17 खाद्य पदार्थ अगर आपको खराब किडनी से बचना है

विषय

• आहार और गुर्दे की बीमारी
• 1. गहरे रंग का सोडा
• 2. अवोकाडोस
• 3. डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ
• 4. पूरी गेहूं की रोटी
• 5. ब्राउन राइस
• 6. केले
• 7. डेयरी
• 8. संतरे और संतरे का रस
• 9. प्रोसेस्ड मीट
• 10. अचार, जैतून, और स्वाद
• 11. खुबानी
• 12. आलू और शकरकंद
• 13. टमाटर
• 14. पैकेज्ड, इंस्टेंट और प्रीडे भोजन
• 15. स्विस चार्ड, पालक, और चुकंदर साग
• 16. खजूर, किशमिश, और prunes
• 17. प्रेट्ज़ेल, चिप्स और पटाखे
• तल - रेखा

आपके गुर्दे बीन के आकार के अंग हैं जो कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं।

वे रक्त को फ़िल्टर करने, मूत्र के माध्यम से अपशिष्ट को हटाने, हार्मोन का उत्पादन करने, खनिजों को संतुलित करने और द्रव संतुलन बनाए रखने के प्रभारी हैं।

गुर्दे की बीमारी के कई जोखिम कारक हैं। सबसे आम हैं अनियंत्रित मधुमेह और उच्च रक्तचाप।

शराब, हृदय रोग, हेपेटाइटिस सी वायरस और एचआईवी संक्रमण भी कारण हैं (1)।

जब गुर्दे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और ठीक से काम नहीं कर पाते हैं, तो शरीर में तरल पदार्थ का निर्माण हो सकता है और रक्त में अपशिष्ट जमा हो सकता है।

हालांकि, अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों से बचने या सीमित करने से रक्त में अपशिष्ट उत्पादों के संचय को कम करने, गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार और आगे की क्षति (2) को रोकने में मदद मिल सकती है।

आहार और गुर्दे की बीमारी

गुर्दे की बीमारी के चरण के आधार पर आहार प्रतिबंध अलग-अलग होते हैं।

उदाहरण के लिए, जो लोग क्रोनिक किडनी रोग के शुरुआती चरण में हैं, उनके लिए अंतिम चरण के गुर्दे की बीमारी, या गुर्दे की विफलता के साथ अलग-अलग आहार प्रतिबंध होंगे।

अंत-चरण के गुर्दे की बीमारी वाले जिन्हें डायलिसिस की आवश्यकता होती है, उनमें भी आहार प्रतिबंध अलग-अलग होंगे। डायलिसिस एक प्रकार का उपचार है जो अतिरिक्त पानी को निकालता है और अपशिष्ट को छानता है।

रक्त में कुछ रसायनों या पोषक तत्वों के निर्माण से बचने के लिए किडनी रोग से पीड़ित लोगों को देर से या अंतिम चरण में किडनी के अनुकूल आहार का पालन करना होगा।

क्रोनिक किडनी रोग वाले लोगों में, गुर्दे पर्याप्त रूप से अतिरिक्त सोडियम, पोटेशियम या फास्फोरस को नहीं निकाल सकते हैं। परिणामस्वरूप, वे इन खनिजों के ऊंचे रक्त स्तर के उच्च जोखिम पर हैं।

एक किडनी-अनुकूल आहार, या गुर्दे का आहार, आमतौर पर सोडियम और पोटेशियम को 2,000 मिलीग्राम प्रति दिन और फॉस्फोरस को 800-1,000 मिलीग्राम प्रति दिन तक सीमित करता है।

क्षतिग्रस्त किडनी को प्रोटीन चयापचय के अपशिष्ट उत्पादों को छानने में भी परेशानी हो सकती है। इसलिए, 1-4 चरणों में क्रोनिक किडनी रोग वाले व्यक्तियों को अपने आहार (3) में प्रोटीन की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है।

हालांकि, डायलिसिस से गुजरने वाले अंत-चरण के गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में प्रोटीन की बढ़ी हुई आवश्यकता (4) है।

यहां 17 खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको गुर्दे के आहार से बचना चाहिए।

1. गहरे रंग का सोडा

सोडा प्रदान करने वाली कैलोरी और चीनी के अलावा, वे एडिटिव्स को परेशान करते हैं जिनमें फॉस्फोरस होता है, खासकर गहरे रंग के सोडा।

कई खाद्य और पेय निर्माता स्वाद बढ़ाने, शेल्फ जीवन को लंबा करने और मलिनकिरण को रोकने के लिए प्रसंस्करण के दौरान फास्फोरस जोड़ते हैं।

आपका शरीर प्राकृतिक, पशु- या पौधे-आधारित फास्फोरस (5) की तुलना में अधिक मात्रा में इस अतिरिक्त फास्फोरस को अवशोषित करता है।

प्राकृतिक फास्फोरस के विपरीत, योजक के रूप में फास्फोरस प्रोटीन के लिए बाध्य नहीं है। बल्कि, यह नमक के रूप में पाया जाता है और आंत्र पथ (6) द्वारा अत्यधिक अवशोषित होता है।

Additive फास्फोरस आमतौर पर एक उत्पाद की संघटक सूची में पाया जा सकता है। हालांकि, खाद्य निर्माताओं को सही मात्रा की सूची की आवश्यकता नहीं है खाद्य लेबल पर additive फास्फोरस की।

जबकि additive फास्फोरस सामग्री सोडा के प्रकार के आधार पर भिन्न होती है, ज्यादातर गहरे रंग के सोडों को 200-एमएल सेवारत (7) में 50-100 मिलीग्राम शामिल माना जाता है।

नतीजतन, सोडा, विशेष रूप से जो अंधेरे हैं, उन्हें गुर्दे के आहार से बचा जाना चाहिए।

गहरे रंग के सोडों को वृक्क आहार पर लेने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें फॉस्फोरस होता है जो इसके योगात्मक रूप में होता है, जो मानव शरीर द्वारा अत्यधिक अवशोषित होता है।

2. अवोकाडोस

Avocados को अक्सर उनके कई पौष्टिक गुणों के लिए टेट दिया जाता है, जिसमें उनके हृदय-स्वस्थ वसा, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं।

जबकि एवोकाडोस आमतौर पर आहार के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त है, गुर्दे की बीमारी वाले व्यक्तियों को उनसे बचने की आवश्यकता हो सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि एवोकाडोस पोटेशियम का एक बहुत समृद्ध स्रोत है। एवोकाडो का एक कप (150 ग्राम) 727 मिलीग्राम पोटेशियम (8) प्रदान करता है।

मध्यम केले की तुलना में पोटेशियम की मात्रा दोगुनी है।

इसलिए, एवाकाडो, ग्वेकामोल सहित, वृक्क आहार से बचा जाना चाहिए, खासकर यदि आपको अपने पोटेशियम का सेवन देखने के लिए कहा गया है।

Avocados को अपने उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण वृक्क आहार से बचना चाहिए। एवोकैडो का एक कप 2,000-मिलीग्राम पोटेशियम प्रतिबंध का लगभग 37% प्रदान करता है।

3. डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, जैसे सूप, सब्जियां और बीन्स, अक्सर उनकी कम लागत और सुविधा के कारण खरीदे जाते हैं।

हालांकि, अधिकांश डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में सोडियम की उच्च मात्रा होती है, क्योंकि इसकी शेल्फ लाइफ (9) बढ़ाने के लिए नमक को संरक्षक के रूप में जोड़ा जाता है।

डिब्बाबंद सामानों में सोडियम की मात्रा पाए जाने के कारण, यह अक्सर सिफारिश की जाती है कि गुर्दे की बीमारी वाले लोग अपनी खपत से बचें या सीमित करें।

कम सोडियम किस्मों या "कोई नमक नहीं मिलाया जाता" लेबल आमतौर पर सबसे अच्छा है।

इसके अतिरिक्त, डिब्बाबंद बीन्स और टूना जैसे डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों को सूखा और रिंस करना, उत्पाद (10) के आधार पर सोडियम सामग्री को 33-80% तक कम कर सकता है।

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ अक्सर सोडियम में उच्च होते हैं। अपने समग्र सोडियम की खपत को कम करने के लिए, कम सोडियम किस्मों को टालना, सीमित करना या खरीदना सर्वोत्तम है।

4. पूरी गेहूं की रोटी

सही रोटी का चयन किडनी की बीमारी वाले व्यक्तियों के लिए भ्रामक हो सकता है।

अक्सर स्वस्थ व्यक्तियों के लिए, पूरे गेहूं की रोटी आमतौर पर परिष्कृत, सफेद आटे की रोटी की सिफारिश की जाती है।

पूरे गेहूं की रोटी अधिक पौष्टिक विकल्प हो सकती है, ज्यादातर इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण। हालांकि, आमतौर पर किडनी की बीमारी वाले व्यक्तियों के लिए पूरे गेहूं की किस्मों पर सफेद ब्रेड की सिफारिश की जाती है।

इसकी वजह है इसका फॉस्फोरस और पोटैशियम की मात्रा। रोटी में चोकर और साबुत अनाज, फास्फोरस और पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है।

उदाहरण के लिए, पूरे गेहूं की रोटी परोसने वाले 1-औंस (30-ग्राम) में लगभग 57 मिलीग्राम फॉस्फोरस और 69 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। इसकी तुलना में, सफेद ब्रेड में फॉस्फोरस और पोटेशियम (11, 12) दोनों के केवल 28 मिलीग्राम होते हैं।

ध्यान दें कि अधिकांश ब्रेड और ब्रेड उत्पादों, चाहे वे सफेद या पूरे गेहूं के हों, उनमें भी अपेक्षाकृत उच्च मात्रा में सोडियम (13) होते हैं।

विभिन्न प्रकार के ब्रेड के पोषण लेबल की तुलना करना सबसे अच्छा है, यदि संभव हो तो कम सोडियम विकल्प चुनें, और अपने हिस्से के आकारों की निगरानी करें।

सफेद ब्रेड को आमतौर पर इसके फास्फोरस और पोटेशियम के स्तर के कारण गुर्दे के आहार पर पूरे गेहूं की रोटी की सलाह दी जाती है। सभी ब्रेड में सोडियम होता है, इसलिए खाद्य लेबल की तुलना करना और कम सोडियम किस्म का चयन करना सबसे अच्छा है।

5. ब्राउन राइस

पूरे गेहूं की रोटी की तरह, ब्राउन राइस एक संपूर्ण अनाज है जिसमें सफेद चावल के मुकाबले अधिक पोटेशियम और फास्फोरस की मात्रा होती है।

एक कप पके हुए ब्राउन राइस में 150 मिलीग्राम फॉस्फोरस और 154 मिलीग्राम पोटैशियम होता है, जबकि 1 कप पके हुए सफेद चावल में केवल 69 मिलीग्राम फॉस्फोरस और 54 मिलीग्राम पोटैशियम (14, 15) होता है।

आप भूरे रंग के चावल को वृक्क आहार में फिट करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब पोटेशियम और फास्फोरस के अत्यधिक दैनिक सेवन से बचने के लिए भाग को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ नियंत्रित और संतुलित किया जाता है।

बुलगुर, एक प्रकार का अनाज, नाशपाती जौ, और कूस पौष्टिक, कम फास्फोरस अनाज हैं जो भूरे चावल के लिए एक अच्छा विकल्प बना सकते हैं।

ब्राउन राइस में फास्फोरस और पोटेशियम की उच्च सामग्री होती है और यह गुर्दे के आहार पर आंशिक रूप से नियंत्रित या सीमित होने की आवश्यकता होती है। सफेद चावल, बुलगुर, एक प्रकार का अनाज, और couscous सभी अच्छे विकल्प हैं।

6. केले

केले अपने उच्च पोटेशियम सामग्री के लिए जाने जाते हैं।

जबकि वे सोडियम में स्वाभाविक रूप से कम हैं, 1 मध्यम केला 422 मिलीग्राम पोटेशियम (16) प्रदान करता है।

यदि केले एक दैनिक स्टेपल है, तो अपने दैनिक पोटेशियम सेवन को 2,000 मिलीग्राम तक रखना मुश्किल हो सकता है।

दुर्भाग्य से, कई अन्य उष्णकटिबंधीय फलों में उच्च पोटेशियम की मात्रा भी होती है।

हालांकि, अनानास में अन्य उष्णकटिबंधीय फलों की तुलना में काफी कम पोटेशियम होता है और यह अधिक उपयुक्त, फिर भी स्वादिष्ट, वैकल्पिक (17) हो सकता है।

केले पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत हैं और एक गुर्दे आहार पर सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है। अनानास एक किडनी के अनुकूल फल है, क्योंकि इसमें कुछ अन्य उष्णकटिबंधीय फलों की तुलना में बहुत कम पोटेशियम होता है।

7. डेयरी

डेयरी उत्पाद विभिन्न विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

वे फास्फोरस और पोटेशियम का एक प्राकृतिक स्रोत और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत भी हैं।

उदाहरण के लिए, पूरे दूध का 1 कप (240 एमएल) फॉस्फोरस का 222 मिलीग्राम और पोटेशियम का 349 मिलीग्राम (18) प्रदान करता है।

फिर भी, बहुत अधिक डेयरी का सेवन, अन्य फास्फोरस युक्त खाद्य पदार्थों के साथ मिलकर, गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में हड्डी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

यह आश्चर्यजनक लग सकता है, क्योंकि दूध और डेयरी को अक्सर मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए अनुशंसित किया जाता है।

हालांकि, जब गुर्दे खराब हो जाते हैं, तो बहुत अधिक फास्फोरस का सेवन रक्त में फास्फोरस के निर्माण का कारण बन सकता है, जो आपकी हड्डियों से कैल्शियम खींच सकता है। यह समय के साथ हड्डियों को पतला और कमजोर बना सकता है और हड्डी टूटने या फ्रैक्चर (19) के खतरे को बढ़ा सकता है।

डेयरी उत्पाद भी प्रोटीन में उच्च हैं। पूरे दूध का एक कप (240 एमएल) लगभग 8 ग्राम प्रोटीन (18) प्रदान करता है।

रक्त में प्रोटीन अपशिष्ट के निर्माण से बचने के लिए डेयरी सेवन को सीमित करना महत्वपूर्ण हो सकता है।

गाय के दूध की तुलना में डेयरी राइस दूध और बादाम दूध जैसे डेयरी विकल्प पोटेशियम, फास्फोरस और प्रोटीन में बहुत कम होते हैं, जो उन्हें रीनल डाइट पर दूध का अच्छा विकल्प बनाते हैं।

डेयरी उत्पादों में फास्फोरस, पोटेशियम और प्रोटीन की उच्च मात्रा होती है और यह गुर्दे के आहार पर सीमित होना चाहिए। दूध की उच्च कैल्शियम सामग्री के बावजूद, इसकी फास्फोरस सामग्री गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में हड्डियों को कमजोर कर सकती है।

8. संतरे और संतरे का रस

जबकि संतरे और संतरे का रस यकीनन अपने विटामिन सी सामग्री के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, वे पोटेशियम के समृद्ध स्रोत भी हैं।

एक बड़ा नारंगी (184 ग्राम) 333 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करता है। इसके अलावा, संतरे के रस (20, 21) के 1 कप (240 एमएल) में 473 मिलीग्राम पोटेशियम होता है।

उनके पोटेशियम की मात्रा को देखते हुए, संतरे और संतरे के रस को गुर्दे के आहार से बचने या सीमित करने की आवश्यकता होती है।

अंगूर, सेब और क्रैनबेरी, साथ ही उनके संबंधित रस, संतरे और संतरे के रस के लिए सभी अच्छे विकल्प हैं, क्योंकि उनमें पोटेशियम की मात्रा कम होती है।

संतरे और संतरे का रस पोटेशियम में उच्च है और एक गुर्दे आहार पर सीमित होना चाहिए। इसके बजाय अंगूर, सेब, क्रैनबेरी या उनके रस की कोशिश करें।

9. प्रोसेस्ड मीट

प्रोसेस्ड मीट लंबे समय तक पुरानी बीमारियों से जुड़े रहे हैं और आमतौर पर अपने परिरक्षक सामग्री (22, 23, 24, 25) के कारण अस्वस्थ माने जाते हैं।

प्रोसेस्ड मीट ऐसे मीट हैं जिन्हें नमकीन, सुखाया, ठीक किया जाता है, या डिब्बाबंद किया जाता है।

कुछ उदाहरणों में हॉट डॉग, बेकन, पेपरोनी, झटकेदार और सॉसेज शामिल हैं।

प्रोसेस्ड मीट में आमतौर पर बड़ी मात्रा में नमक होता है, जो ज्यादातर स्वाद को बेहतर बनाने और स्वाद को बनाए रखने के लिए होता है।

इसलिए, आपके दैनिक सोडियम सेवन को 2,000 मिलीग्राम से कम रखना मुश्किल हो सकता है यदि आपके भोजन में प्रोसेस्ड मीट प्रचुर मात्रा में हो।

इसके अतिरिक्त, प्रोसेस्ड मीट में प्रोटीन अधिक होता है।

यदि आपको अपने प्रोटीन सेवन की निगरानी करने के लिए कहा गया है, तो इस कारण से भी संसाधित मीट को सीमित करना महत्वपूर्ण है।

प्रोसेस्ड मीट में नमक और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और इसे वृक्क आहार पर कम मात्रा में लेना चाहिए।

10. अचार, जैतून, और स्वाद

अचार, प्रसंस्कृत जैतून, और नमकीन सभी ठीक या मसालेदार खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं।

आमतौर पर इलाज या अचार बनाने की प्रक्रिया के दौरान बड़ी मात्रा में नमक मिलाया जाता है।

उदाहरण के लिए, एक अचार के भाले में 300 मिलीग्राम से अधिक सोडियम हो सकता है। इसी तरह, 2 बड़े चम्मच मीठे अचार के स्वाद (26, 27) में 244 मिलीग्राम सोडियम होता है।

संसाधित जैतून भी नमकीन होते हैं, क्योंकि वे कम कड़वा स्वाद के लिए ठीक हो जाते हैं और किण्वित होते हैं। पांच हरे अचार वाले जैतून लगभग १ ९ ५ मिलीग्राम सोडियम प्रदान करते हैं, जो केवल एक छोटी सेवा (२ 28) में दैनिक राशि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

कई किराने की दुकानों के स्टॉक में अचार, जैतून, और स्वाद की सोडियम किस्में कम होती हैं, जिनमें पारंपरिक किस्मों की तुलना में कम सोडियम होता है।

हालांकि, यहां तक ​​कि कम सोडियम विकल्प अभी भी सोडियम में उच्च हो सकते हैं, इसलिए आप अभी भी अपने हिस्से को देखना चाहेंगे।

अचार, प्रसंस्कृत जैतून, और स्वाद सोडियम में उच्च हैं और एक गुर्दे आहार पर सीमित होना चाहिए।

11. खुबानी

खुबानी विटामिन सी, विटामिन ए, और फाइबर से भरपूर होती है।

वे पोटेशियम में भी उच्च हैं। ताजा खुबानी का एक कप 427 मिलीग्राम पोटेशियम (29) प्रदान करता है।

इसके अलावा, सूखे खुबानी में पोटेशियम की मात्रा और भी अधिक केंद्रित है।

सूखे खुबानी का एक कप 1,500 मिलीग्राम पोटेशियम (30) प्रदान करता है।

इसका मतलब यह है कि सिर्फ 1 कप सूखे खुबानी 2,000 मिलीग्राम मिलीग्राम पोटेशियम प्रतिबंध का 75% प्रदान करती है।

खुबानी से बचने के लिए सबसे अच्छा है, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सूखे खुबानी, एक गुर्दे आहार पर।

खुबानी एक उच्च पोटेशियम भोजन है जिसे गुर्दे के आहार से बचना चाहिए। वे 400 मिलीग्राम प्रति 1 कप कच्चे और 1,500 मिलीग्राम प्रति 1 कप सूखे की पेशकश करते हैं।

12. आलू और शकरकंद

आलू और शकरकंद पोटेशियम से भरपूर सब्जियां हैं।

सिर्फ एक मध्यम आकार के पके हुए आलू (156 ग्राम) में 610 मिलीग्राम पोटेशियम होता है, जबकि एक औसत आकार के बेक्ड शकरकंद (114 ग्राम) में 541 मिलीग्राम पोटेशियम (31, 32) होता है।

सौभाग्य से, कुछ उच्च पोटेशियम खाद्य पदार्थ, जिनमें आलू और शकरकंद शामिल हैं, को अपने पोटेशियम सामग्री को कम करने के लिए भिगोया या लीच किया जा सकता है।

आलू को छोटे, पतले टुकड़ों में काटकर कम से कम 10 मिनट तक उबालने से पोटेशियम की मात्रा लगभग 50% (33) कम हो सकती है।

खाना पकाने से पहले कम से कम 4 घंटे के लिए पानी में भिगोए जाने वाले आलू खाना पकाने (34) से पहले नहीं भिगोने की तुलना में एक भी कम पोटेशियम सामग्री साबित होते हैं।

इस विधि को "पोटेशियम लीचिंग" या "डबल कुक विधि" के रूप में जाना जाता है।

हालांकि डबल कुकिंग आलू पोटेशियम सामग्री को कम करता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस पद्धति से उनकी पोटेशियम सामग्री समाप्त नहीं होती है।

पोटेशियम की उल्लेखनीय मात्रा अभी भी डबल-पकाया आलू में मौजूद हो सकती है, इसलिए पोटेशियम के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए भाग नियंत्रण का अभ्यास करना सबसे अच्छा है।

आलू और शकरकंद उच्च पोटेशियम सब्जियां हैं। उबलते या डबल खाना पकाने वाले आलू पोटेशियम को लगभग 50% तक कम कर सकते हैं।

13. टमाटर

टमाटर एक और उच्च पोटेशियम फल है जो एक वृक्क आहार के दिशानिर्देशों में फिट नहीं हो सकता है।

उन्हें कच्चे या स्टू में परोसा जा सकता है और अक्सर सॉस बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।

सिर्फ 1 कप टमाटर सॉस में 900 मिलीग्राम पोटेशियम (35) से ऊपर हो सकता है।

दुर्भाग्य से, एक गुर्दे के आहार पर उन लोगों के लिए, टमाटर आमतौर पर कई व्यंजनों में उपयोग किया जाता है।

कम पोटेशियम सामग्री के साथ एक विकल्प चुनना काफी हद तक स्वाद वरीयता पर निर्भर करता है। हालांकि, भुनी हुई लाल मिर्च की चटनी के लिए टमाटर की सॉस की अदला-बदली समान रूप से स्वादिष्ट हो सकती है और प्रति सेवारत कम पोटेशियम प्रदान कर सकती है।

टमाटर एक और उच्च पोटेशियम फल है जो संभवतः गुर्दे के आहार पर सीमित होना चाहिए।

14. पैकेज्ड, इंस्टेंट और प्रीडे भोजन

प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ आहार में सोडियम का एक प्रमुख घटक हो सकते हैं।

इन खाद्य पदार्थों में, पैक किए गए, तुरंत, और समय से पहले भोजन आमतौर पर सबसे अधिक संसाधित होते हैं और इस प्रकार सबसे अधिक सोडियम होते हैं।

उदाहरणों में जमे हुए पिज्जा, माइक्रोवेव खाने और तुरंत नूडल्स शामिल हैं।

यदि आप नियमित रूप से अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, तो प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम तक सोडियम का सेवन मुश्किल हो सकता है।

भारी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में न केवल सोडियम की एक बड़ी मात्रा होती है, बल्कि आमतौर पर पोषक तत्वों (36) की भी कमी होती है।

पैकेज्ड, इंस्टेंट और प्रीडे भोजन अत्यधिक प्रसंस्कृत चीजें हैं जिनमें बहुत अधिक मात्रा में सोडियम और पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। वृक्क आहार पर इन खाद्य पदार्थों को सीमित करना सबसे अच्छा है।

15. स्विस चार्ड, पालक, और चुकंदर साग

स्विस चार्ड, पालक और बीट साग पत्तेदार हरी सब्जियां हैं जिनमें पोटेशियम सहित विभिन्न पोषक तत्वों और खनिजों की उच्च मात्रा होती है।

जब कच्चा परोसा जाता है, तो पोटेशियम की मात्रा 140-290 मिलीग्राम प्रति कप (37, 38, 39) के बीच भिन्न होती है।

जबकि पत्तेदार सब्जियां पकाते समय एक छोटे सेवारत आकार में सिकुड़ जाती हैं, पोटेशियम की मात्रा समान रहती है।

उदाहरण के लिए, कच्चे पालक का आधा कप पकने पर लगभग 1 बड़ा चम्मच सिकुड़ जाएगा। इस प्रकार, एक आधा कप पके हुए पालक खाने से कच्चे पालक की तुलना में एक आधा कप पोटेशियम की मात्रा अधिक होगी।

बहुत अधिक पोटेशियम से बचने के लिए कच्चे स्विस चार्ड, पालक, और बीट का साग पकाया हुआ साग के लिए बेहतर है।

हालांकि, इन खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को मध्यम करें, क्योंकि वे ऑक्सीलेट्स में भी उच्च हैं, जो संवेदनशील व्यक्तियों के लिए, गुर्दे की पथरी के जोखिम को बढ़ाता है। गुर्दे की पथरी गुर्दे के ऊतकों को और नुकसान पहुंचा सकती है और गुर्दे की कार्यक्षमता को कम कर सकती है।

स्विस चार्ड, पालक और बीट साग जैसी पत्तेदार हरी सब्जियां पोटेशियम से भरी होती हैं, खासकर जब पकाया जाता है। यद्यपि उनके सेवारत आकार पकाए जाने पर छोटे हो जाते हैं, लेकिन उनकी पोटेशियम सामग्री समान रहती है।

16. खजूर, किशमिश, और prunes

खजूर, किशमिश, और prunes आम सूखे फल हैं।

जब फल सूख जाते हैं, तो उनके सभी पोषक तत्व पोटेशियम सहित केंद्रित होते हैं।

उदाहरण के लिए, 1 कप prunes 1,274 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करता है, जो कि इसके कच्चे समकक्ष, प्लम (40, 41) के 1 कप में पाए जाने वाले पोटेशियम की मात्रा का लगभग 5 गुना है।

इसके अलावा, सिर्फ 4 तिथियाँ 668 मिलीग्राम पोटेशियम (42) प्रदान करती हैं।

इन सामान्य सूखे मेवों में पोटेशियम की उच्च मात्रा को देखते हुए, आपके लिए बिना रेन डाइट पर चलना सबसे अच्छा है, ताकि आपके पोटेशियम का स्तर अनुकूल बना रहे।

फलों के सूखने पर पोषक तत्व केंद्रित होते हैं। इसलिए, खजूर, prunes और किशमिश सहित सूखे फल की पोटेशियम सामग्री बेहद अधिक है और एक गुर्दे आहार पर बचा जाना चाहिए।

17. प्रेट्ज़ेल, चिप्स और पटाखे

प्रेट्ज़ेल, चिप्स और पटाखे जैसे स्नैक युक्त खाद्य पदार्थ खाने में पोषक तत्वों की कमी होती है और नमक में अपेक्षाकृत अधिक होता है।

इसके अलावा, इन खाद्य पदार्थों के अनुशंसित हिस्से के आकार से अधिक खाना आसान है, जो अक्सर इरादा से अधिक नमक का सेवन करते हैं।

क्या अधिक है, अगर चिप्स आलू से बने होते हैं, तो उनमें पोटेशियम की एक महत्वपूर्ण मात्रा भी होती है।

प्रेट्ज़ेल, चिप्स और पटाखे आसानी से बड़े हिस्से में खाये जाते हैं और इनमें अधिक मात्रा में नमक होता है। इसके अतिरिक्त, आलू से बने चिप्स काफी मात्रा में पोटेशियम प्रदान करते हैं।

तल - रेखा

यदि आपको गुर्दे की बीमारी है, तो अपने पोटेशियम, फास्फोरस और सोडियम का सेवन कम करना रोग के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू हो सकता है।

ऊपर सूचीबद्ध उच्च सोडियम, उच्च पोटेशियम और उच्च फास्फोरस खाद्य पदार्थों की संभावना सबसे अच्छा सीमित या बचा है।

आपके गुर्दे की क्षति की गंभीरता के आधार पर आहार प्रतिबंध और पोषक तत्वों का सेवन सिफारिशें अलग-अलग होंगी।

वृक्क आहार का पालन करना कठिन लग सकता है और कई बार थोड़ा प्रतिबंधात्मक हो सकता है। हालांकि, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और गुर्दे के आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने से आपको अपने व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए एक गुर्दे के आहार को डिजाइन करने में मदद मिल सकती है।