निकोटीन की लत: आपको क्या जानना चाहिए

विषय

• निकोटीन की लत के प्रभाव
• निकोटीन की लत के कारण
• जोखिम में कौन है?
• निकोटीन की लत के लक्षण
• इसका निदान कैसे किया जाता है
• इसका इलाज कैसे किया जाता है
• दवाएं
• सहायता समूहों
• घर की देखभाल
• वैकल्पिक और प्राकृतिक उपचार
• निकोटीन वापसी के प्रभाव
• निकोटीन की लत के लिए आउटलुक

निकोटीन की लत क्या है?

निकोटीन तंबाकू के पौधे में पाया जाने वाला एक अत्यधिक नशीला रसायन है। व्यसन भौतिक है, जिसका अर्थ है कि आदतन उपयोगकर्ता रासायनिक लालसा में आते हैं, और मानसिक भी, जिसका अर्थ है कि उपयोगकर्ता सचेत रूप से निकोटीन के प्रभाव की इच्छा रखते हैं। निकोटीन की लत भी व्यवहार है। लोग तंबाकू का उपयोग करने से जुड़े कार्यों पर निर्भर हो जाते हैं। वे कुछ स्थितियों में तम्बाकू का उपयोग करने के भी आदी हो जाते हैं, जैसे भोजन के बाद या तनाव में।

निकोटीन मुख्य रूप से तम्बाकू सिगरेट के धुएं को बाहर निकाल कर खाया जाता है। तम्बाकू धूम्रपान करने के अन्य तरीकों में पाइप और सिगार शामिल हैं। धुआं रहित तम्बाकू को नाक के माध्यम से पाउडर के रूप में अंदर लिया जाता है।

तंबाकू खतरनाक है। के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रति वर्ष लगभग 435,000 मौतों के लिए धूम्रपान से संबंधित बीमारियां जिम्मेदार हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में हर 5 में से 1 मौत के बारे में। धूम्रपान को रोकना, चाहे आपने कितनी भी बार धूम्रपान किया हो, आपके स्वास्थ्य को बहुत लाभ पहुंचा सकता है।

निकोटीन की लत के प्रभाव

निकोटीन शरीर और मन में सुखद एहसास पैदा करता है। जब आप तम्बाकू का उपयोग करते हैं, तो आपका मस्तिष्क डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर, फील गुड केमिकल रिलीज करता है। इससे संतोष और आनंद की संक्षिप्त अनुभूति होती है।

लेकिन निकोटीन के अलावा, तंबाकू सिगरेट और धूम्रपान रहित तंबाकू में कई कैंसर पैदा करने वाले एजेंट और अन्य हानिकारक रसायन होते हैं। तम्बाकू में पाए जाने वाले लगभग 4,000 रसायनों का शारीरिक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है। तम्बाकू का उपयोग करने से गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएँ होती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• फेफड़ों का कैंसर
• वातस्फीति
• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस
• कैंसर, विशेषकर श्वसन प्रणाली में
• लेकिमिया
• दिल की बीमारी
• आघात
• मधुमेह
• आंख के मुद्दे, जैसे मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन
• बांझपन
• नपुंसकता
• गर्भपात और गर्भावस्था की जटिलताओं
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• ठंड, फ्लू और श्वसन संक्रमण
• स्वाद या गंध की भावना का नुकसान
• मसूड़ों की बीमारी और दंत संबंधी समस्याएं
• समय से पहले बूढ़ा होने की उपस्थिति
• पेप्टिक अल्सर की बीमारी
• ऑस्टियोपोरोसिस

धूम्रपान करने वालों के करीबी लोगों में भी सेकेंड हैंड धुएं से फेफड़ों के कैंसर और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। के अनुसार, सेकेंड हैंड स्मोक वाले घरों में रहने वाले बच्चों की संभावना अधिक होती है:

• अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम
• दमा
• श्वासप्रणाली में संक्रमण
• कान के संक्रमण
• अन्य बीमारियाँ

निकोटीन की लत के कारण

सिगरेट पीने या अन्य तंबाकू उत्पादों का उपयोग करने से निकोटीन की लत लग जाती है। निकोटीन बहुत नशे की लत है, इसलिए यहां तक ​​कि असंगत उपयोग निर्भरता को जन्म दे सकता है।

यह संभव है कि धूम्रपान बंद करने वाले उत्पादों, जैसे निकोटीन गम, लोज़ेंज़ या पैच के लिए, निकोटीन की लत के कारण। हालांकि, जोखिम कम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन उत्पादों में निकोटीन की मात्रा कम है और तंबाकू में निकोटीन की तुलना में अधिक धीरे-धीरे वितरित की जाती है।

जोखिम में कौन है?

जो कोई भी तंबाकू का उपयोग करता है, उसे एक लत विकसित होने का खतरा है। एक लत को रोकने का सबसे अच्छा तरीका तंबाकू से बचना है।

कुछ कारक नशे की लत के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, निकोटीन की लत वाले परिवार के इतिहास वाले लोग और जो लोग तंबाकू उपयोगकर्ताओं के साथ घरों में बड़े होते हैं, वे धूम्रपान शुरू करने और एक लत विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

इसके अलावा, जो लोग युवा हैं, वे धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं और वयस्कता में धूम्रपान करने की अधिक संभावना है। एक नोट है कि 80% धूम्रपान करने वालों ने 18 साल की उम्र से धूम्रपान करना शुरू कर दिया था। धूम्रपान शुरू करने से युवा जीवन में बाद में निर्भरता बढ़ाता है। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ एडिक्शन मेडिसिन के अनुसार, वयस्कों के लिए धूम्रपान शुरू करना या एक लत विकसित करना कम आम है।

जो लोग शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग करते हैं या जिन्हें मानसिक बीमारी है, उन्हें निकोटीन निर्भरता का भी खतरा बढ़ जाता है।

निकोटीन की लत के लक्षण

निकोटीन की लत के लक्षणों में शामिल हैं:

• तंबाकू उत्पादों का उपयोग बंद करने में असमर्थता
• निकोटीन का उपयोग बंद हो जाता है जब लक्षण
• स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएं होने पर भी धूम्रपान करने की इच्छा
• तंबाकू उत्पादों का निरंतर उपयोग भले ही यह आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता हो

इसका निदान कैसे किया जाता है

एक निकोटीन की लत का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके वर्तमान उपयोग और स्वास्थ्य इतिहास पर चर्चा करेगा। वह या वह आपकी निर्भरता की डिग्री निर्धारित करेगा और उपचार के विकल्प सुझाएगा।

जो लोग नशे की लत का इलाज चाहते हैं, उन्हें रोकने के लिए प्रतिबद्ध होना होगा।

इसका इलाज कैसे किया जाता है

नशे के भौतिक भाग से निपटने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। सफल होने के लिए, व्यक्ति को व्यवहार और दिनचर्या बदलने के लिए काम करना चाहिए। निकोटीन की लत के लिए कई उपचार विकल्प हैं, जिनमें डॉक्टर के पर्चे की दवा, निकोटीन प्रतिस्थापन चिकित्सा और सहायता समूह शामिल हैं।

दवाएं

कुछ दवाएं धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद कर सकती हैं। वे क्रेविंग को कम करने के लिए काम करते हैं। एक विकल्प निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी है पैच, मसूड़ों, लोज़ेन्ज, नाक स्प्रे, या इनहेलर्स के माध्यम से। ये विकल्प तंबाकू में पाए जाने वाले अन्य रसायनों के बिना निकोटीन प्रदान करते हैं। वे आपको धीमा और व्यवस्थित तरीके से नशे को हराने की अनुमति देते हैं।

गैर-निकोटीन विकल्पों में एंटीडिपेंटेंट्स शामिल हैं। ये आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए डोपामाइन उत्पादन को बढ़ाने का काम करते हैं।

सहायता समूहों

चाहे आप एक व्यक्ति-सहायता समूह या एक आभासी एक का चयन करते हैं, सहायता समूह आपको नकल कौशल सिखा सकते हैं, आपकी लत के माध्यम से काम करने में मदद कर सकते हैं, और अन्य लोगों के साथ आप के रूप में उन्हीं चुनौतियों का सामना करने के साथ फेलोशिप प्रदान करते हैं।

घर की देखभाल

निकोटीन की लत के लिए उपचार काफी हद तक दवाओं पर केंद्रित है और समय पर वापसी लक्षणों के माध्यम से काम करने और मुकाबला करने के कौशल को सीखने के लिए करता है। अपने संक्रमण को निकोटीन से आसान बनाने के लिए इन सुझावों को आज़माएं:

• नियमित व्यायाम करें।
• ऐसे स्नैक्स चुनें जो आपके मुंह और हाथों को व्यस्त रखें।
• अपने घर और कार से सभी तंबाकू उत्पादों को हटा दें।
• उन स्थितियों से बचें जो अन्य धूम्रपान करने वालों के आस-पास होने के साथ-साथ एक रिले को ट्रिगर कर सकती हैं।
• स्वस्थ भोजन चुनें।
• अपने उपचार के बारे में यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करें।
• छोटे लक्ष्य निर्धारित करें और उन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें।

वैकल्पिक और प्राकृतिक उपचार

अन्य उपाय जो आपकी लत को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• सम्मोहन
• एक्यूपंक्चर
• जड़ी बूटी
• आवश्यक तेल

हालांकि, प्रत्येक विकल्प की सुरक्षा और प्रभावकारिता ज्यादातर अज्ञात है।

निकोटीन वापसी के प्रभाव

निकोटीन उत्पादों का उपयोग बंद करने वाले आदी तंबाकू उपयोगकर्ताओं को वापसी का सामना करना पड़ेगा। निकोटीन वापसी के प्रभावों में चिड़चिड़ापन, चिंता और शारीरिक लक्षण शामिल हैं, जैसे सिरदर्द और थकान।

पहला सप्ताह वापसी के लक्षणों के लिए सबसे बुरा होगा, लेकिन प्रत्येक दिन गुजरना आसान हो जाएगा। यहां तक ​​कि जब वापसी के लक्षण कम हो गए हैं, हालांकि, अचानक cravings आम हैं। इन परिस्थितियों के लिए अनुशासन सीखना महत्वपूर्ण है।

निकोटीन की लत के लिए आउटलुक

जो लोग निकोटीन उत्पादों का उपयोग करते हैं, वे श्वसन रोगों, कैंसर (विशेष रूप से फेफड़ों के कैंसर), स्ट्रोक और हृदय रोग के जोखिम में बहुत अधिक वृद्धि करते हैं। चाहे आप कितनी भी देर धूम्रपान करें, आप रुक कर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं।