फास्ट होम वर्कआउट जो 100 कैलोरी बर्न करते हैं: माई ट्रेनर फिटनेस

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यदि आप हमारे जैसे हैं तो आपको हर चीज के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले यह जानना होगा कि निवेश पर प्रतिफल क्या होगा। क्या इस सीजन में उन महंगे (और बिल्कुल भव्य) जूतों को सही ठहराने के लिए पर्याप्त कॉकटेल पार्टियां हैं? क्या शहर के दूसरी तरफ किराने की दुकान पर जाना उचित है ताकि आप अपने पसंदीदा नुस्खा में सफेद चावल के बजाय क्विनोआ का उपयोग कर सकें? क्या वह 45 मिनट की कसरत डीवीडी काम और रात के खाने के बीच कम समय में करने लायक है (बदलना और स्नान करना न भूलें-यह जोड़ता है!)? इसलिए हमें माई ट्रेनर फिटनेस के 100-कैलोरी वर्कआउट के पीछे के विचार से प्यार हो गया। यदि आप प्रत्येक कसरत को ठीक से करते हैं तो आप 20 मिनट से भी कम समय में 100 कैलोरी जला देंगे और वे आपको बताएंगे कि तीव्रता को कैसे बढ़ाया जाए, और कैलोरी अधिक समय जोड़े बिना जलती है।

माई ट्रेनर फिटनेस 100-कैलोरी वर्कआउट के प्रत्येक सेट के साथ आपको 6 होम वर्कआउट मिलते हैं जिन्हें करने में 20 मिनट से भी कम समय लगता है और शरीर के विभिन्न हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने से आप अलग-अलग दिनों में अपने कोर, अपर और लोअर बॉडी को टारगेट कर सकते हैं। प्रत्येक घरेलू कसरत के लिए बहुत कम फिटनेस उपकरणों की आवश्यकता होती है और दैनिक घरेलू सामानों के लिए सुझाव दिए जाते हैं जिनका उपयोग आपके पास उचित गियर न होने की स्थिति में किया जा सकता है। प्रत्येक कसरत के अंत में एक बोनस 100-कैलोरी चुनौती होती है जिसमें लगभग 12 मिनट लगते हैं और इसमें जंपिंग जैक, स्किपिंग या सीढ़ियों को चलाने जैसे सरल कार्य शामिल होते हैं। जब आपके पास समय, स्थान, या नकदी की कमी होती है- सभी 6 होम वर्कआउट केवल $12- माई ट्रेनर फिटनेस 100-कैलोरी वर्कआउट एक बढ़िया विकल्प हैं। निवेश पर वापसी के लिए यह कैसा है?

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