं यदि आपको रक्तस्राव विकार या ऑटोइम्यून रोग है, तो रक्त को पतला कर सकते हैं या गर्भवती या स्तनपान कर सकते हैं।

तल - रेखा

सदियों से, लोगों ने औषधीय प्रयोजनों के लिए चागा मशरूम का उपयोग किया है।

एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक, चाय या पूरक रूप में छगा मशरूम उपलब्ध है।

इसका अर्क कैंसर से लड़ सकता है और प्रतिरक्षा, पुरानी सूजन, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकता है।

फिर भी, इन लाभों की पुष्टि करने और इसकी सुरक्षा, दुष्प्रभावों और इष्टतम खुराक को निर्धारित करने के लिए मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

यदि आप चाग मशरूम चाय या पूरक की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, लेकिन आपके द्वारा लेने वाली दवाओं के साथ साइड इफेक्ट या संभावित बातचीत के बारे में चिंता है, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।