नो-वर्कआउट वर्कआउट आप हर दिन कर सकते हैं
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कुछ दिनों में जिम जाना बहुत कठिन होता है-चाहे आप कितना भी चाहें। मीटिंग और काम के बाद की गतिविधियों में कीमती समय लगता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप वर्कआउट नहीं कर सकते। अपने हर कदम को दैनिक व्यायाम में बदलने पर विचार करें। यदि आप प्रत्येक बाएं-दाएं को गिनने के लिए फिटबिट का उपयोग करते हैं, तो पूरी चीज वास्तव में एक मजेदार गेम हो सकती है।
स्वस्थ वजन बनाए रखने और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान द्वारा अनुशंसित संख्या दस हजार कदम है। यह बहुत कुछ लग सकता है, लेकिन औसत शहर ब्लॉक लगभग 200 कदम है।कुछ प्लानिंग और थोड़े से रिकॉर्ड कीपिंग के साथ- हम फिटबिट के साथी ऐप की सलाह देते हैं जो विंडोज स्टोर के माध्यम से उपलब्ध है-आप वास्तव में जिम में जाने के बिना अपनी छाप छोड़ सकते हैं। [रिफाइनरी 29 पर पूरी कहानी पढ़ें!]
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