लाल रास्पबेरी पत्ता चाय: गर्भावस्था, लाभ और साइड इफेक्ट्स

विषय

• लाल रास्पबेरी पत्ता चाय के स्वास्थ्य लाभ
• पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट का अच्छा स्रोत
• महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है
• गर्भावस्था में उपयोग
• श्रम को कम करने में मदद मिल सकती है
• बच्चे के जन्म के हस्तक्षेप और जटिलताओं को कम करें
• साइड इफेक्ट्स और खुराक
• तल - रेखा

रेड रास्पबेरी यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों का मूल निवासी है और इसे मीठे, पौष्टिक जामुन के लिए जाना जाता है।

फिर भी, इसकी पत्तियों को पोषक तत्वों के साथ लोड किया जाता है और अक्सर एक हर्बल चाय बनाने के लिए उपयोग किया जाता है जिसमें औषधीय उपयोग होते हैं।

सदियों से, लाल रास्पबेरी की पत्तियों का उपयोग गर्भावस्था के दौरान विभिन्न स्वास्थ्य बीमारियों के इलाज और श्रम को प्रेरित करने के लिए किया जाता है।

यह लेख गर्भावस्था के दौरान और सामान्य रूप से लाल रास्पबेरी पत्ती चाय के स्वास्थ्य लाभ, सुरक्षा और दुष्प्रभावों की समीक्षा करता है।

लाल रास्पबेरी पत्ता चाय के स्वास्थ्य लाभ

लाल रास्पबेरी की पत्तियां कई पोषक तत्वों में उच्च होती हैं और समान रूप से गर्भवती और गैर-गर्भवती महिलाओं के लिए स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती हैं।

पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट का अच्छा स्रोत

लाल रास्पबेरी की पत्तियां विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं।

वे पोटेशियम, मैग्नीशियम, जस्ता, फास्फोरस और लोहे सहित बी विटामिन, विटामिन सी और कई खनिज प्रदान करते हैं। हालांकि, उनके सबसे उल्लेखनीय योगदान उनके एंटीऑक्सिडेंट गुण (1, 2) हो सकते हैं।

लाल रास्पबेरी की पत्तियों में टैनिन और फ्लेवोनोइड जैसे पॉलीफेनोल होते हैं, जो आपके शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं और कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, पत्तियों में छोटी मात्रा में एलाजिक एसिड होते हैं, जिन्हें कार्सिनोजेन्स को बेअसर करने के लिए दिखाया गया है और यहां तक ​​कि कैंसर कोशिकाओं (2, 3) के आत्म-विनाश में योगदान देता है।

जबकि लाल रास्पबेरी पत्तियों की कैंसर से लड़ने की क्षमता पर अधिक शोध की आवश्यकता है, वर्तमान परिणाम आशाजनक हैं।

किसी भी मामले में, पत्तियों की पोषक प्रोफ़ाइल लाल रास्पबेरी पत्ती चाय को एक स्वस्थ विकल्प बनाती है।

महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है

लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय गर्भवती महिलाओं के लिए संभावित लाभों के कारण विशेष रूप से लोकप्रिय है। हालांकि, यह सामान्य रूप से महिलाओं की मदद करता है।

वास्तव में, इसे अक्सर महिला की जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है।

कुछ शोध महिलाओं के उपाख्यानिक साक्ष्य का समर्थन करते हुए कहते हैं कि पत्तियां ऐंठन, उल्टी, मतली और दस्त (2, 4) जैसे मासिक धर्म के लक्षणों (पीएमएस) को राहत देने में मदद करती हैं।

लाल रास्पबेरी के पत्तों में फ्रैगरिन होता है, एक पौधे का यौगिक जो श्रोणि क्षेत्र में मांसपेशियों को टोन और कसने में मदद करता है, जिससे इन मांसपेशियों (4) की ऐंठन के कारण मासिक धर्म में ऐंठन कम हो सकती है।

जबकि वर्तमान में पीने के लिए मात्रा पर कोई विशेष सिफारिश नहीं है, कुछ लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय पर छीलने से आपके मासिक धर्म की कुछ असुविधाएं दूर हो सकती हैं।

लाल रसभरी के पत्तों का एक औंस (28 ग्राम) 3.3 मिलीग्राम लोहा होता है, जो 19-50 वर्ष की महिलाओं के लिए अनुशंसित दैनिक सेवन (आरडीआई) का 18% है। पर्याप्त लोहा प्राप्त करना भारी मासिक धर्म चक्र (2, 5) के साथ महिलाओं द्वारा अक्सर एनीमिया का सामना कर सकता है।

सारांश पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय स्वास्थ्य और पोषण लाभ प्रदान करती है और मासिक धर्म के लक्षणों को दूर करने में मदद करती है।

गर्भावस्था में उपयोग

गर्भावस्था और श्रम से जुड़े कुछ नकारात्मक लक्षणों की मदद के लिए पूरे इतिहास में दाइयों द्वारा हर्बल चाय का उपयोग किया गया है।

एक अध्ययन ने 600 गर्भवती महिलाओं में हर्बल उपचार के उपयोग का मूल्यांकन किया। इससे पता चला कि 52% महिलाओं ने नियमित रूप से किसी तरह के हर्बल उपचार का इस्तेमाल किया था और 63% महिलाओं ने लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय (6) की कोशिश की थी।

जबकि आमतौर पर गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही के लिए लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय की सिफारिश की जाती है, कुछ महिलाएं पहले त्रैमासिक में भी मतली और उल्टी के साथ-साथ हर्बल उपचार का उपयोग करती हैं (5)।

रेड रास्पबेरी पत्ती चाय का उपयोग गर्भाशय को मजबूत करने, श्रम के परिणाम में सुधार और प्रसव के बाद अत्यधिक रक्तस्राव को रोकने के लिए भी किया गया है।

श्रम को कम करने में मदद मिल सकती है

कई महिलाओं का दावा है कि लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय श्रम को कम करने में मदद करती है।

लाल रास्पबेरी के पत्तों में पाया जाने वाला फ्रैगरिन यौगिक आपके गर्भाशय की दीवारों सहित श्रोणि क्षेत्र में टोन और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, जो प्रसव को आसान बनाने में मदद कर सकता है (4)।

108 महिलाओं के एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने गर्भावस्था के अंतिम चरण में लाल रास्पबेरी की पत्ती वाली चाय पी थी, उनमें प्रसव का पहला चरण छोटा था (7)।

अध्ययन में एक साल बाद 192 महिलाओं को दोहराया गया था। इससे पता चला कि लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय ने श्रम के पहले चरण को छोटा नहीं किया बल्कि दूसरे चरण को 9.59 मिनट (8) के औसत से छोटा कर दिया।

बच्चे के जन्म के हस्तक्षेप और जटिलताओं को कम करें

यह दिखाने के लिए कुछ सबूत हैं कि लाल रास्पबेरी पत्ती वाली चाय पीने से कम जटिलताओं के साथ श्रम की अनुमति मिल सकती है।

एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन महिलाओं ने बाद में गर्भावस्था में लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय पी थी, उन्होंने संदंश और अन्य हस्तक्षेपों का उपयोग कम कर दिया था, साथ ही पूर्व और बाद के श्रम (7) की संभावना में कमी आई थी।

इसी तरह, एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि गर्भावस्था के अंतिम आठ हफ्तों में लाल रास्पबेरी पत्ता चाय का सेवन करने वाली महिलाओं के लिए जन्म के दौरान 11% की कमी हुई है।

अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन भी कहता है कि चाय पीने से बच्चे के जन्म (9) के दौरान हस्तक्षेप की आवश्यकता कम हो सकती है।

यह सोचा गया कि कम हस्तक्षेप वाले एक आसान श्रम से प्रसवोत्तर अवस्था (4) में रक्तस्राव की मात्रा कम हो सकती है।

सारांश लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय आपकी गर्भाशय की दीवारों को मजबूत करने, श्रम समय को कम करने और बिरथिंग हस्तक्षेप के उपयोग को कम करने में मदद कर सकती है।

साइड इफेक्ट्स और खुराक

लाल रास्पबेरी पत्ती चाय ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित प्रतीत होती है।

जब साइड इफेक्ट दिखाई देते हैं, तो वे हल्के होते हैं। हालांकि, वे अभी भी विचार करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

इस हर्बल चाय में रेचक गुण हो सकते हैं और कुछ लोगों में मल के ढीला होने का कारण हो सकता है। इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव भी हो सकता है और यह पेशाब (7) को बढ़ा सकता है।

इसका सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

शोध बताते हैं कि रेड रास्पबेरी लीफ टी पीना शुरू करने का सबसे इष्टतम समय 32 सप्ताह का है। एक अध्ययन से पता चला है कि गोली के रूप में लाल रास्पबेरी पत्ती के प्रति दिन 2.4 मिलीग्राम लेना सुरक्षित प्रतीत होता है। चाय के रूप में, प्रति दिन 1-3 कप उपयुक्त (8) हैं।

यदि आप गर्भावस्था में पहले इसका सेवन करना चाहते हैं तो अपने सेवन को प्रति दिन 1 कप तक सीमित रखने की सिफारिश की जाती है।

यदि आपको गर्भावस्था के दौरान ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन का अनुभव होता है या दूसरी या तीसरी तिमाही में स्पॉटिंग होती है, तो आपको इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए।

सारांश लाल रास्पबेरी पत्ता चाय उचित खुराक में लिया जाता है, तो ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित प्रतीत होता है। किसी भी हर्बल उपचार के साथ, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

तल - रेखा

लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय गर्भाशय की दीवारों को मजबूत कर सकती है और गर्भवती महिला में श्रम के समय को कम कर सकती है और सामान्य रूप से महिलाओं में मासिक धर्म के लक्षणों को दूर कर सकती है।

ज्यादातर लोगों के लिए, प्रति दिन 1 -3 कप पीने के लिए सुरक्षित प्रतीत होता है, हालांकि गर्भावस्था के दौरान सेवन 1 कप तक सीमित होना चाहिए।

इसके पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।

जबकि सभी रास्पबेरी पत्ती चाय की सकारात्मक विशेषताओं को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, यह अधिकांश के लिए सुरक्षित प्रतीत होता है।

यदि आप एक हर्बल उपचार की कोशिश करने के लिए तैयार हैं, तो लाल रास्पबेरी पत्ता चाय आपके लिए हो सकती है।