Berberine - कई लाभों के साथ एक शक्तिशाली पूरक

विषय

• Berberine क्या है?
• यह कैसे काम करता है?
• यह रक्त शर्करा के स्तर में एक प्रमुख कमी का कारण बनता है
• Berberine वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है
• यह कोलेस्ट्रॉल कम करता है और आपके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है
• अन्य स्वास्थ्य लाभ
• खुराक और साइड इफेक्ट्स
• घर संदेश ले

बेरबेरिन नामक एक यौगिक उपलब्ध सबसे प्रभावी प्राकृतिक पूरक में से एक है।

इसके बहुत प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ हैं, और यह आपके शरीर को आणविक स्तर पर प्रभावित करता है।

बर्बेरिन को कम रक्त शर्करा, वजन घटाने और दिल के स्वास्थ्य में सुधार, कुछ का नाम देने के लिए दिखाया गया है।

यह कुछ दवाइयों के रूप में दिखाया गया है जो दवा की दवा के रूप में प्रभावी हैं।

यह बेर्बेरिन और उसके स्वास्थ्य प्रभावों की विस्तृत समीक्षा है।

Berberine क्या है?

बेरबेरीन एक बायोएक्टिव कंपाउंड है जिसे कई अलग-अलग पौधों से निकाला जा सकता है, जिसमें झाड़ियों का एक समूह भी शामिल है जिसे कहा जाता है बैरबैरिस (1).

तकनीकी रूप से, यह एल्कलॉइड नामक यौगिकों के एक वर्ग से संबंधित है। इसका एक पीला रंग है, और अक्सर इसे डाई के रूप में उपयोग किया जाता है।

बेरबेरिन का पारंपरिक चीनी चिकित्सा में उपयोग का एक लंबा इतिहास है, जहां इसका उपयोग विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया गया था।

अब, आधुनिक विज्ञान ने पुष्टि की है कि यह कई विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं (2) के लिए प्रभावशाली लाभ है।

जमीनी स्तर: बर्बेरिन एक यौगिक है जिसे कई अलग-अलग पौधों से निकाला जा सकता है। इसका पारंपरिक चीनी चिकित्सा में उपयोग का एक लंबा इतिहास है।

यह कैसे काम करता है?

बेरबेरिन का परीक्षण अब सैकड़ों अलग-अलग अध्ययनों में किया गया है।

यह कई अलग-अलग जैविक प्रणालियों (3) पर शक्तिशाली प्रभाव दिखाता है।

आप berberine निगलना के बाद, यह शरीर द्वारा ले जाया जाता है और रक्तप्रवाह में ले जाया जाता है। फिर यह शरीर की कोशिकाओं में यात्रा करता है।

कोशिकाओं के अंदर, यह कई अलग-अलग "आणविक लक्ष्यों" को बांधता है और उनके कार्य (4) को बदलता है। यह दवाइयों के काम करने के तरीके के समान है।

मैं यहां बहुत विस्तार में नहीं जा रहा हूं, क्योंकि जैविक तंत्र जटिल और विविध हैं।

हालांकि, बेरबेरिन की मुख्य क्रियाओं में से एक एएमपी-सक्रिय प्रोटीन किनेज (एएमपीके) (5) नामक कोशिकाओं के अंदर एक एंजाइम को सक्रिय करना है।

इस एंजाइम को कभी-कभी "चयापचय मास्टर स्विच" (6) के रूप में जाना जाता है।

यह मस्तिष्क, मांसपेशियों, गुर्दे, हृदय और यकृत सहित विभिन्न अंगों की कोशिकाओं में पाया जाता है। यह एंजाइम एक खेलता है प्रमुख चयापचय को विनियमित करने में भूमिका (7, 8)।

बेरबेरिन कोशिकाओं के अंदर विभिन्न अन्य अणुओं को भी प्रभावित करता है, और यह भी प्रभावित कर सकता है कि कौन से जीन चालू या बंद हैं (4)।

जमीनी स्तर: बेरबेरिन शरीर को आणविक स्तर पर प्रभावित करता है, और कोशिकाओं के अंदर विभिन्न प्रकार के कार्य करता है। मुख्य कार्यों में से एक एएमपीके नामक एक महत्वपूर्ण एंजाइम को सक्रिय कर रहा है, जो चयापचय को नियंत्रित करता है।

यह रक्त शर्करा के स्तर में एक प्रमुख कमी का कारण बनता है

टाइप 2 मधुमेह एक गंभीर बीमारी है जो हाल के दशकों में अविश्वसनीय रूप से आम हो गई है, जिससे हर साल लाखों लोग मारे जाते हैं।

यह ऊंचा रक्त शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर की विशेषता है, या तो इंसुलिन प्रतिरोध या इंसुलिन की कमी के कारण होता है।

समय के साथ, उच्च रक्त शर्करा का स्तर शरीर के ऊतकों और अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं और एक छोटा जीवनकाल हो सकता है।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि टाइप 2 मधुमेह (9) वाले व्यक्तियों में बेरबेरीन रक्त शर्करा के स्तर को काफी कम कर सकता है।

वास्तव में, इसकी प्रभावशीलता लोकप्रिय मधुमेह की दवा मेटफॉर्मिन (ग्लूकोफेज) (2, 10) से तुलना करने योग्य है।

यह कई अलग-अलग तंत्रों (11) के माध्यम से काम करता है:

• इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है, जिससे रक्त शर्करा को कम करने वाले हार्मोन इंसुलिन को अधिक प्रभावी बनाता है।
• ग्लाइकोलिसिस को बढ़ाता है, शरीर को कोशिकाओं के अंदर शर्करा को तोड़ने में मदद करता है।
• जिगर में शर्करा उत्पादन में कमी।
• आंत में कार्बोहाइड्रेट के टूटने को धीमा करता है।
• आंत में लाभकारी बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाता है।

116 मधुमेह के रोगियों के एक अध्ययन में, प्रति दिन 1 ग्राम बेरबेरीन का उपवास रक्त शर्करा को 20% तक कम करके 7.0 से 5.6 मिमीोल / एल (126 से 101 मिलीग्राम / डीएल), या मधुमेह से सामान्य स्तर (12) तक कम कर दिया गया है।

इसने हीमोग्लोबिन A1c को 12% (लंबे समय तक रक्त शर्करा के स्तर के लिए एक मार्कर) से कम कर दिया, और कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स (12) जैसे रक्त लिपिड में भी सुधार किया।

14 अध्ययनों की एक बड़ी समीक्षा के अनुसार, बेरबेरीन मौखिक मधुमेह की दवाओं के रूप में प्रभावी है, जिनमें मेटफोर्मिन, ग्लिपिज़ाइड और रोसिग्लिटाज़ोन (13) शामिल हैं।

यह जीवन शैली संशोधनों के साथ बहुत अच्छी तरह से काम करता है, और जब रक्त शर्करा को कम करने वाली दवाओं (2) के साथ प्रशासित किया जाता है, तो इसके अतिरिक्त प्रभाव भी होते हैं।

यदि आप ऑनलाइन चर्चाओं को देखते हैं, तो आप अक्सर आकाश-उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों को शाब्दिक रूप से देखते हैं सामान्य बस इस पूरक लेने के द्वारा उन्हें।

यह सामान वास्तव में अध्ययन और वास्तविक दुनिया दोनों में काम करता है।

जमीनी स्तर: बेरबेरीन रक्त शर्करा और एचबीए 1 सी को कम करने में बहुत प्रभावी है, जो मधुमेह वाले लोगों में ऊंचा हो जाता है। यह कुछ दवाइयों के साथ-साथ काम भी करता है।

Berberine वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है

वजन घटाने के पूरक के रूप में बर्बेरिन भी प्रभावी हो सकता है।

अब तक, दो अध्ययनों ने शरीर के वजन पर प्रभाव की जांच की है।

मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में 12-सप्ताह के अध्ययन में, प्रति दिन 500 मिलीग्राम औसतन 5 पाउंड वजन घटाने के कारण होता है। प्रतिभागियों ने अपने शरीर के वसा (14) का 3.6% भी खो दिया।

चयापचय सिंड्रोम वाले 37 पुरुषों और महिलाओं में एक और अधिक प्रभावशाली अध्ययन किया गया था। यह अध्ययन 3 महीने तक चला, और प्रतिभागियों ने प्रति दिन 3 बार 300 मिलीग्राम लिया।

प्रतिभागियों ने अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के स्तर को 31.5 से घटाकर 27.4 कर दिया, या केवल 3 महीनों में मोटापे से ग्रस्त हो गए। उन्होंने पेट की चर्बी भी खो दी और कई स्वास्थ्य मार्करों (15) में सुधार किया।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि वजन कम करने का कार्य इंसुलिन, एडिपोनेक्टिन और लेप्टिन जैसे वसा-विनियमन हार्मोन के बेहतर कार्य के कारण होता है।

बेरबेरिन आणविक स्तर (16, 17) में वसा कोशिकाओं की वृद्धि को रोकता है।

हालांकि, बेर्बेरिन के वजन घटाने के प्रभावों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

जमीनी स्तर: दो अध्ययनों से पता चला है कि एक ही समय में अन्य स्वास्थ्य मार्करों के सभी प्रकार में सुधार करते हुए, बीरबाइन महत्वपूर्ण वजन घटाने का कारण बन सकता है।

यह कोलेस्ट्रॉल कम करता है और आपके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है

हृदय रोग वर्तमान में समय से पहले मौत का दुनिया का सबसे आम कारण है।

कई कारकों को रक्त में मापा जा सकता है जो हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं।

जैसा कि यह पता चला है, इनमें से कई कारकों में सुधार करने के लिए बेर्बेरिन दिखाया गया है।

11 अध्ययनों की समीक्षा के अनुसार, यह (18) हो सकता है:

• 0.61 mmol / L (24 mg / dL) द्वारा कुल कोलेस्ट्रॉल कम।
• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 0.65 mmol / L (25 mg / dL) से कम करें।
• 0.50 mmol / L (44 mg / dL) द्वारा निम्न रक्त ट्राइग्लिसराइड्स।
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को 0.05 mmol / L (2 mg / dL) बढ़ाएं।

यह 13-15% तक एपोलिपोप्रोटीन बी को कम करने के लिए भी दिखाया गया है, जो कि ए बहुत महत्वपूर्ण जोखिम कारक (19, 20)।

कुछ अध्ययनों के अनुसार, बीरबेरिन PCSK9 नामक एंजाइम को रोककर काम करता है। यह रक्त प्रवाह (21, 22) से अधिक एलडीएल को हटा देता है।

ध्यान रखें कि हृदय रोग के लिए मधुमेह, उच्च रक्त शर्करा का स्तर और मोटापा भी प्रमुख जोखिम कारक हैं, ये सभी इस पूरक के साथ सुधार प्रतीत होते हैं।

इन सभी जोखिम कारकों पर लाभकारी प्रभावों को देखते हुए, यह संभावना है कि बेरबेरीन हृदय रोग के जोखिम को काफी कम कर सकता है।

जमीनी स्तर: अध्ययनों से पता चलता है कि एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हुए बेरबेरीन कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है। यह दीर्घकालिक में हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।

अन्य स्वास्थ्य लाभ

Berberine के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं:

• डिप्रेशन: चूहा अध्ययन से पता चलता है कि यह अवसाद (23, 24, 25) से लड़ने में मदद कर सकता है।
• कैंसर: टेस्ट ट्यूब और पशु अध्ययनों से पता चला है कि यह विभिन्न प्रकार के कैंसर (26, 27) के विकास और प्रसार को कम कर सकता है।
• एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ: यह कुछ अध्ययनों (28, 29, 30) में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव दिखाया गया है।
• संक्रमण: यह बैक्टीरिया, वायरस, कवक और परजीवी (31, 32, 33, 34) सहित हानिकारक सूक्ष्मजीवों से लड़ने के लिए दिखाया गया है।
• फैटी लिवर: यह यकृत में वसा के निर्माण को कम कर सकता है, जो गैर-अल्कोहल फैटी यकृत रोग (एनएएफएलडी) (35, 36) से बचाने में मदद करना चाहिए।
• दिल की धड़कन रुकना: एक अध्ययन से पता चला है कि यह लक्षणों में काफी सुधार हुआ है और हृदय की विफलता के रोगियों (37) में मृत्यु के जोखिम को कम किया है।

इनमें से कई लाभों को और अधिक शोध की आवश्यकता है इससे पहले कि फर्म की सिफारिशें की जा सकें, लेकिन वर्तमान साक्ष्य बहुत आशाजनक हैं।

जमीनी स्तर: प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि बेरबेरीन से अवसाद, कैंसर, संक्रमण, फैटी लीवर और दिल की विफलता के खिलाफ लाभ हो सकता है। यह भी शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।

खुराक और साइड इफेक्ट्स

लेख में उद्धृत कई अध्ययनों में प्रति दिन 900 से 1500 मिलीग्राम की सीमा में खुराक का उपयोग किया गया था।

भोजन से पहले 500 मिलीग्राम, प्रति दिन 3 बार लेना आम है (कुल 1500 मिलीग्राम प्रति दिन)।

बर्बेरिन का कई घंटों का आधा जीवन होता है, इसलिए स्थिर रक्त स्तर को प्राप्त करने के लिए प्रति दिन कई बार अपनी खुराक फैलाना आवश्यक होता है।

यदि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है या किसी दवा पर है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने डॉक्टर से बात करें इससे पहले इसे ले जा।

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप वर्तमान में रक्त शर्करा को कम करने वाली दवाएं ले रहे हैं।

कुल मिलाकर, berberine में एक उत्कृष्ट सुरक्षा प्रोफ़ाइल है। मुख्य दुष्प्रभाव पाचन से संबंधित हैं, और ऐंठन, दस्त, पेट फूलना, कब्ज और पेट दर्द (10) की कुछ रिपोर्टें हैं।

जमीनी स्तर: आम खुराक की सिफारिश 500 मिलीग्राम, प्रति दिन 3 बार, भोजन से आधे घंटे पहले की जाती है। बेरबेरिन कुछ लोगों में पाचन संबंधी दुष्प्रभाव का कारण हो सकता है।

घर संदेश ले

बर्बेरिन बहुत कम सप्लीमेंट्स में से एक है जो दवा के रूप में प्रभावी है।

यह स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं पर शक्तिशाली प्रभाव डालता है, विशेष रूप से रक्त शर्करा नियंत्रण।

यदि आप एक बेर्बेरिन पूरक की कोशिश करना चाहते हैं, तो अमेज़ॅन पर उपलब्ध उच्च गुणवत्ता वाले पूरक का एक अच्छा चयन है।

जो लोग सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए खड़े हैं वे टाइप 2 मधुमेह और चयापचय सिंड्रोम वाले व्यक्ति हैं।

हालांकि, यह पुरानी बीमारी से बचाव के साथ-साथ एंटी-एजिंग सप्लीमेंट के रूप में भी उपयोगी हो सकता है।

यदि आप सप्लीमेंट्स का उपयोग करते हैं, तो आपके आर्सेनल में शामिल करने के लिए बेरबेरीन शीर्ष में से एक हो सकता है।

सामान्य स्वास्थ्य सुधार के लिए मैं व्यक्तिगत रूप से इसे कुछ हफ्तों के लिए ले रहा हूं।

मैंने इसे जारी रखने की योजना बनाई है, और मैं इस होनहार स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले पदार्थ पर अधिक शोध को देखने के लिए उत्सुक हूं।