नियासिनमाइड विटामिन बी 3 के दो रूपों में से एक है - दूसरा निकोटिनिक एसिड। विटामिन बी 3 को नियासिन के रूप में भी जाना जाता है।नियासिनमाइड और निकोटिनिक एसिड दोनों विटामिन बी 3 गतिविधि प्रदान करते हैं, ल...

एक बार उत्तरी अफ्रीकी विनम्रता माना जाता है, चचेरे भाई अब दुनिया भर में खाया जाता है।वास्तव में, यह अधिकांश किराने की दुकानों के समतल पर पाया जा सकता है।यह एक प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद है, जो कि ड्यूरम ग...

चीनी के हानिकारक प्रभाव उन कुछ चीजों में से हैं, जिन पर अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञ सहमत हैं।क्योंकि कई स्वास्थ्य-जागरूक लोग चीनी से बचने की कोशिश करते हैं, कई अन्य मिठास - प्राकृतिक और कृत्रिम दोनों ल...

अच्छी सेहत के लिए हर दिन भरपूर सब्जियां खाना जरूरी है।सब्जियां पौष्टिक और फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं। वे मधुमेह, मोटापा और हृदय रोग जैसी कई पुरानी बीमारियों से भी सुरक्षा प्रदान करते ह...

जब वजन कम करने की कोशिश की जाती है, तो कम खाने या बढ़ती शारीरिक गतिविधि से कैलोरी की कमी पैदा करना आवश्यक है।बहुत से लोग वजन घटाने और अपने भोजन के सेवन को नियंत्रित करने के लिए 1,500 कैलोरी आहार योजना...

ब्रोकोली एक हरी सब्जी है जो एक लघु वृक्ष से मिलती जुलती है। यह पौधों की प्रजातियों के रूप में जाना जाता है ब्रासिका ओलेरासिया. यह गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, केल और फूलगोभी से निकटता से संबंधित है - सभ...

बहुत से लोग स्प्राउट्स को पोषण संबंधी पावरहाउस मानते हैं।शुरुआत के लिए, वे कई पोषक तत्वों से भरपूर हैं। उन्होंने आपके पाचन और रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करने के लिए भी कहा, और संभवतः हृदय रोग से भी...

यदि आप इस पृष्ठ पर एक लिंक के माध्यम से कुछ खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यह कैसे काम करता है।युज़ु (सिट्रस जूनोस) एक संकर साइट्रस फल है जिसे युजा के नाम से भी जाना जाता है। यह 1,000 स...

किटोजेनिक, या कीटो, आहार एक बहुत ही कम कार्ब, उच्च वसा खाने की योजना है जिस पर कार्ब सेवन अक्सर प्रति दिन 20-50 ग्राम से कम तक सीमित होता है।जैसे, इस आहार पर कई उच्च कार्ब खाद्य पदार्थों को ऑफ-लिमिट म...

उबला हुआ अंडा आहार एक लोकप्रिय सनक आहार है जो तेजी से वजन घटाने का वादा करता है।जैसा कि इसके नाम का तात्पर्य है, आहार में प्रति दिन कठिन उबले अंडे की कई सर्विंग के साथ-साथ अन्य लीन प्रोटीन, गैर-स्टार्...

रेड रास्पबेरी यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों का मूल निवासी है और इसे मीठे, पौष्टिक जामुन के लिए जाना जाता है।फिर भी, इसकी पत्तियों को पोषक तत्वों के साथ लोड किया जाता है और अक्सर एक हर्बल चाय बनाने के ...

चाहे आप स्वास्थ्य मुद्दे या व्यक्तिगत पसंद के कारण लस मुक्त आहार का पालन कर रहे हों, यह पता लगाना कि कौन से खाद्य पदार्थ लस मुक्त हैं, चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं।गेहूं, जौ और राई जैसी मूल चीजों के अलावा,...

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चुकंदर (बीटा वल्गरिस) एक रूट सब्जी है जिसे लाल बीट, टेबल बीट, गार्डन बीट या सिर्फ बीट के रूप में भी जाना जाता है।आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पैक, चुकंदर फाइबर, फोलेट (विटामिन बी 9), मैंगनीज, पोटेशियम, ल...

पिंटो बीन्स संयुक्त राज्य में सबसे लोकप्रिय सूखे बीन्स हैं। वे आम बीन की एक किस्म हैं (फेजोलस वल्गरिस), जिसका उपयोग अक्सर मैक्सिकन भोजन में किया जाता है। पिंटो बीन्स सूखने पर लाल-भूरे रंग के धब्बों के...

कोको बटर, जिसे थियोब्रोमा तेल के रूप में भी जाना जाता है, के बीज से प्राप्त होता है थियोब्रोम कैको वृक्ष, जिन्हें आमतौर पर कोको बीन्स के रूप में संदर्भित किया जाता है। यह पेड़ अमेजन क्षेत्र का मूल निव...

अंडे कुछ खाद्य पदार्थों में से एक हैं जिन्हें "सुपरफूड" के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए।वे पोषक तत्वों से भरे हुए हैं, जिनमें से कुछ आधुनिक आहार में दुर्लभ हैं।यहां मानव स्वास्थ्य में अं...

अधिकांश लोगों के लिए पर्याप्त आहार कैल्शियम प्राप्त करना आसान है। हालांकि, अन्य लोग प्रतिबंधात्मक आहार, कम भोजन या भोजन की कमी के कारण अपनी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं। इन लोगों के लिए, कैल...

दिल की बीमारी दुनिया में मौत का प्रमुख कारण है।उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर होने - विशेष रूप से "खराब" एलडीएल - हृदय रोग (1) के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।कम "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल औ...

अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करना आवश्यक है। फिर भी, सिगरेट के धुएं और पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के संपर्क के साथ-साथ एक भड़काऊ आहार खाने सहित सामान्य कारक, महत्वपूर्ण अंग...