कम कार्ब्स खाने से प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।यह भूख के स्तर को काफी कम करने के लिए दिखाया गया है, जो कैलोरी की गिनती (1, 2) की आवश्यकता के बिना, स्वचालित वजन घटाने का कारण बनता है।कम से कम ...

कब्ज़ एक आम समस्या है जो अनुमानित 20% आबादी (1) को प्रभावित करती है।पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की गति में कमी, या भोजन की गति में कमी, सबसे आम कारणों में से एक है।कम फाइबर वाला आहार, बुढ़ापे और शारी...

फीनिकुल वल्गारे, आमतौर पर सौंफ के रूप में जाना जाता है, एक स्वादिष्ट पाक जड़ी बूटी और औषधीय पौधा है। पंखुड़ी के पौधे हरे और सफेद होते हैं, जिनमें पंखदार पत्तियां और पीले फूल होते हैं।कुरकुरे बल्ब और स...

चीनी एक प्राकृतिक घटक है जो हजारों वर्षों से मानव आहार का हिस्सा रहा है।जबकि कई प्रकार हैं, ब्राउन और सफेद चीनी सबसे लोकप्रिय किस्मों में से हैं। यह लेख आपको तय करने में मदद करने के लिए भूरी और सफेद च...

अश्वगंधा, जिसे इसके वानस्पतिक नाम से भी जाना जाता है विथानिया सोम्निफेरा, भारत और उत्तरी अफ्रीका के लिए पीले फूलों के साथ एक छोटा लकड़ी का पौधा है।इसे एक एडाप्टोजेन के रूप में वर्गीकृत किया गया है, क्...

आपने देखा होगा कि शतावरी खाने के बाद, आपके पेशाब में कुछ अप्रिय गंध होता है।यह आमतौर पर शतावरी एसिड के चयापचय के कारण होता है, और अवधारणा को शतावरी पेशाब के रूप में संदर्भित किया जाता है।हालाँकि, शताव...

संपूर्ण खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों से भरे होते हैं।सामान्य तौर पर, खाद्य पदार्थों से अपने पोषक तत्वों को प्राप्त करना पूरक आहार से प्राप्त करने से बेहतर है।उस ने कहा, कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना मे...

यदि आप चीनी पर वापस कटौती करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप आश्चर्य कर सकते हैं कि चीनी का प्रकार क्या मायने रखता है।सुक्रोज, ग्लूकोज और फ्रुक्टोज तीन प्रकार की चीनी हैं जिनमें ग्राम के लिए समान कैलोरी ...

नमक यकीनन दुनिया की सबसे महत्वपूर्ण खाना पकाने की सामग्री में से एक है।इसके बिना, कई भोजन ब्लैंड और अनप्लिंग का स्वाद लेते थे।हालांकि, सभी नमक समान नहीं बनाए जाते हैं। से चुनने के लिए कई किस्में हैं।इ...

हाल के वर्षों में, संयंत्र आधारित दूध विकल्प अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गए हैं।विशेष रूप से, ओट मिल्क एलर्जी या असहिष्णुता वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है। यदि यह प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त जई से ...

स्ट्रॉबेरी (फ्रागरिया अनाससा) 18 वीं शताब्दी में यूरोप में उत्पन्न हुआ।यह उत्तरी अमेरिका और चिली से दो जंगली स्ट्रॉबेरी प्रजातियों का एक संकर है।स्ट्रॉबेरी चमकदार लाल, रसदार और मीठी होती है।वे विटामिन...

बेरबेरिन नामक एक यौगिक उपलब्ध सबसे प्रभावी प्राकृतिक पूरक में से एक है।इसके बहुत प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ हैं, और यह आपके शरीर को आणविक स्तर पर प्रभावित करता है।बर्बेरिन को कम रक्त शर्करा, वजन घटाने औ...

माइंडफुल ईटिंग एक ऐसी तकनीक है जो आपके खाने की आदतों पर नियंत्रण पाने में आपकी मदद करती है।यह वजन घटाने को बढ़ावा देने, द्वि घातुमान खाने को कम करने और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए दिखाया...

सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर आपके शरीर में विटामिन डी एकमात्र पोषक तत्व है।हालांकि, दुनिया की 50% आबादी को पर्याप्त सूरज नहीं मिल सकता है, और 40% अमेरिकी निवासियों में विटामिन डी (1, 2) की कमी ह...

वर्तमान COVID-19 के प्रकोप के कारण बंद हो चुके कई स्कूलों के साथ, आप अपने बच्चों को सक्रिय, व्यस्त और मनोरंजन के लिए गतिविधियों की तलाश में रख सकते हैं।हालाँकि कई गतिविधियाँ बच्चों को व्यस्त रख सकती ह...

जब स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ कुछ पेय पदार्थ वजन घटाने को बढ़ावा देने में दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं।हरी चाय, कॉफी और उच्च-प्रोटीन पेय जैसे पेय पदार्थ चयापचय को बढ़ावा देने, प...

इस बात पर कोई बहस नहीं है कि अधिक फल और सब्जियां खाने से आपके स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है। हालांकि, इन फलों और सब्जियों का सबसे अच्छा सेवन किया जाता है या त्वचा के बिना अक्सर बहस के लिए तैयार है। कीटन...

पौष्टिक आहार, जिसे पोषक-सघन, पौधों से भरपूर आहार (NDPR आहार) के रूप में भी जाना जाता है, प्रभावशाली वजन घटाने और कई अन्य स्वास्थ्य लाभों का वादा करता है। उदाहरण के लिए, इसके प्रवर्तकों का दावा है कि य...

नारियल नारियल का फल है (कोकोस न्यूसीफेरा).इसका उपयोग इसके पानी, दूध, तेल और स्वादिष्ट मांस के लिए किया जाता है।नारियल उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में 4,500 से अधिक वर्षों से उगाया गया है लेकिन हाल ही में उ...

एक मीठा चखने वाला सिरप जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है? यह सच होने के लिए लगभग बहुत अच्छा लगता है।लेकिन यह वास्तव में कुछ स्वास्थ्य गुरुओं और विपणक यकिन सिरप के बारे में कह रहे हैं, जो हाल ही म...