यारो चाय के 5 उभरते फायदे और उपयोग

विषय

• 1. घाव भरने को बढ़ा सकता है
• 2. पाचन संबंधी समस्याओं को दूर कर सकता है
• 3. अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है
• 4. मस्तिष्क स्वास्थ्य की सहायता कर सकता है
• 5. सूजन से लड़ सकते हैं
• सावधानियाँ और संभावित चिंताएँ
• इसे अपने आहार में कैसे शामिल करें
• तल - रेखा

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यारो चाय एक लोकप्रिय औषधीय जड़ी बूटी (1) से पीसा जाता है.

यारो (Achillea Millefolium) का उपयोग इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए हजारों वर्षों से किया जा रहा है। वास्तव में, इसका जीनस नाम, Achillea, ग्रीक पौराणिक कथाओं में योद्धा अकिलिस को संदर्भित करता है, क्योंकि उन्होंने अपने सैनिकों के घावों (1) का इलाज करने के लिए यारो का उपयोग किया था।

की 140 विभिन्न प्रजातियाँ हैं Achillea, जो उनके गुच्छेदार फूलों और बालों, सुगंधित पत्तियों (1, 2) की विशेषता है।

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इस पौधे के हर्बल चाय, अर्क या आवश्यक तेल के रूप में विभिन्न लाभ हो सकते हैं।

यहां यारो चाय के 5 उभरते लाभ और उपयोग हैं।

1. घाव भरने को बढ़ा सकता है

प्राचीन ग्रीस के समय से, घावों के इलाज के लिए पोल्ट्री और मलहम में यारो का उपयोग किया गया है।

एक पशु अध्ययन में पाया गया कि यारो लीफ के अर्क ने विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों का प्रदर्शन किया, जो दोनों घाव भरने में सहायता करते हैं (3, 4)।

इसके अलावा, इस अध्ययन में कहा गया है कि यारो लीफ एक्सट्रैक्ट फाइब्रोब्लास्ट्स को बढ़ा सकता है, जो संयोजी ऊतक को फिर से संगठित करने और आपके शरीर को चोट से उबरने में मदद करने के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं हैं (4, 5)।

इस बीच, 140 महिलाओं में 2 सप्ताह के एक अध्ययन में पाया गया कि इस जड़ी बूटी और सेंट जॉन पौधा से बने एक मरहम से एपिसोटॉमी साइटों को ठीक करने में मदद मिली, जो कि प्रसव (6) के दौरान बनाई गई योनि की दीवार पर सर्जिकल चीरों हैं।

हालांकि ये परिणाम आशाजनक हैं, यह स्पष्ट नहीं है कि यारो चाय का प्रभाव समान है या नहीं। इस प्रकार, अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

अध्ययन बताते हैं कि यारो लीफ एक्सट्रैक्ट और मरहम घाव भरने को बढ़ावा दे सकते हैं। हालांकि, यारो चाय पर अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता है।

2. पाचन संबंधी समस्याओं को दूर कर सकता है

यारो का उपयोग लंबे समय से पाचन संबंधी मुद्दों जैसे अल्सर और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के इलाज के लिए किया जाता है, जिनमें से लक्षण पेट दर्द, दस्त, सूजन और कब्ज शामिल हैं।

वास्तव में, इस जड़ी बूटी में कई फ्लेवोनोइड्स और एल्कलॉइड्स होते हैं, जो पाचन संबंधी शिकायतों (7, 8, 9) को दूर करने के लिए ज्ञात पौधों के यौगिक हैं।

चूहों में एक अध्ययन में, एक यारो एक्सट्रेक्ट टॉनिक को पेट के एसिड की क्षति के खिलाफ संरक्षित किया गया और विरोधी अल्सर गुणों (10) का प्रदर्शन किया।

एक अन्य पशु अध्ययन में पाया गया कि यारो चाय में फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट पाचन ऐंठन, सूजन, और अन्य IBS लक्षण (11) से लड़ सकते हैं।

सभी को समान, अधिक शोध की आवश्यकता है।

पशु अध्ययन बताते हैं कि यारो चाय कई पाचन लाभ प्रदान कर सकती है, जैसे कि अल्सर और आईबीएस के लक्षण।

3. अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है

यारो चाय में फ्लेवोनोइड्स और एल्कलॉइड्स अवसाद और चिंता (7, 12, 13) के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

अध्ययन से पता चलता है कि यारो की चाय में प्लांट-आधारित एल्कलॉइड कॉर्टिकॉस्टोरोन के स्राव को कम करते हैं, एक हार्मोन जो क्रोनिक तनाव (12, 14) के दौरान उच्च होता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि यारो आवश्यक तेलों ने चूहों को मौखिक रूप से प्रशासित किया और चिंता को कम किया और दैनिक मानसिक और शारीरिक गतिविधि (15) को प्रोत्साहित किया।

हालांकि, ये परिणाम प्रारंभिक हैं और जरूरी नहीं कि यह मनुष्यों में चिंता के लिए लागू हो। इसके अलावा, आपको आवश्यक तेलों को निगलना नहीं चाहिए।

इस प्रकार, यारो चाय पर मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।

यारो चाय में फ्लेवोनोइड और एल्कलॉइड होते हैं जो अवसाद और चिंता के लक्षणों से छुटकारा दिला सकते हैं। सभी समान, मानव अध्ययन आवश्यक हैं।

4. मस्तिष्क स्वास्थ्य की सहायता कर सकता है

यारो को कुछ मस्तिष्क विकारों, जैसे मल्टीपल स्केलेरोसिस, अल्जाइमर, पार्किंसंस, और एन्सेफेलोमाइलाइटिस - एक वायरल संक्रमण (16, 17) के कारण मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में सूजन की सहायता के लिए दिखाया गया है।

एक हालिया पशु अध्ययन ने नोट किया कि यारो के अर्क ने एन्सेफेलोमाइलाइटिस की गंभीरता को कम कर दिया, साथ ही मस्तिष्क की सूजन और रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क की क्षति के कारण यह (18) हुआ।

इसके अलावा, एक चूहे के अध्ययन में पाया गया कि यारो के एंटीऑक्सिडेंट में एंटी-सीज़ोर प्रभाव होता है, जिससे इस जड़ी बूटी का मिर्गी वाले लोगों के लिए एक आशाजनक उपचार होता है (19)।

अतिरिक्त चूहे के अध्ययन से पता चलता है कि यह संयंत्र अल्जाइमर और पार्किंसंस रोगों के लक्षणों को रोक सकता है, जैसे कि स्मृति की हानि और शारीरिक गति और मांसपेशियों की टोन में कमी (16, 20, 21, 22)।

हालांकि, ये अध्ययन प्रारंभिक और जानवरों तक सीमित हैं।

शोध बताते हैं कि यारो मस्तिष्क के कुछ विकारों के लक्षणों को कम कर सकता है, जैसे मिर्गी, मल्टीपल स्केलेरोसिस, अल्जाइमर और पार्किंसंस।

5. सूजन से लड़ सकते हैं

जबकि सूजन एक प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया है, पुरानी सूजन से कोशिका, ऊतक और अंग क्षति (23) हो सकती है।

यारो त्वचा और यकृत की सूजन को कम कर सकता है, जो त्वचा के संक्रमण, त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेत और गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग (24, 25) का इलाज करने में मदद कर सकता है।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन ने निर्धारित किया कि यारो का अर्क न केवल सूजन को कम करता है बल्कि त्वचा की नमी (26) को भी बढ़ाता है।

अन्य टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि यह अर्क यकृत की सूजन को कम कर सकता है - साथ ही साथ बुखार (27, 28) से लड़ सकता है।

हालांकि ये परिणाम आशाजनक हैं, मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।

यारो चाय यकृत और त्वचा की सूजन दोनों को कम कर सकती है, लेकिन वर्तमान में शोध सीमित है।

सावधानियाँ और संभावित चिंताएँ

जबकि यारो ज्यादातर व्यक्तियों के लिए सुरक्षित है, वहीं कुछ लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए।

जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं उन्हें यारो को निगलना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे गर्भपात हो सकता है और मासिक धर्म (29, 30) प्रभावित हो सकता है।

इसके अलावा, रक्तस्राव विकारों वाले लोग या जो रक्त को पतला करते हैं उन्हें यारो से बचना चाहिए क्योंकि इससे रक्तस्राव (31) का खतरा बढ़ सकता है।

उसी नोट पर, रक्तस्राव के एक उच्च जोखिम के कारण सर्जरी से पहले और बाद में 2 सप्ताह तक इस जड़ी बूटी का सेवन नहीं किया जाना चाहिए।

क्या अधिक है, यारो को रैगवीड और अन्य संबंधित पौधों से एलर्जी वाले लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

यारो ज्यादातर व्यक्तियों के लिए सुरक्षित है। हालांकि, अगर आपको रक्तस्राव विकार है या आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, सर्जरी करवा रही हैं या रैग्वेड से एलर्जी है तो आपको इससे बचना चाहिए।

इसे अपने आहार में कैसे शामिल करें

यारो कई रूपों में आता है, जिसमें पाउडर, मलहम, टिंचर्स, अर्क और सूखे पत्ते और फूल शामिल हैं।

पत्तियों और फूलों को 5-2 मिनट के लिए उबलते पानी में 1-2 चम्मच (5-10 ग्राम) के साथ चाय में बनाया जा सकता है। आप सूखे हर्ब, साथ ही साथ टी बैग्स खरीद सकते हैं, विभिन्न हेल्थ स्टोर्स या ऑनलाइन से।

आप स्मूदी, पानी, और रस में यारो पाउडर भी मिला सकते हैं - और इसके आवश्यक तेलों का उपयोग स्नान, लोशन, या विसारक में कर सकते हैं।

ध्यान रखें कि यारो चाय या अन्य उत्पादों के लिए खुराक दिशानिर्देश स्थापित करने के लिए अपर्याप्त सबूत मौजूद हैं। इस प्रकार, आपको इस जड़ी बूटी का उपयोग करने से पहले हमेशा उत्पाद लेबल का संदर्भ लेना चाहिए और स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

आप सूखे यारो या प्रीमियर टी बैग ऑनलाइन या विभिन्न स्वास्थ्य दुकानों में खरीद सकते हैं। यह जड़ी बूटी अन्य रूपों में भी आती है, जैसे कि टिंचर, मलहम, अर्क और पाउडर।

तल - रेखा

हर्बल चाय के रूप में, यारो का उपयोग प्राचीन काल से औषधीय रूप से किया जाता रहा है।

अनुसंधान से पता चलता है कि इसके पौधे के यौगिक घाव भरने, पाचन संबंधी मुद्दों, मस्तिष्क की बीमारियों और अन्य स्थितियों में लाभ पहुंचा सकते हैं। हालांकि, मनुष्यों में आगे के अध्ययन आवश्यक हैं।

यदि आप यारो चाय पीने में रुचि रखते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सही है, एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें।