विटामिन ए एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो दृष्टि, शरीर की वृद्धि, प्रतिरक्षा कार्य और प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने में आवश्यक भूमिका निभाता है। अपने आहार से विटामिन ए की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करने...

अनाज एक लोकप्रिय नाश्ता भोजन है जो अक्सर मज़बूत होता है।आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या गढ़वाले अनाज स्वस्थ होते हैं, क्योंकि उनकी पैकेजिंग पर कई प्रभावशाली स्वास्थ्य दावे हैं। यह लेख गढ़वाले अनाज और ...

कॉफी पीने के स्वास्थ्य लाभ बहुत प्रभावशाली हैं।यह मस्तिष्क समारोह को बढ़ाने, चयापचय दर बढ़ाने और व्यायाम प्रदर्शन (1, 2, 3) में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।कॉफी का नियमित सेवन डिमेंशिया, अल्जाइमर,...

संतरे का रस दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय फलों का रस है और लंबे समय से नाश्ते का स्टेपल है।टेलीविजन विज्ञापनों और मार्केटिंग के नारों ने इस पेय को निर्विवाद रूप से प्राकृतिक और स्वस्थ के रूप में चित्रित...

जुनून फल एक पौष्टिक उष्णकटिबंधीय फल है जो लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, विशेष रूप से स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच।अपने छोटे आकार के बावजूद, यह एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और पौधों के यौगिकों में ...

खट्टी रोटी एक पुरानी पसंद है जो हाल ही में लोकप्रियता में बढ़ी है।कई लोग इसे पारंपरिक रोटी की तुलना में स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक मानते हैं। कुछ लोग यह भी कहते हैं कि यह पचाने में आसान है और आपके रक...

वजन कम करने की कोशिश करने वालों को अक्सर कम खाने और अधिक स्थानांतरित करने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह सलाह अक्सर अपने दम पर अप्रभावी होती है, और लोग अपने लक्ष्य तक पहुंचने में असफल हो रहे हैं। इस कार...

केले सबसे लोकप्रिय प्री-वर्कआउट स्नैक्स में से एक हैं।वे न केवल पोर्टेबल, बहुमुखी, और स्वादिष्ट हैं, बल्कि कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध हैं और पचाने में आसान हैं।इसके अलावा, वे अत्यधिक पौष्टिक हैं और पोट...

सामान्य तौर पर, शाकाहारी शब्द किसी ऐसे व्यक्ति को संदर्भित करता है जो कुछ पशु उत्पादों को नहीं खाता है। लगभग सभी शाकाहारी मांस से परहेज करते हैं, लेकिन आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या वे अंडे खाते हैं...

यदि आप अंडे खाने के शौकीन हैं, तो आपने देखा होगा कि बतख के अंडे रेस्तरां के मेनू पर, किसानों के बाजारों में और यहां तक ​​कि कुछ किराना दुकानों में भी दिखाई दे रहे हैं।बतख के अंडे उल्लेखनीय हैं क्योंकि...

जब लोग कुछ खाद्य पदार्थों के लिए कॉल करना शुरू करते हैं, तो अक्सर क्रैंगिंग हो जाते हैं - अक्सर संसाधित खाद्य पदार्थ जो स्वस्थ या पौष्टिक नहीं माने जाते हैं।भले ही चेतन मन जानता है कि वे अस्वस्थ हैं, ...

अनानास (अननास कोमोसस) एक चटपटे बाहरी और मीठे स्वाद वाला एक लोकप्रिय उष्णकटिबंधीय फल है।यह पोषक तत्वों और लाभकारी यौगिकों में समृद्ध है जो सूजन को कम कर सकता है और बीमारी से लड़ सकता है। यह ब्रोमेलैन क...

दुनिया भर के लाखों लोग अपने दिन की शुरुआत करने के लिए सुबह की कॉफी पर निर्भर करते हैं।कॉफी न केवल कैफीन का एक बड़ा स्रोत है जो ऊर्जा का एक सुविधाजनक बढ़ावा प्रदान करता है, बल्कि कई लाभकारी एंटीऑक्सिडे...

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पावरडे और गेटोरेड लोकप्रिय स्पोर्ट्स ड्रिंक्स हैं।स्पोर्ट्स ड्रिंक का विपणन एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है, चाहे आपकी फिटनेस और गतिविधि का कोई स्तर क्यों न हो। विभिन्न अधिवक्ताओं ...

कई लोगों को सक्रिय होना और सक्रिय रहना मुश्किल लगता है। ऊर्जा की कमी एक सामान्य कारण है।व्यायाम के लिए अतिरिक्त ऊर्जा प्राप्त करने के लिए, बहुत से लोग प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट लेते हैं।हालांकि, पूरक की ...

वजन घटाने के सबसे चुनौतीपूर्ण पहलुओं में से एक कैलोरी पर वापस कट रहा है।कई कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ आपको भोजन के बीच भूख और अधूरेपन को महसूस कर सकते हैं, जिससे यह अधिक गर्म और भोगने के लिए अधिक लुभ...

कम ग्लाइसेमिक (कम जीआई) आहार ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) की अवधारणा पर आधारित है।अध्ययनों से पता चला है कि कम जीआई आहार से वजन कम हो सकता है, रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है और हृदय रोग और टाइप 2 मधुम...

मधुमेह असामान्य रूप से उच्च रक्त शर्करा की विशेषता वाली बीमारी है।यदि खराब तरीके से नियंत्रित किया जाता है, तो यह हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी और तंत्रिका क्षति (1) जैसी जटिलताओं को जन्म दे सकता है। उपच...

विटामिन सी एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो कई फलों और सब्जियों में प्रचुर मात्रा में होता है।स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए इस विटामिन का पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना विशेष रूप से...