स्पॉन्डिलाइटिस के उपचार के लिए आपके विकल्प

विषय

• स्ट्रेचिंग और व्यायाम करें
• योग
• आसन
• भौतिक चिकित्सा
• ठंडा या गर्मी लागू करें
• आहार
• मालिश
• एक्यूपंक्चर
• कायरोप्रैक्टिक उपचार
• दवाएं
• शल्य चिकित्सा
• यह आपका इलाज है

अवलोकन

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) एक प्रकार का क्रॉनिक अर्थराइटिस है जो लिगामेंट्स, ज्वाइंट कैप्सूल और टेंडन की सूजन पैदा कर सकता है जो आपकी रीढ़ से जुड़ी होती हैं। समय के साथ, इस भड़काऊ प्रतिक्रिया से हड्डी की अधिकता और कशेरुक का फ्यूज हो सकता है। इससे दर्द और लचीलेपन का नुकसान होता है।

एएस के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपचार दर्द और सूजन को कम कर सकता है। एएस के लिए 11 विभिन्न उपचार विकल्पों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।

स्ट्रेचिंग और व्यायाम करें

स्ट्रेचिंग और रेंज-ऑफ-मोशन व्यायाम लचीलापन और दर्द से राहत में मदद कर सकते हैं। यहां तक ​​कि जब आपके जोड़ों को हल्के ढंग से फुलाया जाता है, तो आप स्ट्रेचिंग कर सकते हैं। जोड़ों के आसपास मजबूत मांसपेशियों का निर्माण उन्हें समर्थन करने में मदद करेगा।

एएस वाले लोग कभी-कभी एक कूबड़-आगे की मुद्रा विकसित करते हैं, लेकिन पीठ को लंबा करने वाले व्यायाम लंबे समय तक विकलांगता की संभावना को कम कर सकते हैं। व्यायाम और पानी एरोबिक्स भी फायदेमंद हो सकते हैं।

योग

योग लचीलापन और गति की सीमा को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह तनाव और तनाव को कम करने में भी मदद करता है, जिससे विश्राम और अधिक आरामदायक नींद बढ़ती है।

यदि आपने पहले योग का अभ्यास नहीं किया है, तो शुरुआती कक्षा से शुरुआत करें। कोमल पोज धीरे-धीरे आपके लचीलेपन को बढ़ाएगा। आप अपनी गतिविधि के स्तर को धीरे-धीरे और अपनी गति से बढ़ा सकते हैं।

आसन

अच्छा आसन आपकी जटिलताओं की संभावना को कम कर सकता है। लेकिन पूरे दिन अच्छे आसन रखना और बनाए रखना हमेशा आसान नहीं होता है।

शुरू करने के लिए, एक पूर्ण लंबाई वाले दर्पण में अपनी मुद्रा की जांच करें और लंबा सोचें! आपकी ठोड़ी क्षैतिज और फर्श के समानांतर होनी चाहिए, केंद्रित और थोड़ी पीछे खींची जानी चाहिए। अपने कंधों को पीछे खींचना चाहिए। एक फर्म पर सो रही है, लेकिन बहुत कठिन बिस्तर भी अच्छी मुद्रा को सुदृढ़ नहीं कर सकता है।

भौतिक चिकित्सा

यदि आप व्यायाम करने से भयभीत या परेशान हैं, तो आप एक भौतिक चिकित्सक को देखने पर विचार कर सकते हैं। वे आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुकूल एक कार्यक्रम में दर्जी की मदद कर सकते हैं।

वे इस पर निर्देश भी दे सकते हैं:

• गति का अभ्यास
• अच्छी स्ट्रेचिंग तकनीक
• गहरी साँस लेने के व्यायाम
• उचित नींद की स्थिति
• सही चलने की आदतें
• सीधी मुद्रा

एक भौतिक चिकित्सक आपके पैरों की लंबाई में अंतर की जांच कर सकता है, जो आपके व्यायाम की दिनचर्या को प्रभावित कर सकता है।

ठंडा या गर्मी लागू करें

तुरंत राहत की तलाश में? ठंड सुन्न दर्द में मदद कर सकती है, जबकि गर्म वर्षा और आराम, गर्म स्नान तंग, मांसपेशियों को शांत कर सकते हैं।

सूजन कम करने में मदद करने के लिए सूजन वाले जोड़ों पर आइस पैक लगाएं। एक गर्म तौलिया या एक हीटिंग पैड कठोरता को राहत देने और आपको भड़कने के माध्यम से प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

आहार

आप जो खाते हैं वह आपके AS की भी मदद कर सकता है। कुछ लोगों में संधिशोथ के साथ संयुक्त सूजन को कम करने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड पाया गया है। वे एएस के साथ भी मदद कर सकते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• सन का बीज
• अखरोट
• सोयाबीन, कनोला, और अलसी के तेल
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स, केल, पालक, और सलाद साग
• सामन और टूना सहित ठंडे पानी की मछली

मालिश

मालिश चिकित्सा कर सकते हैं:

• तनाव कम करना
• अल्पकालिक दर्द से राहत प्रदान करते हैं
• कठोरता कम होना
• लचीलापन बढ़ाएँ

एक मालिश आपको और आपके शरीर को बेहतर महसूस कराने वाला है। हालांकि, एएस के साथ कुछ लोग पाते हैं कि मालिश केवल उनके दर्द और परेशानी को बढ़ाती है। इससे बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका मालिश चिकित्सक जानता है कि आपके पास एएस है। यदि आप अभी भी असहज महसूस करते हैं, तो मालिश चिकित्सा बंद कर दें और अपने चिकित्सक से किसी अन्य उपचार विधि के लिए कहें।

एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक प्राचीन चीनी अभ्यास है। इसमें विशेष बिंदुओं पर त्वचा को पंचर करने के लिए पतली सुइयों का उपयोग शामिल है।

अध्ययन बताते हैं कि एक्यूपंक्चर दर्द को कम कर सकता है। इसकी संभावना है क्योंकि अभ्यास के दौरान मस्तिष्क opioid- या अफीम जैसे अणुओं को छोड़ता है।

ज्यादातर राज्यों में, एक्यूपंक्चर चिकित्सकों को एक राष्ट्रीय बोर्ड प्रमाणन परीक्षा उत्तीर्ण करनी चाहिए। कुछ राज्यों को एक अनुमोदित कॉलेज से डॉक्टरेट की डिग्री की आवश्यकता होती है। आप अपने राज्य के मेडिकल बोर्ड के माध्यम से आवश्यकताओं के बारे में अधिक जान सकते हैं।

कायरोप्रैक्टिक उपचार

एएस के साथ कई लोग पाते हैं कि कायरोप्रैक्टिक उपचार दर्द को दूर करने में मदद करता है। हालांकि, एक हाड वैद्य को देखना महत्वपूर्ण है जिनके पास एएस के साथ इलाज करने का अनुभव है।

कभी-कभी, कायरोप्रैक्टिक उपचार अनजाने में जटिलताओं को जन्म दे सकता है। अपने चिकित्सक से चर्चा करें कि क्या शुरू होने से पहले कायरोप्रैक्टिक उपचार आपके लिए सही है।

दवाएं

साधारण जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त नहीं हो सकता है। आपका डॉक्टर या रुमेटोलॉजिस्ट दवाओं को लिख सकता है या सुझा सकता है।

Nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) अक्सर AS वाले लोगों के लिए पहली पंक्ति का इलाज हैं। यदि ये प्रभावी नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर संभवतः सुझाव देगा।

आनुवंशिक रूप से इंजीनियर दवाएं, जो मानव अणुओं की नकल करती हैं, प्रोटीन को अवरुद्ध करती हैं जो सूजन को बढ़ावा दे सकती हैं। इन दवाओं को अंतःशिरा या आत्म-इंजेक्शन द्वारा दिया जाता है और इसमें शामिल हैं:

• एडालिफ़ेताब (हमिरा)
• एटैनरसेप्ट (एनब्रेल)
• गोलिफाब (सिम्पोनी)
• पुष्पक्रम (रेमीकेड)

शल्य चिकित्सा

ज्यादातर लोग जिनके पास एएस है, उन्हें कभी भी सर्जरी की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, गंभीर विकलांगता या दर्द वाले लोगों के लिए सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है।

सर्जरी से पहले अपने सभी उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

यह आपका इलाज है

एएस एक दर्दनाक और दुर्बल करने वाली स्थिति हो सकती है, लेकिन दर्द को कम करने, लक्षणों का प्रबंधन करने और विकलांगता को रोकने के तरीके हैं।

हमेशा की तरह, एक डॉक्टर से अनुमोदन प्राप्त करें जो एक नई व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले आपकी स्थिति को समझता है, अपने आहार को बदल रहा है, एक वैकल्पिक उपचार प्राप्त कर रहा है, या एक नई दवा ले रहा है।