चक्कर आना और थकान का कारण क्या है? 9 संभव कारण

विषय

• अवलोकन
• 1. कम रक्त शर्करा
• 2. निम्न रक्तचाप
• 3. एनीमिया
• 4. माइग्रेन का सिरदर्द
• 5. दवाएँ
• फूड फिक्स: फूड्स बीट फैट
• 6. असामान्य दिल की लय
• 7. क्रोनिक थकान सिंड्रोम
• 8. वेस्टिबुलर न्यूरोनिटिस
• 9. निर्जलीकरण
• मदद ढूंढना
• आउटलुक
• निवारण
• क्या करें
  

अवलोकन

चक्कर आना एक ऐसा शब्द है जो ऑफ-बैलेंस रहते हुए कताई की सनसनी का वर्णन करता है। अपने चिकित्सक को यह समझाने के लिए कि आप कैसा महसूस करते हैं, आप इन विशिष्ट शब्दों का उपयोग कर सकते हैं:

• असमानता तब होती है जब आप अस्थिर महसूस करते हैं
• प्रकाशस्तंभ का मतलब है कि आप बेहोश या ऊँघ रहे हैं
• जब आप आगे नहीं बढ़ रहे हैं, तो वर्टिगो एक कताई अनुभूति है

कई अलग-अलग स्थितियां आपको चक्कर और थका हुआ दोनों महसूस कर सकती हैं। कभी-कभी ये लक्षण अस्थायी होते हैं, या वे आ सकते हैं और जा सकते हैं। यदि आप अक्सर चक्कर और थका हुआ महसूस करते हैं, तो निदान के लिए अपने चिकित्सक को देखें। अनुपचारित चक्कर आना और थकान एक गिरावट का कारण बन सकती है। इससे गाड़ी चलाते समय दुर्घटना होने का खतरा भी बढ़ सकता है।

1. कम रक्त शर्करा

आपके शरीर को ऊर्जा के लिए शर्करा, जिसे ग्लूकोज भी कहा जाता है, की आवश्यकता होती है। जब आपका ब्लड शुगर लेवल गिरता है, तो आप चक्करदार, अस्थिर और थके हुए हो सकते हैं।

कम रक्त शर्करा अक्सर इंसुलिन और मधुमेह का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली अन्य दवाओं का एक दुष्प्रभाव है। ये दवाएं रक्त शर्करा को कम करती हैं, लेकिन अगर खुराक सही नहीं है तो आपका रक्त शर्करा बहुत अधिक गिर सकता है।

यदि आपको मधुमेह नहीं है तो आप हाइपोग्लाइसीमिया भी प्राप्त कर सकते हैं। यह तब हो सकता है जब आप थोड़ी देर में खाना नहीं खाते हैं या यदि आप बिना खाए शराब पीते हैं।

निम्न रक्त शर्करा के अन्य लक्षण हैं:

• तेजी से दिल धड़कना
• पसीना आना
• कंपन
• भूख
• चिड़चिड़ापन
• भ्रम की स्थिति

कार्बोहाइड्रेट का एक तेजी से काम करने वाला स्रोत निम्न रक्त शर्करा से छुटकारा दिला सकता है। एक गिलास फलों का रस पिएं या हार्ड कैंडी चूसें। अपने रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए अधिक पौष्टिक भोजन का पालन करें। यदि आपको अक्सर हाइपोग्लाइसीमिया हो जाता है, तो आपको अपनी मधुमेह की दवा को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। या आप दिन भर में छोटे, अधिक लगातार भोजन खा सकते हैं। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करेगा।

2. निम्न रक्तचाप

रक्तचाप आपके रक्त वाहिकाओं की दीवारों के खिलाफ धकेलने का बल है क्योंकि यह आपके शरीर के माध्यम से घूमता है। जब आपका ब्लड प्रेशर गिरता है तो आपको चक्कर आना या चक्कर आना, और थकान जैसे लक्षण हो सकते हैं। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• जी मिचलाना
• प्यास
• धुंधली दृष्टि
• तेज और उथली श्वास
• पीला, चिपचिपी त्वचा
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी

निम्न स्थितियों के कारण आपका रक्तचाप गिर सकता है:

• हृदय की समस्याएं
• दवाओं
• गंभीर चोट
• निर्जलीकरण
• विटामिन की कमी

इन मुद्दों का इलाज आपके रक्तचाप को सामान्य तक वापस ला सकता है। निम्न रक्तचाप बढ़ाने के अन्य तरीके हैं:

• अपने आहार में अधिक नमक शामिल करें
• अपने रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए अधिक पानी पीना
• समर्थन मोज़ा पहने हुए

3. एनीमिया

लाल रक्त कोशिकाएं आपके सभी अंगों और ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाती हैं। जब आपको एनीमिया होता है, तो आपके शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं, या ये कोशिकाएं पर्याप्त रूप से काम नहीं करती हैं। ऑक्सीजन की कमी आपको चक्कर या थका हुआ महसूस कर सकती है।

एनीमिया के अन्य लक्षण हैं:

• सांस लेने में कठिनाई
• दुर्बलता
• तेज़ या असमान दिल की धड़कन
• सरदर्द
• ठंडे हाथ या पैर
• पीली त्वचा
• छाती में दर्द

रक्तस्राव, पोषक तत्वों की कमी और अस्थि मज्जा की विफलता एनीमिया के सभी संभावित कारण हैं।

4. माइग्रेन का सिरदर्द

माइग्रेन तीव्र, धड़कते हुए सिरदर्द होते हैं जो कुछ घंटों से लेकर कुछ दिनों तक रहते हैं। सिरदर्द के साथ, आपको लक्षणों का अनुभव हो सकता है जिनमें शामिल हैं:

• रोशनी में बदलाव, जैसे चमकती रोशनी और रंग देखना
• मतली और उल्टी
• प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
• चक्कर
• थकान

जिन लोगों को माइग्रेन होता है वे चक्कर आना और चक्कर आना अनुभव कर सकते हैं, भले ही उन्हें सिरदर्द न हो। सिर का चक्कर कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक रह सकता है।

शराब, कैफीन और डेयरी खाद्य पदार्थों जैसे माइग्रेन ट्रिगर से बचना इन सिरदर्द को रोकने का एक तरीका है। आप माइग्रेन की दवाएं भी ले सकते हैं, जो दो रूपों में आती हैं:

• एंटीडिप्रेसेंट और एंटीसेज़ुर दवाओं जैसी निवारक दवाएं शुरू होने से पहले एक माइग्रेन को रोकती हैं।
• एनएसएआईडी दर्द निवारक और ट्रिप्टान जैसी गर्भनिरोधक दवाएं शुरू होने से पहले माइग्रेन से राहत देती हैं।

5. दवाएँ

कुछ दवाएं चक्कर आना और थकान का कारण बन सकती हैं। इसमें शामिल है:

• एंटीडिप्रेसेंट्स जैसे फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) और ट्रैज़ोडोन (डेसएरेल)
• एंटीसेज़्योर ड्रग्स जैसे डाइवलप्रोएक्स (डेपकोट), गैबापेंटिन (न्यूरॉप्ट, गैबापेंटिन के साथ एक्टिव-पीएसी), और प्रीगैबलिन (लिरिक)
• रक्तचाप कम करने वाली दवाएं, जैसे कि एसीई इनहिबिटर, बीटा-ब्लॉकर्स और मूत्रवर्धक
• मांसपेशियों को आराम जैसे कि साइक्लोबेनज़ाप्राइन (फ़ेक्समिड, फ्लेक्सीरिल) और मेटेक्सालोन (स्केलेक्स)
• नींद की गोलियां जैसे डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रील, यूनिसोम, सोमिनेक्स), टेम्पाज़ेपम (रेस्टोरिल), एस्ज़ोपिकलोन (लुनस्टा) और ज़ोलपिडेम (एंबियन)

यदि आप इन दवाओं में से एक पर हैं और यह आपको चक्कर या थका रही है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप खुराक कम कर सकते हैं या दूसरी दवा पर स्विच कर सकते हैं।

फूड फिक्स: फूड्स बीट फैट

6. असामान्य दिल की लय

आम तौर पर, आपका दिल एक परिचित "लब-डब" लय में धड़कता है। जब आपके पास एक अनियमित दिल की धड़कन, या अतालता होती है, तो आपका दिल बहुत धीमा या बहुत तेज धड़कता है। यह धड़कन को भी छोड़ सकता है।

चक्कर आना और थकान के अलावा, एक अतालता के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• बेहोशी
• सांस लेने में कठिनाई
• छाती में दर्द

आपका डॉक्टर ब्लड थिनर या ब्लड प्रेशर दवाओं जैसी दवाओं के साथ दिल की समस्याओं का इलाज कर सकता है। कैफीन, शराब और ठंडी दवाओं जैसे पदार्थों से बचें। ये बातें आपके दिल को ताल से बाहर कर सकती हैं।

7. क्रोनिक थकान सिंड्रोम

क्रोनिक फटीग सिंड्रोम (सीएफएस) एक ऐसी स्थिति है, जिसके कारण आपको अच्छी तरह से नींद आने के बाद भी थकान महसूस होती है। सीएफएस के लक्षणों में चक्कर आना और अपना संतुलन बनाए रखने में परेशानी शामिल है।

आपके लक्षण भी शामिल हो सकते हैं:

• नींद की समस्या
• याद करने और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• मांसपेशियों या जोड़ों का दर्द
• सरदर्द
• एलर्जी और खाद्य पदार्थों, दवाओं, या अन्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता

सीएफएस इलाज के लिए कठिन हो सकता है क्योंकि यह सभी के लिए अलग है। आपका डॉक्टर आपके व्यक्तिगत लक्षणों का इलाज चिकित्सा और परामर्श जैसे उपचारों के साथ करेगा।

8. वेस्टिबुलर न्यूरोनिटिस

सर्दी या फ्लू जैसा संक्रमण आपके आंतरिक कान में वेस्टिबुलर तंत्रिका को भड़का सकता है। यह तंत्रिका आपको सीधा और संतुलित रखने के लिए आपके मस्तिष्क को संवेदी संदेश भेजती है। वेस्टिबुलर तंत्रिका की सूजन से चक्कर आना और सिर का चक्कर हो सकता है। आपको थकान भी महसूस हो सकती है।

वेस्टिबुलर न्यूरोनिटिस के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• मतली और उल्टी
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• धुंधली दृष्टि

एक वायरस आमतौर पर वेस्टिबुलर न्यूरिटिस का कारण बनता है। एंटीबायोटिक्स ने मदद नहीं की, लेकिन चक्कर आना और अन्य लक्षणों में कुछ दिनों के भीतर सुधार होना चाहिए।

9. निर्जलीकरण

निर्जलीकरण तब होता है जब आपके शरीर में पर्याप्त तरल नहीं होता है। यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो आप निर्जलित हो सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है जब आप गर्म मौसम में या व्यायाम करते हुए बाहर होते हैं।

निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं:

• सिर चकराना
• थकान
• कोई पेशाब करने के लिए थोड़ा
• भ्रम की स्थिति

निर्जलीकरण का इलाज करने के लिए, पानी जैसे तरल पदार्थ या गेटोरेड जैसे इलेक्ट्रोलाइट समाधान पीएं। यदि आप गंभीर रूप से निर्जलित हैं, तो आपको अंतःशिरा (IV) तरल पदार्थों के लिए अस्पताल जाने की आवश्यकता हो सकती है।

मदद ढूंढना

यदि आपको चक्कर आना और थकान के बार-बार एपिसोड आते हैं, तो अपने चिकित्सक से पता करें कि ये लक्षण क्या हैं। अपने डॉक्टर को बुलाओ या तुरंत एक आपातकालीन कमरे में जाओ अगर आपके पास अधिक गंभीर लक्षण हैं, जैसे:

• बेहोशी या चेतना का नुकसान
• बरामदगी
• धुंधली दृष्टि या दृष्टि हानि
• गंभीर उल्टी
• दिल की घबराहट
• छाती में दर्द
• भ्रम की स्थिति
• तेज़ बुखार
• बोलने में परेशानी

आउटलुक

आपका दृष्टिकोण इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सी स्थिति आपके चक्कर और थकान का कारण बन रही है। यदि आपको संक्रमण है, तो कुछ दिनों में ठीक हो जाना चाहिए। माइग्रेन और सीएफएस क्रॉनिक हैं। लेकिन आप उन्हें दवाओं और अन्य उपचारों के साथ प्रबंधित कर सकते हैं।

निवारण

सामान्य तौर पर, यहां कुछ चीजें हैं जो आप चक्कर आना और थकान को रोकने के लिए कर सकते हैं:

क्या करें

• दिन भर में बहुत सारा पानी पिएं ताकि आप निर्जलित न हों।
• शराब पीने से बचें या सीमित करें।
• जब आप झूठ बोलने या बैठने की स्थिति से खड़े होते हैं, तो धीरे-धीरे उठें।

जब आप चक्कर महसूस कर रहे हों तो गिरने या दुर्घटना को रोकने के लिए, भारी मशीनरी को न चलाएं या संचालित न करें। जब तक चक्कर न आए तब तक बैठे रहें या बिस्तर पर रहें।

इस लेख को स्पेनिश में पढ़ें