जेलिफ़िश घंटी के आकार के समुद्री जानवर हैं जो दुनिया भर में महासागरों में पाए जाते हैं (1)। बड़े और अक्सर रंगीन, वे आमतौर पर अपने जिलेटिनस निकायों और लंबे तम्बू के लिए जाने जाते हैं, जिनमें विशेष स्टि...

अस्थि शोरबा हाल ही में बहुत लोकप्रिय हो गया है, खासकर स्वास्थ्य-जागरूक व्यक्तियों के बीच। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह माना जाता है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।हालाँकि अस्थि शोरबा पर कोई प्रकाशित शोध नहीं...

फाइटिक एसिड पौधों के बीजों में पाया जाने वाला एक अनूठा प्राकृतिक पदार्थ है।खनिज अवशोषण पर इसके प्रभावों के कारण इसे काफी ध्यान मिला है।फाइटिक एसिड लोहे, जस्ता और कैल्शियम के अवशोषण को बाधित करता है और...

चिया बीज छोटे लेकिन बेहद पौष्टिक होते हैं।सिर्फ 2 बड़े चम्मच (30 ग्राम) में 10 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम प्रोटीन और 138 कैलोरी (1) होते हैं।वे ओमेगा -3 फैटी एसिड और कैल्शियम, फास्फोरस, और मैग्नीशियम सहित ह...

प्रोबायोटिक्स जीवित बैक्टीरिया और खमीर हैं जो बड़ी मात्रा में खपत होने पर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।उन्हें पूरक आहार के रूप में लिया जा सकता है या दही, केफिर, सॉकरक्राट, किम्ची और कोम्बुचा (1, 2, ...

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जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे एक आसान समाधान की उम्मीद करते हुए अक्सर पूरक आहार की ओर रुख करते हैं। हालांकि, ज्यादातर सप्लीमेंट्स के प्रभाव आमतौर पर निराशाजनक होते हैं। हाल ही में बाजार में प्...

अधिकांश आधुनिक समय के आहारों में कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ प्रधान बन गए हैं।कॉफी सबसे लोकप्रिय में से एक है, अमेरिका के 80% वयस्क इसे (1, 2) पीते हैं।कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक है। हालांक...

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ऑक्सीजन युक्त पानी एक अपेक्षाकृत नया कार्यात्मक पानी उत्पाद है जिसमें कैनिंग या बॉटलिंग प्रक्रिया के दौरान ऑक्सीजन जोड़ा जाता है।अतिरिक्त ऑक्सीजन को स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने, व्यायाम वसूली सहायता, शर...

पिछले एक दशक में, दुनिया भर में सूजन आंत्र रोगों (आईबीडी) की घटनाओं में वृद्धि हुई है (1)।लक्षण अक्सर दर्दनाक होते हैं और इसमें दस्त, रक्तस्राव अल्सर और एनीमिया शामिल होते हैं।उन्मूलन आहार, जैसे कि वि...

संतरे के रस का दुनिया भर में आनंद लिया जाता है।इसे संतरे को निचोड़कर रस निकाला जाता है, या तो हाथ से या वाणिज्यिक तरीकों से।यह विटामिन सी और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में स्वाभाविक रूप से उ...

एक एवोकैडो पेड़ से उठाए जाने तक पकना शुरू नहीं होता है, लेकिन प्रक्रिया इसके तुरंत बाद होती है।एक बार पके होने के बाद, आपके पास समय की एक संकीर्ण खिड़की होती है - आम तौर पर कुछ दिन - फल खराब होने से प...

प्रोटीन शेक सुबह के समय कम समय के लिए एक आसान नाश्ता विकल्प हो सकता है।त्वरित, पोर्टेबल और पौष्टिक होने के अलावा, प्रोटीन शेक अत्यधिक बहुमुखी हैं और यह आपके विशिष्ट स्वाद और वरीयताओं के अनुरूप बनाया ज...

किटोजेनिक आहार बहुत कम-कार्ब, उच्च वसा वाले खाने की विधि है जो वजन घटाने के लिए लोकप्रिय है। इसमें आमतौर पर किटोसिस को प्रोत्साहित करने के लिए प्रति दिन 20 से 50 ग्राम तक कार्ब सेवन को सीमित करना शामि...

जब आप चलते-फिरते हों, तो पागल बेहद स्वस्थ होते हैं और एक आदर्श नाश्ता बनाते हैं।वे स्वस्थ वसा, फाइबर और प्रोटीन से भरे होते हैं, और वे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं।क...

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पिछले कुछ वर्षों में बोतलबंद पानी की खपत में काफी वृद्धि हुई है क्योंकि यह नल के पानी की तुलना में अधिक सुरक्षित और बेहतर स्वाद है।वास्तव में, संयुक्त राज्य अमेरिका में, प्रत्येक व्यक्ति प्रति वर्ष (1...

Coenzyme Q10, जिसे CoQ10 के रूप में भी जाना जाता है, एक यौगिक है जो आपकी कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करता है।आपका शरीर स्वाभाविक रूप से CoQ10 का उत्पादन करता है, लेकिन इसका उत्पादन उम्र के...