चिकन दुनिया भर में सबसे अधिक खपत मीट में से एक है। यह फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय है क्योंकि यह प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थ आपके स्वास्थ्य और ...

आपके गुर्दे बीन के आकार के अंग हैं जो कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं।वे रक्त को फ़िल्टर करने, मूत्र के माध्यम से अपशिष्ट को हटाने, हार्मोन का उत्पादन करने, खनिजों को संतुलित करने और द्रव संतुलन बनाए रखन...

ग्लूकोसामाइन एक लोकप्रिय आहार पूरक है जिसका उपयोग ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए किया जाता है।ऑस्टियोआर्थराइटिस एक अपक्षयी बीमारी है जो जोड़ों में उपास्थि के अपर्याप्त पुनर्जनन के कारण होती है, जो अ...

कैंडिडा मानव शरीर में सबसे आम कवक है। यह अक्सर मुंह, त्वचा, पाचन तंत्र, toenail, मलाशय और योनि (1) जैसे क्षेत्रों में पाया जाता है। यह आम तौर पर हानिरहित है, लेकिन इस कवक के अतिवृद्धि से संक्रमण (2) ह...

पॉपकॉर्न दुनिया के सबसे स्वास्थ्यप्रद और सबसे लोकप्रिय स्नैक फूड में से एक है।यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरा हुआ है और कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।हालांकि, इसे कभी-कभी बड़ी मात्रा में ...

एथलीट और फिटनेस के प्रति उत्साही हमेशा अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीकों की तलाश में रहते हैं।अच्छा पोषण आपके शरीर को बेहतर प्रदर्शन करने और प्रत्येक कसरत के बाद ...

क्रिएटिन दुनिया में सबसे व्यापक रूप से अध्ययन किए गए आहार पूरक में से एक है।आपका शरीर स्वाभाविक रूप से इस अणु का उत्पादन करता है, जो ऊर्जा उत्पादन (1) सहित कई महत्वपूर्ण कार्य करता है।इसके अलावा, कुछ ...

ग्रिट्स एक मलाईदार, सूखे दलिया से बने मोटे दलिया होते हैं, जिन्हें गर्म पानी, दूध या शोरबा के साथ पकाया जाता है।वे दक्षिणी संयुक्त राज्य में व्यापक रूप से खपत करते हैं और आम तौर पर नाश्ते के साथ परोसे...

शहद और दालचीनी दो प्राकृतिक तत्व हैं जिनमें कई स्वास्थ्य लाभ हैं।कुछ लोग दावा करते हैं कि जब इन दो सामग्रियों को मिलाया जाता है, तो वे लगभग किसी भी बीमारी का इलाज कर सकते हैं। जबकि इस बात के प्रमाण है...

डोपामाइन मस्तिष्क में एक महत्वपूर्ण रासायनिक संदेशवाहक है जिसमें कई कार्य हैं।यह इनाम, प्रेरणा, स्मृति, ध्यान और यहां तक ​​कि शरीर के आंदोलनों को विनियमित करने में शामिल है (1, 2, 3)।जब डोपामाइन बड़ी ...

छाछ एक किण्वित डेयरी उत्पाद है। अधिकांश आधुनिक छाछ सुसंस्कृत है, जिसका अर्थ है कि इसमें लाभकारी बैक्टीरिया को जोड़ा गया है। यह पारंपरिक छाछ से अलग है, जो आज पश्चिमी देशों में बहुत कम पाया जाता है।यह ल...

1950 के दशक के बाद से, लोगों ने माना है कि संतृप्त वसा मानव स्वास्थ्य के लिए खराब है।यह मूल रूप से अवलोकन संबंधी अध्ययनों पर आधारित था जिसमें दिखाया गया था कि जो लोग बहुत अधिक संतृप्त वसा का सेवन करते...

खराब परिसंचरण कई स्थितियों के कारण होने वाली एक आम समस्या है।पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (PAD), डायबिटीज, मोटापा, धूम्रपान और रेनॉड की बीमारी खराब सर्कुलेशन (1, 2, 3, 4, 5) के कई कारणों में से कुछ हैं।कम रक...

मूंगफली का मक्खन एक लोकप्रिय प्रसार है, इसके समृद्ध स्वाद और मलाईदार बनावट के लिए धन्यवाद।यह आवश्यक पोषक तत्वों, जैसे विटामिन, खनिज, और स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत है। क्योंकि इसमें अपेक्षाकृत लंबा शे...

विटामिन के एक समान संरचना वाले यौगिकों के एक परिवार का नाम है।विटामिन K3, जिसे मेनडायोन के रूप में भी जाना जाता है, विटामिन K का सिंथेटिक या कृत्रिम रूप से उत्पादित रूप है।यह लेख आपको विटामिन K3 के बा...

कॉफी बीन्स कॉफी फल के बीज हैं, जिन्हें अक्सर कॉफी चेरी के रूप में जाना जाता है।ये बीन जैसे बीज आमतौर पर सूखे, भुने और कॉफी बनाने के लिए पीसे जाते हैं।क्योंकि कॉफी पीने को कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा ग...

यदि आपके पास एक बहुत अधिक कप कॉफी है और आपको जलन महसूस हो रही है, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपके सिस्टम से अतिरिक्त कैफीन को फ्लश करने का कोई तरीका है।कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक है जो लाखों लोग प्...

क्रिएटिन जिम में प्रदर्शन में सुधार के लिए नंबर एक पूरक है।अध्ययन बताते हैं कि यह मांसपेशियों, शक्ति और व्यायाम प्रदर्शन (1, 2) को बढ़ा सकता है।इसके अतिरिक्त, यह कई अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, ...

नारियल का तेल कोपरा से आता है - कर्नेल या मांस - नारियल का।इसमें संतृप्त वसा का एक उच्च प्रतिशत होता है, खासकर मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) से।नारियल तेल में खाना पकाने, सौंदर्य, त्वचा की ...

उच्च रक्त शर्करा तब होता है जब आपका शरीर रक्त से शर्करा को कोशिकाओं में प्रभावी रूप से परिवहन नहीं कर सकता है।जब अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो इससे मधुमेह हो सकता है।2012 के एक अध्ययन ने बताया कि 1...