कौन कहता है कि आपको ध्यान करना सीखने के लिए भारत के एक आश्रम में जाने की जरूरत है? ओपरा विनफ्रे और दीपक चोपड़ा इस प्राचीन प्रथा को अपनाने का एक त्वरित और आसान तरीका पेश कर रहे हैं जो रिश्तों, मनोवैज्ञ...

दिमागीपन एक पल हो रहा है, और लाभों की एक सूची के साथ जो स्वास्थ्य के पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती की तरह पढ़ता है (चिंता, पुराने दर्द, तनाव को कम करता है!), यह देखना मुश्किल नहीं है कि क्यों। लेकिन इ...

वसंत गर्म मौसम लाता है, खिलते फूल, और उन लोगों के लिए जो माइग्रेन और मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं-चोट की दुनिया।मौसम का अशांत मौसम और बरसात के दिनों में हवा में बैरोमीटर का दबाव कम होता है, जो आपके साइन...

बर्नआउट के इस वर्तमान युग में, यह कहना सुरक्षित है कि अधिकांश लोग अधिकतम 24/7 पर तनाव महसूस कर रहे हैं - और माँ कोई बाहरी नहीं हैं। नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक डार्सी लॉकमैन, पीएचडी, के लेखक कहते हैं, औस...

फिटनेस में एक नया चलन है, और यह एक भारी कीमत के साथ आता है-हम $800 से $1,000 तक की बात कर रहे हैं। इसे व्यक्तिगत फिटनेस मूल्यांकन कहा जाता है- उच्च तकनीक परीक्षाओं की एक श्रृंखला जिसमें V02 अधिकतम परी...

आमतौर पर आपका शरीर स्पष्ट आदेश भेजने में एक समर्थक होता है जो आपको बताता है कि उसे वास्तव में क्या चाहिए। (पेट एक जंगली बिल्ली की तरह बढ़ रहा है? "मुझे अभी खिलाओ!" उन आँखों को खुला नहीं रख स...

केटी डनलप कई कारणों से प्रेरणादायक हैं- एक बड़ी बात यह है कि वह बेहद भरोसेमंद हैं। लव स्वेट फिटनेस (एलएसएफ) के निजी प्रशिक्षक और निर्माता आपको सबसे पहले बताएंगे कि वह अपने वजन से जूझ रही है, एक दुर्बल...

हमारी नई श्रृंखला में, "ट्रेनर टॉक," प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और CPXperience के संस्थापक कर्टनी पॉल अपना नो-बी.एस. आपके सभी ज्वलंत फिटनेस सवालों के जवाब। इस हफ्ते: टोंड आर्म्स का राज क्या है?...

में इधर झुको युग, हम यह जानने के लिए तैयार हो गए हैं कि कैरियर की सीढ़ी पर अगले पायदान पर जाने के लिए अपने मालिकों से क्या कहना है। लेकिन जब हमारे एसओ के साथ हमारी इच्छाओं पर चर्चा करने की बात आती है,...

आप शायद पहले से ही बहुत सारे फेफड़े करते हैं। वहाँ कोई आश्चर्य नहीं; यह मुख्य बॉडीवेट व्यायाम है जो-जब सही तरीके से किया जाता है-आपके क्वाड्स, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग को कसते हुए आपके हिप फ्लेक्सर लचील...

गर्भावस्था और प्रसव आपके शरीर के लिए काफी कठिन होते हैं, बिना अतिरिक्त दबाव के आपको तुरंत अपने "प्री-बेबी बॉडी" में वापस आना पड़ता है। एक फिटनेस गुरु सहमत हैं, यही वजह है कि वह महिलाओं को खु...

फोटो क्रेडिट: सिंडी ऑर्ड / गेट्टी छवियांव्हिटनी पोर्ट ने जुलाई में अपने बेटे सन्नी सैनफोर्ड को जन्म दिया, लेकिन उसका अपने बच्चे के पूर्व वजन में वापस जाने का कोई इरादा नहीं है। इसके बजाय, वह अपने गर्भ...

यह सब ड्वेन "द रॉक" जॉनसन की तरह काम करने वाले एक प्रयोग के दौरान शुरू हुआ। मैं केबल रो मशीन पर बैठा था, डीजे के बैक वर्कआउट का अंतिम अभ्यास कर रहा था-पंक्तियों, केबल पुल और डंबल श्रग से भरा...

तो आप अपने कसरत की दिनचर्या को बदलना चाहते हैं और अधिक झुकना चाहते हैं, लेकिन योग के बारे में केवल एक चीज जो आप जानते हैं वह यह है कि आप अंत में सवासना प्राप्त करते हैं। खैर, यह शुरुआती गाइड आपके लिए ...

यदि आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को गंभीरता से लेना शुरू करना चाहते हैं, तो वर्तमान जैसा कोई समय नहीं है। लेकिन Google "सर्वश्रेष्ठ त्वचा देखभाल दिनचर्या" के आग्रह का विरोध करें और फि...

अभिनेत्री और फिटनेस कट्टरपंथी, जिसे एलिस कलन की भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है सांझ फिल्में, और जो अब DirecTV अपराध नाटक में अभिनय करती हैं दुष्ट, एक गहन चढ़ाई वाली दिनचर्या से जुड़ी हुई है जिसका श...

खरीदार, अपने पर्स तैयार करें क्योंकि साल की सबसे बड़ी बिक्री (मूव ओवर, ब्लैक फ्राइडे) लगभग यहां है। फ़िटनेस गियर, रसोई के आवश्यक सामान, और अन्य स्वस्थ घरेलू सामानों के साथ-साथ अपने पसंदीदा सक्रिय कपड़...

ज़रूर, कद्दू गिरे हुए खाद्य पदार्थों का *ठंडा बच्चा* हो सकता है, लेकिन बटरनट स्क्वैश के बारे में मत भूलना। अपने चमकीले नारंगी मांस और मोटा नाशपाती के आकार के लिए जाना जाता है, लौकी फाइबर, एंटीऑक्सिडें...

हॉलीवुड में सबसे अधिक भुगतान पाने वाली अभिनेत्री कौन है? फोर्ब्स की वार्षिक उच्चतम भुगतान वाली अभिनेत्री की सूची के अनुसार, हॉलीवुड में शीर्ष अभिनेत्रियां बड़ी कमाई कर रही हैं। यहाँ कुछ सबसे अधिक भुगत...

प्रतिरोध प्रशिक्षण के बारे में अविश्वसनीय चीजों में से एक यह है कि कितनी शैलियाँ मौजूद हैं। वास्तव में वजन बढ़ाने के सैकड़ों तरीके हैं। आपने शायद शक्ति प्रशिक्षण की विभिन्न शैलियों के बारे में सुना हो...