क्या ग्लूकोसामाइन की खुराक गठिया के लिए काम करती है?

विषय

• ग्लूकोसामाइन क्या है?
• क्या ये सप्लीमेंट गठिया के लिए काम करते हैं?
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• रूमेटाइड गठिया
• ग्लूकोसामाइन कैसे खरीदें
• खुराक और साइड इफेक्ट्स
• तल - रेखा

ग्लूकोसामाइन एक लोकप्रिय आहार पूरक है जिसका उपयोग ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए किया जाता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस एक अपक्षयी बीमारी है जो जोड़ों में उपास्थि के अपर्याप्त पुनर्जनन के कारण होती है, जो अक्सर घुटनों और कूल्हों में होती है।

यह समय के साथ खराब हो जाता है और जोड़ों के दर्द, चलने में कठिनाई और विकलांगता का कारण बनता है।

कोई ज्ञात इलाज नहीं है, लेकिन प्रक्रिया को धीमा करने के कुछ तरीके हैं। बहुत से लोग ग्लूकोसामाइन की खुराक लेने से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को दूर करने की कोशिश करते हैं।

लेकिन क्या वे वास्तव में काम करते हैं? यह लेख साक्ष्यों पर एक नज़र डालता है।

ग्लूकोसामाइन क्या है?

ग्लूकोसामाइन आपके शरीर द्वारा निर्मित एक प्राकृतिक अमीनो चीनी है। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस के वैकल्पिक उपचार के रूप में विपणन आहार अनुपूरक भी है।

ग्लूकोसामाइन की उच्चतम प्राकृतिक एकाग्रता जोड़ों और उपास्थि में होती है जहां यह ग्लाइकोसामिनोग्लाइकेन्स की संरचना बनाता है, संयुक्त स्वास्थ्य के लिए आवश्यक यौगिक (1)।

पूरक आमतौर पर क्रस्टेशियन गोले से संसाधित होते हैं या अनाज (2) के जीवाणु किण्वन द्वारा उत्पादित होते हैं।

वे टेबलेट, कैप्सूल, सॉफ्ट जैल या पेय मिक्स के रूप में व्यापक रूप से उपलब्ध और बेचे जाते हैं। दो मुख्य प्रकार हैं: ग्लूकोसामाइन सल्फेट और ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड।

ग्लूकोसामाइन गठिया को प्रभावित करता है जिस तरह से स्पष्ट नहीं है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि स्वाभाविक रूप से ग्लूकोसामाइन आपके जोड़ों (3) के अंदर उपास्थि की रक्षा करने में मदद करता है।

इसके अतिरिक्त, कई अध्ययनों से पता चलता है कि ग्लूकोसामाइन की खुराक लेने से कोलेजन टूटना (4, 5) कम हो सकता है।

पूरक भी सूजन को कम करके काम कर सकते हैं, जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस रोगियों (6) में संयुक्त उपास्थि के टूटने के मुख्य कारणों में से एक है।

हालांकि, इन सप्लीमेंट्स की प्रभावशीलता पर बहस होती है।

सारांश: ग्लूकोसामाइन एक आहार पूरक है जिसका उपयोग अक्सर पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए किया जाता है। वैज्ञानिक पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि यह कैसे काम करता है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यह उपास्थि के टूटने को कम कर सकता है।

क्या ये सप्लीमेंट गठिया के लिए काम करते हैं?

ग्लूकोसामाइन दुनिया के सबसे लोकप्रिय पूरक में से एक है। यह सबसे विवादास्पद भी है।

यहां यह शोध है कि यह दो सामान्य प्रकार के गठिया को कैसे प्रभावित करता है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

जबकि कई अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकलता है कि ग्लूकोसामाइन का ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए कोई लाभ नहीं है, दूसरों का संकेत है कि यह समय के साथ जोड़ों के दर्द और अन्य लक्षणों से राहत दे सकता है।

यह विशेष रूप से ग्लूकोसामाइन सल्फेट लवण पर लागू होता है, जो कि फार्मास्युटिकल कंपनी रोटाफार्म द्वारा पेटेंट कराया गया है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ 318 वयस्कों में एक नियंत्रित अध्ययन में पाया गया कि आधे साल के लिए रोजाना "रॉट्टा सूत्रीकरण" के 1,500 मिलीग्राम लेने से दर्द कम हो गया और एक प्लेसबो से अधिक कार्य में सुधार हुआ।

लाभ एसिटामिनोफेन की एक दैनिक 3 जी खुराक के समान दिखाई दिया - एक आमतौर पर इस्तेमाल किया दर्द रिलीवर (7)।

एक और दो अध्ययन, जिसमें लगभग 200 लोग शामिल थे, ने दिखाया कि तीन साल तक रोजाना 1,500 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन सल्फेट लेने से उनके समग्र लक्षणों में सुधार हुआ - जिसमें दर्द, कठोरता और कार्य शामिल हैं - एक प्लेसबो (8, 9) की तुलना में।

हालाँकि, ये अध्ययन संभवतः उद्योग-प्रभावित थे क्योंकि रोटाफार्म ने तीनों को वित्तपोषित किया था। वर्तमान में, ग्लूकोसामाइन की प्रभावशीलता पर कोई बड़ा, दीर्घकालिक, उद्योग-स्वतंत्र अध्ययन उपलब्ध नहीं है।

कई उच्च-गुणवत्ता वाले अध्ययनों के एक स्वतंत्र विश्लेषण ने निष्कर्ष निकाला है कि "रोट्टा सूत्रीकरण" में दर्द के कुछ उपायों और एक प्लेसबो से अधिक कार्य में सुधार हुआ है, जबकि अन्य रूपों में कोई महत्वपूर्ण लाभ नहीं है (10)।

उस ने कहा, ग्लूकोसामाइन सल्फेट लेने के लाभ छोटे हैं और कुछ शोधकर्ता उन्हें नैदानिक ​​रूप से अप्रासंगिक (11) मानते हैं।

सारांश: इस पूरक के लाभ विवादास्पद हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ग्लूकोसामाइन सल्फेट पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों में थोड़ा सुधार कर सकता है जब कम से कम आधे साल तक लिया जाता है।

रूमेटाइड गठिया

ऑस्टियोआर्थराइटिस संधिशोथ के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जो बहुत कम आम है।

रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली जोड़ों पर हमला करती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के विपरीत, यह हर रोज पहनने और आंसू के कारण नहीं होता है।

वैज्ञानिकों ने आम तौर पर यह मान लिया है कि ग्लूकोसामाइन का संधिशोथ के लिए कोई लाभ नहीं है।

फिर भी, संधिशोथ के साथ 51 वयस्कों में एक अध्ययन से पता चलता है अन्यथा। यह पाया गया कि तीन महीने के लिए 1,500 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड लेने से एक प्लेसबो (12) से अधिक स्व-मूल्यांकन लक्षणों में सुधार हुआ।

हालाँकि, और अधिक अध्ययनों से इन निष्कर्षों की पुष्टि करने से पहले किसी ठोस निष्कर्ष पर पहुंचने की आवश्यकता है।

सारांश: सीमित साक्ष्य इंगित करता है कि ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड संधिशोथ वाले लोगों में लक्षणों में सुधार कर सकता है। हालांकि, अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

ग्लूकोसामाइन कैसे खरीदें

ये पूरक व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और खोजने में आसान हैं।

ग्लूकोसामाइन सल्फेट ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड की तुलना में अधिक प्रभावी प्रतीत होता है, इसलिए यदि आप इन सप्लीमेंट्स को आजमाने का निर्णय लेते हैं, तो आपका सबसे अच्छा शर्त सल्फेट फॉर्म (13, 14) है।

विचार करने के लिए एक अन्य कारक उस उत्पाद की गुणवत्ता है जिसे आप खरीद रहे हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि पूरक में ग्लूकोसामाइन की मात्रा अक्सर रिपोर्ट (15) से कम थी।

ग्लूकोसामाइन की गुणवत्ता की निगरानी अधिकांश यूरोपीय देशों में की जाती है जहां इसे दवा के रूप में बेचा जाता है। उत्तरी अमेरिका में, इसे एक न्यूट्रास्युटिकल के रूप में वर्गीकृत किया गया है, और इसके उत्पादन और विपणन को कड़ाई से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।

यदि आप अमेरिकी पूरक खरीद रहे हैं, तो उन लोगों को चुनें, जिनके पास एक तृतीय-पक्ष एजेंसी से गुणवत्ता प्रमाणन है। इनमें इंफोर्मेड च्वाइस, एनएसएफ इंटरनेशनल और यूएस फार्माकोपियल कन्वेंशन (यूएसपी) शामिल हैं।

इसके अतिरिक्त, ग्लूकोसामाइन को अक्सर चोंड्रोइटिन सल्फेट के संयोजन में बेचा जाता है, एक पूरक जिसका उपयोग ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों को कम करने के लिए भी किया जाता है।

इसकी प्रभावशीलता पर बहस की जाती है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह दर्द को कम कर सकता है जब अकेले या ग्लूकोसामाइन (16) के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।

सारांश: यदि आप ग्लूकोसामाइन के साथ पूरक करने का निर्णय लेते हैं, तो उन उत्पादों को चुनें जिनमें सल्फेट का रूप होता है और गुणवत्ता प्रमाणन होता है।

खुराक और साइड इफेक्ट्स

आम तौर से, ग्लूकोसामाइन को भोजन के साथ प्रति दिन तीन बार लिया जाना चाहिए।

खुराक आमतौर पर प्रत्येक भोजन के साथ 300-500 मिलीग्राम तक होती है, जो कुल दैनिक खुराक में 900-1,500 मिलीग्राम तक होती है। अधिकांश अध्ययन प्रति दिन 1,500 मिलीग्राम का उपयोग करते थे।

ग्लूकोसामाइन सल्फेट या "रोट्टा सूत्रीकरण" के लवण को प्रति दिन केवल एक बार लेने की आवश्यकता होती है। पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।

इन सप्लीमेंट्स को सुरक्षित माना जाता है और इसके कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं बताए गए हैं। पेट फूलना सबसे आम शिकायत है।

अध्ययन से यह भी संकेत मिलता है कि ग्लूकोसामाइन इंजेक्शन इंसुलिन संवेदनशीलता को खराब कर सकता है, लेकिन पूरक का एक ही प्रभाव (17) नहीं लगता है।

सारांश: ग्लूकोसामाइन की खुराक को सुरक्षित माना जाता है और इसका कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं है। मानक खुराक प्रति दिन 1,500 मिलीग्राम है।

तल - रेखा

ग्लूकोसामाइन एक विवादास्पद पूरक है।

कई अध्ययनों से कोई महत्वपूर्ण लाभ का पता नहीं चला है, जबकि अन्य सुझाव देते हैं कि सल्फेट फॉर्म ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों को कम कर सकता है और इसके विकास को धीमा या धीमा कर सकता है।

फिर भी, कुछ वैज्ञानिक अभी भी ग्लूकोसामाइन की प्रभावशीलता पर संदेह करते हैं या इसके छोटे लाभों को चिकित्सकीय रूप से अप्रासंगिक मानते हैं।

जबकि ग्लूकोसामाइन कोई जादू समाधान नहीं है, अन्य लोग बताते हैं कि पूरक चोट नहीं पहुंचा सकते हैं और किसी भी उपचार से बेहतर हो सकते हैं।