कैसे एक महिला ने 100 पाउंड से अधिक का नुकसान किया और 5 स्पार्टन ट्रिफेक्टस को पूरा किया

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जब जस्टिन मैककेबे की मां का 2013 में स्तन कैंसर से संबंधित जटिलताओं से निधन हो गया, तो जस्टिन अवसाद में डूब गए। जैसे ही उसने सोचा कि चीजें और खराब नहीं हो सकतीं, उसके पति ने कुछ महीने बाद अपनी जान ले ली। दुःख से उबरने के बाद, जस्टिन, जो पहले से ही अपने वजन से जूझ रही थी, आराम के लिए भोजन की ओर मुड़ गई। कुछ ही महीनों में, उसने लगभग 100 पाउंड प्राप्त कर लिए।

जस्टिन ने कहा, "मैं उस बिंदु पर था जहां मैं अपना वजन भी नहीं उठा रहा था क्योंकि मैं जवाब जानना भी नहीं चाहता था।" आकार. "जब मैं डॉक्टर के कार्यालय गया और उन्होंने मुझे बताया कि मेरा वजन 313 पाउंड है, तो मुझे विश्वास नहीं हो रहा था। मैं बहुत कमजोर महसूस कर रहा था और सबसे सरल कार्य भी नहीं कर सकता था। मेरे बच्चों की तरह, बिंदुओं पर, मुझे मदद करनी होगी मैं सोफे से उतर गया क्योंकि बैठने से खड़े होने की गति मेरे लिए बहुत दर्दनाक थी।"

फिर, उसने चिकित्सा के लिए जाने का फैसला किया। "मैं एक चिकित्सक से डेढ़ साल तक मिली," वह कहती हैं। "एक पल जो मेरी याद में बना रहता है, वह है सोफे पर बैठकर उससे कहना कि मैं इस उदास, दयनीय व्यक्ति के रूप में याद नहीं किया जाना चाहता, जो एक था शिकार उसकी परिस्थितियों का।" (संबंधित: अवसाद से लड़ने के 9 तरीके- एंटीडिप्रेसेंट लेने के अलावा)

उसे बदलने में मदद करने के लिए, उसके चिकित्सक ने अधिक सक्रिय होने की सिफारिश की। चूंकि जस्टिन बड़ी हो रही थी और 14 साल तक फुटबॉल खेल चुकी थी, इसलिए यह कुछ ऐसा था जिसे उसके परिवार और दोस्तों ने भी प्रोत्साहित किया था। इसलिए उन्होंने जिम जाना शुरू कर दिया।

जस्टिन ने कहा, "मैं अंडाकार करने में एक घंटा बिताऊंगा और सप्ताह में चार से पांच बार तैरूंगा।" "मैंने अच्छी खाने की आदतों को भी अच्छे के लिए बदलना शुरू कर दिया और इससे पहले कि मैं यह जानता, मेरा वजन कम होना शुरू हो गया। लेकिन जो बेहतर था वह यह था कि मैंने शुरुआत की भावना मेरे पास लंबे समय से बेहतर है।"

जस्टिन को जल्द ही एहसास हो गया कि व्यायाम करने से उनके दुख में मदद मिल सकती है। "मैं उस समय का उपयोग बहुत सोचने के लिए करूंगी," उसने कहा। "मैं उन कुछ भावनाओं को संसाधित करने में सक्षम था जिनसे मैं निपट रहा था, जिसके बाद मैं बात करूंगा और चिकित्सा में काम करूंगा।"

हर छोटा मील का पत्थर एक बड़ी उपलब्धि की तरह लगने लगा। जस्टिन कहते हैं, "मैंने हर दिन अपने शरीर की तस्वीरें लेना शुरू कर दिया और थोड़ी देर बाद, छोटे-छोटे अंतरों को नोटिस करना शुरू कर दिया, जो मेरे लिए बहुत बड़ी प्रेरणा थी।" "मुझे यह भी याद है कि जब मैंने अपना पहला 20 पाउंड खो दिया था। मैं दुनिया के शीर्ष पर था, इसलिए मैं वास्तव में उन क्षणों को पकड़ कर रखता था।"

जैसे ही जस्टिन ने अपना वजन कम करना शुरू किया, उसने पाया कि वह पहले से कहीं अधिक करने में सक्षम थी। जब वह लगभग 75 पाउंड खो चुकी थी, तो वह दोस्तों के साथ लंबी पैदल यात्रा पर जाने लगी, कयाकिंग और पैडलबोर्डिंग उठाई, और सर्फ करने का तरीका जानने के लिए हवाई चली गई। "मेरा पूरा जीवन, मैं किसी भी चीज़ से डरता था जिसे दूर से खतरनाक माना जाता था," जस्टिन कहते हैं। "लेकिन एक बार जब मैंने यह सीखना शुरू कर दिया कि मेरा शरीर क्या करने में सक्षम है, तो मैंने क्लिफ जंपिंग, पैरासेलिंग, स्काईडाइविंग शुरू कर दी, और अपने डर का पीछा करने में एक अद्भुत रोमांच पाया क्योंकि इसने मुझे जीवित महसूस कराया।"

बस कुछ ही समय पहले जस्टिन ने बाधा कोर्स रेसिंग की हवा पकड़ी थी और तुरंत इसे देना चाहते थे। "2016 की शुरुआत में, मैंने अपने एक दोस्त को मेरे साथ टफ मर्डर हाफ करने के लिए मना लिया और उस दौड़ को पूरा करने के बाद, मैं 'यह है,' 'यह मैं हूं,' जैसा था, और कोई पीछे नहीं हट रहा था, " वह कहती है। (संबंधित: आपको बाधा कोर्स रेस के लिए साइन अप क्यों करना चाहिए)

कुछ इसी तरह की 3-मील की दौड़ करने के बाद, जस्टिन को लगा कि वह कुछ ऐसा करने के लिए तैयार हैं जिस पर उनकी नज़र कुछ समय के लिए होगी: एक स्पार्टन रेस। "जिस क्षण से मैं ओसीआर में आई, मुझे पता था कि स्पार्टन्स उन सभी में सबसे बड़े, सबसे बुरे थे," वह कहती हैं। "तो मैंने एक के लिए साइन अप किया रास्ता बहुत पहले। और प्रशिक्षण के एक समूह के बाद भी, मैं दौड़ के दिन बहुत ही नर्वस था।"

स्पार्टन जस्टिन ने जिस दौड़ में भाग लिया, वह किसी भी दौड़ से अधिक लंबी थी, इसलिए इसने निश्चित रूप से उसकी क्षमताओं का परीक्षण किया। "यह मेरी कल्पना से कहीं अधिक कठिन था, लेकिन इसे अपने आप से अंतिम पंक्ति में बनाना इतना फायदेमंद था कि मैंने अपने लिए एक पागल लक्ष्य निर्धारित किया: अगले साल एक स्पार्टन ट्रिफेक्टा करना।"

आप में से जो शायद अब जानते हैं, स्पार्टन ट्राइफेक्टा जनजाति का एक सदस्य प्रत्येक स्पार्टन दूरी में से एक को पूरा करता है-स्पार्टन स्प्रिंट (20 से अधिक बाधाओं के साथ 3 से 5 मील), स्पार्टन सुपर (8 से 10 मील और इसमें 25 बाधाएं शामिल हैं) और स्पार्टन बीस्ट (30 से अधिक बाधाओं के साथ 12 से 15 मील) - एक कैलेंडर वर्ष में।

जस्टिन ने अपने जीवन में 6 मील से अधिक नहीं दौड़ा था, इसलिए यह उनके लिए एक बहुत बड़ी चुनौती थी। लेकिन नए साल को चिह्नित करने के लिए, जस्टिन ने जनवरी 2017 में एक सप्ताह के अंत में एक स्पार्टन स्प्रिंट और स्पार्टन सुपर के लिए साइन अप किया।

"मेरे दोस्त ने पूछा कि क्या मैं उसके साथ बैक टू बैक दोनों दौड़ करना चाहूंगी और इससे पहले कि मैं जानवर के लिए तैयार हो जाऊं, उन्हें रास्ते से हटा दूं," उसने कहा। "मैंने हाँ कहा और मेरे द्वारा किए जाने के बाद, मैंने अपने आप से सोचा, 'वाह, मैं पहले से ही अपने ट्राइफेक्टा लक्ष्य के साथ आधे से अधिक कर चुका हूं,' इसलिए मैंने खुद को जानवर के लिए प्रशिक्षित करने के लिए 10 महीने का ठोस समय दिया।"

उन 10 महीनों के दौरान, जस्टिन ने एक नहीं बल्कि पांच स्पार्टन ट्रिफेक्टस पूरे किए और इस साल के अंत तक सात पूरे कर लिए होंगे। "मैं वास्तव में नहीं जानता कि यह कैसे हुआ," जस्टिन ने कहा। "यह मेरे नए दोस्तों का एक संयोजन था जो मुझे और अधिक दौड़ करने के लिए प्रोत्साहित कर रहा था लेकिन यह भी महसूस कर रहा था कि मेरे शरीर की कोई सीमा नहीं है।"

"मई में अपना पहला बीस्ट खत्म करने के बाद, मैंने सीखा कि अगर आप 3 मील जा सकते हैं, अगर आप 8 मील जा सकते हैं, तो आप 30 जा सकते हैं," उसने जारी रखा। "आप कुछ भी कर सकते हैं जिसके लिए आप अपना दिमाग लगाते हैं।" (संबंधित: 6 प्रकार के थेरेपी जो एक सोफे सत्र से परे जाते हैं)

जब से जस्टिन ने महसूस किया कि वह दुःख और तबाही को अपने ऊपर ले जाने देगी, उसने जानबूझकर हर एक दिन जीने और आगे बढ़ने का विकल्प चुना है। यही कारण है कि अपने 100,000 इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को प्रेरित करने के साथ-साथ, वह अपनी यात्रा का दस्तावेजीकरण करने के लिए हैशटैग #IChooseToLive का उपयोग करती है। "यह मेरे जीवन का आदर्श वाक्य बन गया है," वह कहती हैं। "अब मैं जो भी चुनाव करता हूं वह उसी पर आधारित होता है। मैं अपने जीवन को पूरी तरह से जीने की कोशिश कर रहा हूं और अपने बच्चों के लिए दृढ़ता का एक सच्चा उदाहरण स्थापित कर रहा हूं।"

उन लोगों के लिए जो उसके जूते में हैं और दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियों के कारण अटका हुआ महसूस करते हैं, जस्टिन कहते हैं: "मैं जितना गिन सकता हूं उससे अधिक बार शुरू और रुका हूं। [लेकिन] यह वास्तव में आपके जीवन को बदलना संभव है। हम सभी के पास है कुछ अलग बनाने की शक्ति। मैं आज जहां खड़ा हूं वहां पहुंचने के लिए मैंने दांत और नाखून से संघर्ष किया है [और] सबसे अच्छी बात यह है कि मैंने इसे अपने अंतर्ज्ञान को सुनकर और वास्तविक प्रेरणा और प्रेरणा के साथ खुद को संरेखित किया है। यही है वास्तविक स्थिरता दिखती है।"

आज जस्टिन ने कुल मिलाकर 126 पाउंड खो दिए हैं, लेकिन उनके लिए प्रगति को पैमाने से नहीं मापा जाता है। "बहुत से लोग एक संख्या, एक लक्ष्य वजन या जादुई राशि पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसे उन्हें खोने की आवश्यकता होती है," वह कहती हैं। "वह संख्या खुशी में तब्दील नहीं होती है। अंतिम परिणाम के साथ इतना मत फंसो कि आप अपनी सफलता की सराहना करने की उपेक्षा करें क्योंकि यह हो रहा है।"

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