ब्लैक ट्रेनर्स और फिटनेस पेशेवरों का अनुसरण करने और समर्थन करने के लिए

विषय

• एम्बर हैरिस (@solestrengthkc)
• स्टीफ डाइक्स्ट्रा (@stephironlioness)
• डोना नोबल (@donnanobleyoga)
• जस्टिस रो (@JusticeRoe)
• एडेल जैक्सन-गिब्सन (@ एडेलजैक्सन 26)
• मर्सिया डारबौज़ (@thatdoc.marcia)
• क्विंसी फ्रांस (@qfrance)
• माइक वॉटकिंस (@mwattsfitness)
• रीज़ लिन स्कॉट (@reeselynnscott)
• क्विंसी जेवियर (@qxavier)
• एलिजाबेथ अकिनवाले (@eakinwale)
• मिया निकोलाजेव (@therealmiamazin)
• के लिए समीक्षा करें

मैंने अपने निजी अनुभवों के कारण विविधता की कमी और फिटनेस और वेलनेस स्पेस में समावेश के बारे में लिखना शुरू किया। (यह सब ठीक है: व्हाट इट्स लाइक बीइंग ए ब्लैक, बॉडी-पॉज़ ट्रेनर एक उद्योग में जो मुख्य रूप से पतला और सफेद है।)

मुख्यधारा की फिटनेस में मुख्य रूप से श्वेत दर्शकों को केंद्रित करने और खानपान करने का इतिहास है, ऐतिहासिक रूप से विविधता, समावेश, प्रतिनिधित्व और अंतर्विरोध के मुद्दों की अवहेलना। लेकिन प्रतिनिधित्व महत्वपूर्ण है; लोग जो देखते हैं वह वास्तविकता के बारे में उनकी धारणा को आकार देता है और जो वे अपने लिए और उनके जैसे दिखने वाले लोगों के लिए संभव समझते हैं। यह प्रभावशाली लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण है समूह यह देखने के लिए कि उन लोगों के लिए क्या संभव है जो नहीं उनकी तरह देखो। (देखें: आपके निहित पूर्वाग्रह को उजागर करने में आपकी सहायता करने के लिए उपकरण—और इसका क्या अर्थ है)

अगर लोग सहज महसूस नहीं करते हैं और वेलनेस और फिटनेस स्पेस में शामिल हैं, तो वे इसका हिस्सा नहीं बनने का जोखिम उठाते हैं- और यह महत्वपूर्ण है क्योंकि फिटनेस के लिए है सब लोग। आंदोलन का लाभ हर एक इंसान को मिलता है। आंदोलन आपको कम तनाव के स्तर, बेहतर नींद और बढ़ी हुई शारीरिक शक्ति की पेशकश के अलावा, आपके शरीर में सक्रिय, संपूर्ण, सशक्त और पोषित महसूस करने की अनुमति देता है। हर कोई ऐसे वातावरण में ताकत की परिवर्तनकारी शक्ति तक पहुंच का हकदार है जो स्वागत और आरामदायक महसूस करता है। सभी पृष्ठभूमि के व्यक्ति फिटनेस स्पेस में देखे, सम्मानित, पुष्टि और मनाए जाने के लायक हैं। समान पृष्ठभूमि वाले प्रशिक्षकों को देखकर यह महसूस करने की क्षमता को बढ़ावा मिलता है कि आप एक अंतरिक्ष में हैं और आपके सभी स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्य-चाहे वजन घटाने से संबंधित हों या नहीं-वैध और महत्वपूर्ण हैं।

ऐसे स्थान बनाने के लिए जहां विविध पृष्ठभूमि के लोग स्वागत महसूस करते हैं, हमें विविध पृष्ठभूमि के लोगों को हाइलाइट करने के लिए मुख्यधारा के फिटनेस उद्योग के भीतर बेहतर काम करने की आवश्यकता है। क्योंकि मुझ पर विश्वास करें, ब्लैक एंड ब्राउन लोग निश्चित रूप से उत्साही, चिकित्सकों, प्रशिक्षकों, प्रशिक्षकों और विचारशील नेताओं के रूप में वेलनेस स्पेस में मौजूद हैं।

क्रिसी किंग, फिटनेस कोच और वेलनेस उद्योग में नस्लवाद विरोधी के लिए वकील

अगर हम वास्तव में लोगों को सशक्त बनाने का लक्ष्य रखते हैं, तो लोगों को खुद को प्रतिनिधित्व करते हुए देखने की जरूरत है - न कि केवल एक विचार के रूप में। विविधता कोई बॉक्स नहीं है जिसे आप चेक करते हैं, और प्रतिनिधित्व अंतिम लक्ष्य नहीं है। यह सभी को ध्यान में रखकर बनाया गया समावेशी वातावरण बनाने की राह पर पहला कदम है, ऐसे स्थान जो सभी निकायों के लिए स्वागत और सुरक्षित महसूस करते हैं। लेकिन यह अभी भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है, क्योंकि इसके बिना, मुख्यधारा के कल्याण से महत्वपूर्ण कहानियां अनुपस्थित हैं। (देखें: जातिवाद के बारे में बातचीत का हिस्सा बनने के लिए वेलनेस पेशेवरों की आवश्यकता क्यों है)

यहां कुछ आवाजें और कहानियां दी गई हैं जिन्हें देखने और सुनने की जरूरत है: ये 12 ब्लैक ट्रेनर फिटनेस उद्योग में अविश्वसनीय काम कर रहे हैं। उनका अनुसरण करें, उनसे सीखें और उनके काम को आर्थिक रूप से समर्थन दें।

एम्बर हैरिस (@solestrengthkc)

एम्बर हैरिस, सी.पी.टी., एक कैनसस सिटी-आधारित रन कोच और प्रमाणित ट्रेनर है जिसका जीवन मिशन "आंदोलन और उपलब्धि के माध्यम से महिलाओं को सशक्त बनाना है।" वह अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से दौड़ने और फिटनेस के अपने प्यार को दुनिया के साथ साझा करती है और लोगों को आंदोलन में खुशी खोजने के लिए प्रोत्साहित करती है। "मैं आपको कुछ ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जिससे आपको खुशी मिले!" उसने इंस्टाग्राम पर लिखा। "जो कुछ भी है, करो .....चलना, दौड़ना, उठाना, योग करना, आदि। भले ही यह एक समय में केवल 5 मिनट हो। आपकी आत्मा को इसकी आवश्यकता है। खुशी के छोटे क्षण आपके दिमाग और आपके गुस्से को कम कर सकते हैं। खुशी होगी आपको रिलीज़ करने और रीसेट करने की अनुमति देता है।"

स्टीफ डाइक्स्ट्रा (@stephironlioness)

टोरंटो स्थित फिटनेस सुविधा आयरन लायन ट्रेनिंग के मालिक स्टीफ डाइक्स्ट्रा, पॉडकास्ट फिटनेस जंक डिबंक्ड के कोच और सह-होस्ट हैं! इससे भी अधिक, डायक्स्ट्रा एक बदमाश मुक्केबाज है जिसने तायक्वोंडो, कुंग फू और मॉय थाई में भी प्रशिक्षण लिया है। "मैंने कभी भी रिप्ड आर्म्स के लिए बॉक्सिंग का पीछा नहीं किया। मार्शल आर्ट ने मुझे हमेशा मोहित किया है, और मैं वह सब सीखना चाहता था जो मैं कर सकता था, अपना सर्वश्रेष्ठ बन सकता था, और खेल में जितना हो सके उतना अनुभव प्राप्त करना चाहता था। इसलिए मैंने खुद को पूरी तरह से इस प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध किया। सीखना," उसने इंस्टाग्राम पर लिखा।

लेकिन अगर बॉक्सिंग आपके बस की बात नहीं है तो चिंता की कोई बात नहीं है। पावरलिफ्टिंग, ओलिंपिक लिफ्टिंग और केटलबेल सहित अन्य तौर-तरीकों में अनुभव के साथ, डायक्स्ट्रा किसी भी प्रकार के व्यायामकर्ता के लिए निरीक्षण और सलाह प्रदान करता है।

डोना नोबल (@donnanobleyoga)

डोना नोबल, लंदन स्थित एक सहज ज्ञान युक्त वेलनेस कोच, शरीर-सकारात्मकता अधिवक्ता और लेखक, और योगी, कर्वसम योग के निर्माता हैं, एक ऐसा समुदाय जो योग और कल्याण को सभी के लिए सुलभ, समावेशी और विविध बनाने पर केंद्रित है। योग समुदाय में सभी का स्वागत महसूस कराने के मिशन पर, नोबल अन्य योग प्रशिक्षकों को सिखाने के उद्देश्य से योग शिक्षकों के लिए शरीर-सकारात्मक कार्यशालाओं का आयोजन करता है कि कैसे अपने स्वयं के अनियंत्रित पूर्वाग्रहों की जांच करते हुए अपनी कक्षाओं को विविध और सुलभ बनाया जाए।

उन्होंने लिखा, "मैं जो काम करती हूं- बॉडी पॉजिटिव एडवोकेट मेंटरिंग, ट्रेनिंग और कोचिंग उन सभी लोगों के लिए है जिन्हें आवाज से वंचित रखा गया है और मुख्यधारा के लिए अदृश्य हैं। ताकि उनके पास अधिक समानता और भलाई की जगह तक पहुंच हो।" इंस्टाग्राम। "मेरे दिल में खुशी होती है जब मैं काले महिलाओं और हाशिए के समूहों को एक साथ आने में सक्षम देखता हूं, और सशक्तिकरण और समुदाय जो बनाया जाता है। यह इस अद्भुत उपचार अभ्यास तक पहुंचने के लिए कई अन्य लोगों के लिए दरवाजे खोलता है।" (ओम में ब्लैक गर्ल के संस्थापक लॉरेन ऐश को भी देखें, जो वेलनेस इंडस्ट्री में सबसे महत्वपूर्ण आवाज़ों में से एक है।)

जस्टिस रो (@JusticeRoe)

बोस्टन स्थित कोच और प्रमाणित ट्रेनर जस्टिस रो सभी निकायों के लिए आवाजाही को सुलभ बना रहे हैं। रो क्वीर ओपन जिम पॉप अप के निर्माता हैं, यह उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया स्थान है जो पारंपरिक फिटनेस वातावरण में सुरक्षित और स्वागत महसूस नहीं कर सकते हैं। "क्वीर ओपन जिम पॉप अप विकसित हुआ क्योंकि हम सभी को अपने जीवन में संदेश सिखाया जाता है कि हमें अपने शरीर में कौन होना चाहिए और हमें कैसा दिखना चाहिए," वे बताते हैं आकार। "ये हमारे सत्य नहीं हैं। ये सामाजिक निर्माण हैं। द क्वीर [पॉप] अप यह एक ऐसा स्थान है जहां हम निर्णय के बिना वह सब हो सकते हैं जो हम हैं। यह वास्तविक निर्णय-मुक्त क्षेत्र है।"

एक ट्रांस बॉडी पॉजिटिव एक्टिविस्ट के रूप में, रो फिटनेस फॉर ऑल बॉडीज नामक कार्यशालाओं का भी आयोजन करता है, जो फिटनेस पेशेवरों के लिए एक प्रशिक्षण है, जिसे शरीर की स्वीकृति, पहुंच, समावेशन और ग्राहकों के लिए सुरक्षित स्थान बनाने के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं पर चर्चा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। (यहां और भी प्रशिक्षक हैं जो फिटनेस को और अधिक समावेशी बनाने के लिए काम कर रहे हैं।)

एडेल जैक्सन-गिब्सन (@ एडेलजैक्सन 26)

एडेल जैक्सन-गिब्सन एक ब्रुकलिन-आधारित कहानीकार, लेखक, मॉडल और शक्ति कोच हैं। वह "शब्दों, ऊर्जा और गति के माध्यम से महिलाओं को उनकी शक्ति की याद दिलाने की कोशिश कर रही है," वह बताती हैंआकार। एक पूर्व फ़ुटबॉल और ट्रैक कॉलेजिएट एथलीट, जैक्सन-गिब्सन ने हमेशा अपने शरीर की क्षमताओं के लिए आंदोलन और प्रशंसा में आनंद पाया है।

क्रॉसफ़िट, योग, केटलबेल, ओलंपिक भारोत्तोलन, और बहुत कुछ के तौर-तरीकों में प्रशिक्षण, जैक्सन-गिब्सन "लोगों को यह सिखाना चाहते हैं कि उनके शरीर के लिए काम करने वाले आंदोलन को कैसे खोजा जाए। जैसे-जैसे हम खोज के लायक होते हैं और चिपके हुए बिंदुओं का निरीक्षण करते हैं, लोग करते हैं इस पूरे कम्यूटेशन चैनल को अपने भौतिक स्व के साथ खोलें और एजेंसी की एक नई भावना पैदा करें। मैं चाहता हूं कि लोग बॉडी टॉक को समझें।" (संबंधित: मैंने 30 दिनों के लिए अपने शरीर के बारे में बात करना बंद कर दिया- और किंडा फ्रीक आउट)

मर्सिया डारबौज़ (@thatdoc.marcia)

भौतिक चिकित्सक मार्सिया डारबौज़, डी.पी.टी., जस्ट मूव थेरेपी के मालिक, मुख्य रूप से गतिशीलता, स्ट्रॉन्गमैन और पॉवरलिफ्टिंग प्रोग्रामिंग पर ध्यान केंद्रित करते हुए, इन-पर्सन और ऑनलाइन भौतिक चिकित्सा और कोचिंग प्रदान करते हैं। भौतिक चिकित्सा में प्रशिक्षित, वह व्यक्तिगत प्रशिक्षण की दुनिया में प्रवेश करने का इरादा नहीं रखती थी। "मैंने कभी भी एक ताकतवर कोच बनने का लक्ष्य नहीं रखा, लेकिन मैं देख रहा था कि खराब प्रोग्रामिंग के कारण ग्राहकों को चोट लगी है," वह बताती हैं आकार। "मैं अपने वास्तविक चिकित्सा ग्राहकों को चोटिल होते नहीं देखना चाहता था इसलिए मैं यहाँ हूँ।"

डारबौज़ पॉडकास्ट डिसेबल्ड गर्ल्स हू लिफ्ट का मेजबान भी है, जो विकलांग, कालानुक्रमिक रूप से बीमार महिला द्वारा संचालित एक समान ऑनलाइन समुदाय का हिस्सा है, जो इक्विटी और पहुंच के लिए लड़ने के लिए समर्पित है।

क्विंसी फ्रांस (@qfrance)

क्विन्सी फ्रांस 12 वर्षों से अधिक के अनुभव के साथ न्यूयॉर्क स्थित एक प्रमाणित प्रशिक्षक है। केटलबेल और कैलिस्थेनिक्स पर ध्यान देने के साथ, उन्हें अपने इंस्टाग्राम पर कई तरह के अद्भुत करतब दिखाते हुए देखा जा सकता है उसकी अविश्वसनीय ताकत-सोचें: पुल-अप बार के शीर्ष पर हाथ। (पुनश्च यहाँ सब कुछ है जो आपको कैलिस्थेनिक्स के बारे में जानने की आवश्यकता है।)

"कुछ लोग इसे प्रशिक्षण कहते हैं, लेकिन किसी में क्षमता को देखने और उन्हें महानता के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए एक विशेष व्यक्ति की आवश्यकता होती है," फ्रांस ने इंस्टाग्राम पर लिखा। "हर किसी के लिए चिल्लाओ जो दूसरों को उनकी सबसे बड़ी क्षमता तक पहुंचने में मदद करने के लिए अपने दिन से समय निकालता है।"

माइक वॉटकिंस (@mwattsfitness)

माइक वॉटकिंस एक फिलाडेल्फिया-आधारित ट्रेनर और फेस्टिव फिटनेस के संस्थापक हैं, जो क्यूटीपीओसी और एलजीबीटी+ समावेशी और शरीर-सकारात्मक व्यक्तिगत प्रशिक्षण और समूह फिटनेस प्रदान करता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आंदोलन सभी के लिए सुरक्षित और सुलभ महसूस हो। "मैंने अपने समुदायों, विशेष रूप से LGBTQIA समुदाय और ब्लैक एंड ब्राउन क्वीर / ट्रांस लोगों को वापस देने के तरीके के रूप में जनवरी में फेस्टिव फिटनेस एंड वेलनेस बनाया," वाटकिंस बताता है आकार. "एक बड़े बॉक्स जिम में एक फिटनेस ट्रेनर के रूप में काम करते हुए, मुझे असुरक्षित महसूस हुआ और जब मैंने अपने और दूसरों के लिए बात की तो मेरे साथ दुर्व्यवहार किया गया।"

एक स्व-नियोजित फिटनेस पेशेवर होने के नाते जरूरी नहीं कि आसान हो, वॉटकिंस को लगता है कि यह पूरी तरह से सार्थक रहा है। "मैं झूठ बोलूंगा अगर मैंने कहा कि पिछले छह महीने आसान रहे हैं," वे कहते हैं। "जून की शुरुआत में जब फिलाडेल्फिया में अमेरिकी नस्लीय क्रांति शुरू हुई तो मुझे मानसिक रूप से टूटना पड़ा। हालांकि, एक तरह से, इसने मुझे अपनी कहानी साझा करने और फिटनेस और कल्याण के माध्यम से दूसरों को ठीक करने के लिए और भी अधिक सशक्त बनाया है।" (संबंधित: ब्लैक वोमक्सन और रंग के अन्य लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन)

रीज़ लिन स्कॉट (@reeselynnscott)

बॉक्सिंग NYC की महिलाओं की दुनिया के मालिक के रूप में, NYC की पहली महिला-केवल बॉक्सिंग जिम, रीज़ लिन स्कॉट "महिलाओं और लड़कियों को प्रतिस्पर्धी और गैर-प्रतिस्पर्धी दोनों स्तरों पर प्रशिक्षित करने के लिए महिलाओं और लड़कियों को एक सुरक्षित, आरामदायक, उत्थान और सशक्त बनाने की पेशकश करते हुए किशोर लड़कियों के लिए मुक्केबाजी कार्यक्रम प्रदान करने के लिए अपने मिशन को पूरा कर रही है।"

रीज़, एक पंजीकृत शौकिया लड़ाकू और लाइसेंस प्राप्त यूएसए बॉक्सिंग कोच, ने बॉक्सिंग में 1,000 से अधिक महिलाओं और लड़कियों को प्रशिक्षित किया है। वह IGTV पर बॉक्सिंग थेरेपी मंगलवार टिप्स की एक श्रृंखला में "महिलाओं को अपने स्थान का दावा करने और खुद को पहले रखने का तरीका सिखाने" के लिए अपने इंस्टाग्राम अकाउंट का उपयोग करती है। (देखें: आपको बॉक्सिंग का बिल्कुल प्रयास क्यों करना चाहिए)

क्विंसी जेवियर (@qxavier)

डीसी-आधारित कोच क्विन्सी जेवियर लोगों को अलग तरह से प्रशिक्षित करते हैं क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि शरीर बहुत अधिक सक्षम है। "हम केवल सौंदर्यशास्त्र पर ध्यान क्यों देंगे जब यह शरीर, यह ऊतक, इतना अधिक सक्षम है," वे बताते हैं आकार। जेवियर वास्तव में अपने ग्राहक के व्यक्तिगत विकास में रुचि रखता है और इस तरह, प्रशिक्षक, शिक्षक, समस्या समाधानकर्ता, प्रेरक और दूरदर्शी की भूमिका निभाता है।

स्ट्रेंथ और कंडिशनिंग, केटलबेल्स, जॉइंट मोबिलिटी और योग में सर्टिफिकेशन के साथ, वास्तव में ऐसा कुछ भी नहीं है जो जेवियर आपकी मदद नहीं कर सकता अपने स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों के संबंध में प्राप्त करें। इसके अलावा, वह अपने ग्राहकों को स्वीकृति और प्यार के स्थान पर आने में मदद करने का प्रयास करता है। "यह आपके बारे में है," वे कहते हैं। "वह जो शनिवार की रात के बाद नग्न आईने में है। हर अपूर्णता को व्यर्थता में झोंकते हुए, जब तक आपको यह अहसास नहीं हो जाता कि कोई अपूर्णता नहीं है। कि आपको आप सभी से प्यार करना है - और प्यार को देखना सीखना है उन जगहों पर जहां आप नफरत देखा करते थे।" (यहां और अधिक: 12 चीजें जो आप अभी अपने शरीर से प्यार करने के लिए कर सकते हैं)

एलिजाबेथ अकिनवाले (@eakinwale)

एलिज़ाबेथ अकिनवाले फिटनेस के लिए कोई अजनबी नहीं हैं, जिन्होंने कॉलेजिएट जिमनास्टिक में प्रतिस्पर्धा की और 2011 से 2015 तक क्रॉसफ़िट खेलों में प्रतिस्पर्धा करने वाले एक कुलीन एथलीट के रूप में। इन दिनों, वह शिकागो स्थित 13 वीं फ्लो परफॉर्मेंस सिस्टम, एक ताकत और कंडीशनिंग जिम की सह-मालिक हैं। जो अपने ग्राहकों के लिए अनुमानित परिणाम प्राप्त करने के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण का उपयोग करता है।

अकिनवाले ने जगह खोलने का फैसला किया क्योंकि "हमें बनाना था क्योंकि हम जो चाह रहे थे वह मौजूद नहीं था," उसने इंस्टाग्राम पर लिखा। "आपके जीवन में कई बार ऐसा होता है जब आप अकेले [एक] होते हैं जो कुछ कर सकते हैं, इसलिए आपको यह करना चाहिए! यह पूछने के बजाय कि कोई और ऐसा क्यों नहीं कर रहा है, किसी और की मेज पर सीट की उम्मीद कर रहा है या कोशिश कर रहा है समझें कि कोई चीज़ आपकी ज़रूरतों को पूरा क्यों नहीं कर रही है, इसे करें! आपको जो चाहिए वह बनाएं क्योंकि दूसरों को भी इसकी ज़रूरत है। हम यहां गेम खेलने के लिए नहीं हैं, हम इसे बदलने के लिए यहां हैं।"

मिया निकोलाजेव (@therealmiamazin)

टोरंटो में स्थित, मिया निकोलाजेव, C.S.C.S., एक प्रमाणित शक्ति कोच और एक फायर फाइटर है जो पॉवरलिफ्टिंग में भी प्रतिस्पर्धा करता है। 360lb बैक स्क्वाट, 374lb डेडलिफ्ट और 219lb बेंच प्रेस के साथ, यदि आप गंभीरता से मजबूत होने में रुचि रखते हैं, तो वह अनुसरण करने वाली महिला है। लेकिन भले ही आप स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए बिल्कुल नए हों और शायद यह आपको डराने वाला भी लगे, निकोलाजेव आपके लिए कोच हैं। "मुझे उन लोगों से मिलना अच्छा लगता है जहां वे हैं और एक नया आंदोलन सीखते समय या लक्ष्य प्राप्त करते समय उनके 'आह' क्षणों को देखना पसंद करते हैं, " वह बताती हैं आकार। "मैं अपने ग्राहकों को उनकी शक्ति और आत्मविश्वास में कदम रखते हुए देखना पसंद करता हूं।"

एक अद्भुत कोच और पावरलिफ्टर होने के अलावा, निकोलाजेव फिटनेस उद्योग के भीतर प्रतिनिधित्व के महत्व पर चर्चा करने के लिए अपने मंच का उपयोग करता है। उन्होंने इंस्टाग्राम पर लिखा, "प्रतिनिधित्व मायने रखता है। देखा जाना मायने रखता है। सुना जाना और मान्य होना और यह महसूस करना कि आपको मायने रखा जा रहा है।"

क्रिसी किंग एक लेखक, स्पीकर, पावरलिफ्टर, फिटनेस और ताकत कोच, #BodyLiberationProject के निर्माता, महिला शक्ति गठबंधन के वीपी, और कल्याण उद्योग में जातिवाद, विविधता, समावेशन और इक्विटी के लिए एक वकील है। अधिक जानने के लिए वेलनेस प्रोफेशनल्स के लिए एंटी-रेसिज्म पर उसका कोर्स देखें।

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