तंद्रा
तंद्रा का अर्थ है दिन के दौरान असामान्य रूप से नींद आना। जो लोग नींद में हैं वे अनुपयुक्त परिस्थितियों में या अनुपयुक्त समय पर सो सकते हैं।
अत्यधिक दिन में नींद आना (बिना किसी ज्ञात कारण के) नींद विकार का संकेत हो सकता है।
अवसाद, चिंता, तनाव और ऊब सभी अत्यधिक तंद्रा में योगदान कर सकते हैं। हालांकि, ये स्थितियां अक्सर थकान और उदासीनता का कारण बनती हैं।
उनींदापन निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:
- लंबे समय तक (पुराने) दर्द
- मधुमेह
- लंबे समय तक काम करना या अलग-अलग शिफ्ट (रातें, सप्ताहांत)
- लंबे समय तक अनिद्रा और अन्य समस्याओं का गिरना या सोते रहना
- रक्त में सोडियम के स्तर में परिवर्तन (हाइपोनेट्रेमिया या हाइपरनाट्रेमिया)
- दवाएं (ट्रैंक्विलाइज़र, नींद की गोलियां, एंटीहिस्टामाइन, कुछ दर्द निवारक, कुछ मनोरोग दवाएं)
- काफी देर तक नींद न आना
- नींद संबंधी विकार (जैसे स्लीप एपनिया और नार्कोलेप्सी)
- आपके रक्त में बहुत अधिक कैल्शियम (हाइपरलकसीमिया)
- अंडरएक्टिव थायराइड (हाइपोथायरायडिज्म)
आप समस्या के कारण का इलाज करके उनींदापन को दूर कर सकते हैं। सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि आपकी उनींदापन अवसाद, चिंता, ऊब या तनाव के कारण है या नहीं। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।
दवाओं के कारण उनींदापन के लिए, अपनी दवाओं को बदलने या बंद करने के बारे में अपने प्रदाता से बात करें। लेकिन, पहले अपने प्रदाता से बात किए बिना अपनी दवा लेना या बदलना बंद न करें।
नींद आने पर गाड़ी न चलाएं।
आपका प्रदाता आपकी उनींदापन का कारण निर्धारित करने के लिए आपकी जांच करेगा। आपसे आपकी नींद के पैटर्न और स्वास्थ्य के बारे में पूछा जाएगा। प्रश्नों में शामिल हो सकते हैं:
- आप कितनी अच्छी तरह सोते हैं?
- आप कितना सोते हैं?
- क्या तुम खर्राटे लेटे हो?
- क्या आप उस दिन सो जाते हैं जब आप झपकी लेने की योजना नहीं बनाते (जैसे कि टीवी देखते या पढ़ते समय)? यदि हां, तो क्या आप तरोताजा महसूस कर रहे हैं? किस नियमित अंतराल पर यह घटित होता है?
- क्या आप उदास, चिंतित, तनावग्रस्त या ऊब चुके हैं?
- आप कौन सी दवाएं लेते हैं?
- उनींदापन को दूर करने के लिए आपने क्या किया है? यह कितना अच्छा काम किया?
- आपके अन्य लक्षण क्या है?
किए जा सकने वाले परीक्षणों में शामिल हैं:
- रक्त परीक्षण (जैसे सीबीसी और रक्त अंतर, रक्त शर्करा स्तर, इलेक्ट्रोलाइट्स, और थायराइड हार्मोन स्तर)
- सिर का सीटी स्कैन
- इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी)
- नींद की पढ़ाई
- मूत्र परीक्षण (जैसे मूत्रालय)
उपचार आपके उनींदापन के कारण पर निर्भर करता है।
तंद्रा - दिन के दौरान; हाइपरसोमनिया; तन्द्रा
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