जब तक मुझे याद है, वर्कआउट करना मेरे जीवन का एक हिस्सा रहा है। मैंने एक बच्चे के रूप में खेल खेला और हाई स्कूल में, कॉलेज में एक डिवीजन I एथलीट था, और फिर एक प्रशिक्षक बन गया। मैं एक गंभीर धावक रहा हू...

अगर आप मेरी तरह हैं, तो जब भी यह ठीक से काम करना बंद कर देता है या आपकी त्वचा को परेशान करना शुरू कर देता है, तो आप अपना रेजर सिर बदल देते हैं। वह वास्तव में कब है- १० उपयोगों के बाद? 20?-क्या किसी का...

अगर आप मुझसे पूछें, तो हाफ मैराथन एकदम सही दौड़ है। तेरह बिंदु एक मील एक कठिन पर्याप्त दूरी है जो प्रतिबद्धता और प्रशिक्षण लेता है, लेकिन यह इतना सुलभ है कि कोई भी इसे कर सकता है - सही योजना के साथ! -...

इसका उपयोग सुर्खियों में किया जाता है।इसका उपयोग रोज़मर्रा की बातचीत में किया जाता है (आपका मित्र/सहयोगी/बहन जो ऐसा लगता है कि *किसी तरह* सब कुछ और बहुत कुछ कर लेता है)।इसका उपयोग हमेशा मायावी संतुलन ...

मैराथन के लिए तैयारी करते समय, सेटिंग-और पूर्णता-आपकी गति एक बड़ी चिंता हो सकती है, क्योंकि यह सीधे आपके खत्म होने के समय को प्रभावित करती है। यहां तक ​​​​कि जब आप प्रतिस्पर्धात्मक रूप से नहीं चल रहे ...

आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारी और बीमारी के खिलाफ सबसे शक्तिशाली बचाव है-इसका मतलब है कि हल्की सर्दी से लेकर कैंसर जैसी कोई डरावनी चीज। और जब सब कुछ ठीक से काम कर रहा होता है, तो वह कीटाणु से ...

कुछ दिनों में जिम जाना बहुत कठिन होता है-चाहे आप कितना भी चाहें। मीटिंग और काम के बाद की गतिविधियों में कीमती समय लगता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप वर्कआउट नहीं कर सकते। अपने हर कदम को दैनिक व...

मैंने अपने निजी अनुभवों के कारण विविधता की कमी और फिटनेस और वेलनेस स्पेस में समावेश के बारे में लिखना शुरू किया। (यह सब ठीक है: व्हाट इट्स लाइक बीइंग ए ब्लैक, बॉडी-पॉज़ ट्रेनर एक उद्योग में जो मुख्य र...

यदि आप अभी तक In tagram पर @blondeee tuff को फ़ॉलो नहीं कर रहे हैं, तो आपको वास्तव में उस पर ध्यान देना चाहिए। जर्मनी के बवेरिया की रहने वाली 22 वर्षीया वर्कआउट और खाने को हेल्दी लुक देती हैं। मुख्य क...

तेजी से वजन घटाने (और लोकप्रिय रियलिटी टीवी) के लिए बड़े बदलाव कर सकते हैं, लेकिन जब स्थायी स्वास्थ्य की बात आती है, तो यह दिन-प्रतिदिन की चीजें हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं। चाहे आप लिफ्ट के बजाय...

टफ मर्डर, रग्ड मैनियाक और स्पार्टन रेस जैसे बाधा कोर्स रेस ने लोगों के ताकत, दृढ़ता और धैर्य के बारे में सोचने के तरीके में क्रांति ला दी है। यद्यपि यह 10K चलाने के लिए दृढ़ संकल्प लेता है, बाधा-शैली ...

मैंने अंत में इसे पिछले सप्ताहांत में एक सेब-पिकिंग भ्रमण के लिए अपस्टेट कनेक्टिकट में एक बाग में बनाया, लेकिन मेरे निराशा के लिए (ठीक है, मुझे यह पता था लेकिन इनकार में था), सेब-पिकिंग सीजन मूल रूप स...

बॉडीवेट वर्कआउट आपके कार्डियो और ताकत दोनों को बढ़ावा देने का सबसे आसान, सस्ता तरीका है। कार्यात्मक आंदोलनों को करें जो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से करता है, और अपने अन्य कसरत के साथ-साथ रोजमर्रा की जिं...

ज्यादातर समय, भूख का एक स्पष्ट कारण होता है, जैसे पर्याप्त भोजन न करना या ऐसा भोजन चुनना जिसमें पोषक तत्वों (कार्ब्स, प्रोटीन और वसा) की सही मात्रा न हो, डी। एनेट लार्सन-मेयर, पीएच.डी. कहते हैं। मानव ...

प्रोटीन और पोषक तत्वों को पैक करने का एक शानदार तरीका होने के अलावा, आपको अपने दिन को ईंधन देने की आवश्यकता होगी, फलों से भरी स्मूदी आपके इंस्टाग्राम फीड पर कमाल की लगती है-अरे, बस ईमानदार होना। (ये प...

पीलापन कहना एक बात है; विश्वास है कि यह एक और है। हममें से अधिकांश लोगों के पास निकोल किडमैन का पोर्सिलेन रंग नहीं है और, स्पष्ट रूप से, बिकनी में बेहतर दिखते हैं जब हमारी त्वचा हल्के ढंग से कांस्य हो...

परिवर्तन से भरे एक वर्ष में, हम सभी ब्रह्मांड से काफी परिचित हो गए हैं जो हमें प्रतिबिंबित करने, अनुकूलित करने और विकसित करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। लेकिन 2020 के दरवाजे से बाहर निकलने और खुले हाथ...

कम हमेशा अधिक नहीं होता-खासकर जब भोजन की बात आती है। अंतिम प्रमाण एक महिला का इंस्टाग्राम ट्रांसफ़ॉर्मेशन पिक्स है। उसके "बाद" फोटो के पीछे का रहस्य? उसकी कैलोरी में एक दिन में 1,000 की वृद्...

कई लोकप्रिय आहार एक खाद्य समूह को प्रतिबंधित करने के लिए कहते हैं, और कार्ब्स अक्सर हिट लेते हैं। शुरुआत के लिए, कीटो आहार अभी सबसे व्यस्त आहारों में से एक है तथा जब कार्ब प्रतिबंध की बात आती है तो सब...

क्रंचेस या प्लैंक करने से जी मिचलाने की समस्या हो रही है? लॉरेन बोगी एक्टिव के संस्थापक सेलिब्रिटी ट्रेनर लॉरेन बोगी ने आपको कवर किया है। यह कदम सीधे उनकी कार्डियो-चीयर-मूर्तिकला पद्धति-एक टोटल-बॉडी H...