10 महिलाएं विस्तार से बताती हैं कि उन्हें जिम में कैसे लगाया गया था

विषय

• "फिर वह मेरे पूरे वर्कआउट के लिए 'मेरा फॉर्म देखने' के लिए जिम के आसपास मेरा पीछा करने के लिए आगे बढ़ा।"
• "इसके सामने मेरे कक्षा में, उन्होंने कहा कि इनमें से कोई भी कदम प्रभावी नहीं होगा।"
• "उसने मेरे लगाव को हटा दिया।"
• "अगर मुझे उनकी सलाह चाहिए होती, तो मैं पूछ लेता।"
• "उसने मेरे हाथ से युद्ध की रस्सियाँ लीं।"
• "पुरुष मेरे फॉर्म को सही करते हैं लेकिन अन्य लोगों के भयानक रूप को नजरअंदाज करते हैं।"
• "एक आदमी ने मुझे हल्का वजन उठाने के लिए कहा।"
• "वह नहीं जानता था कि रोमानियाई डेडलिफ्ट क्या था।"
• "उन्होंने एक इन-शेप, 20 के दशक के मध्य की महिला को 'बहुत भारी न होने' के लिए कहा।"
• "एक बार जब उन्होंने 245 पाउंड का मेरा पहला कामकाजी सेट देखा, तो उनका अचानक हृदय परिवर्तन हुआ।"
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यह सब ड्वेन "द रॉक" जॉनसन की तरह काम करने वाले एक प्रयोग के दौरान शुरू हुआ। मैं केबल रो मशीन पर बैठा था, डीजे के बैक वर्कआउट का अंतिम अभ्यास कर रहा था-पंक्तियों, केबल पुल और डंबल श्रग से भरा एक ग्रिप-स्ट्रेंथ किलर। इस बिंदु पर, मेरी पकड़ शक्ति को गोली मार दी गई थी, इसलिए जब मैंने अपने अंतिम दो सेटों के बीच आराम किया, तो मैंने अपने हाथों को देखा। अगली मशीन पर काम कर रहे एक बड़े सज्जन ने इस समय मुझसे यह कहने का फैसला किया: "हाँ, वे कॉलस हैं!" मानो मैंने उन्हें अपने जीवन में पहले कभी नहीं देखा था।

डब्ल्यूटीएफ? मेरे पास हेडफोन ऑन म्यूजिक फुल-ब्लास्ट था। मुझे पता है कि वेट रूम में कैसे व्यवहार करना है। और कॉलस का अस्तित्व निश्चित रूप से "सामान्य ज्ञान" की छत्रछाया में आता है। इस आदमी ने यह टिप्पणी क्यों की होगी, इसका कोई एक कारण समझ में नहीं आता है।

लेकिन भले ही उनमें से कोई भी बात सच न हो, उस तरह की अनचाही टिप्पणी-कि सुर-कभी ठीक नहीं होता। मैन्सप्लेनिंग कभी ठीक नहीं होता। और जिम में, जहां महिलाएं पितृसत्ता से लड़ने के लिए मजबूत, बदमाश शरीर बना रही हैं? यह निश्चित है कि नरक को उड़ना नहीं चाहिए। (यह सब ठीक है: जिम में ड्यूड्स मैन्सप्लेनिंग के साथ विशाल समस्या।)

फिर भी, महिलाओं के वर्कआउट के दौरान मैन्सप्लानेशन बारिश हो जाती है जैसे स्पिन क्लास के दौरान पसीना। जब मैंने अपने फेसबुक दोस्तों से पूछा कि क्या उन्होंने कभी वर्कआउट करते समय ऐसी ही स्थिति का सामना किया है, तो ऐसा लगा जैसे मेरे नेटवर्क की हर जिम जाने वाली महिला ने कम से कम दोस्तों के बारे में एक कहानी जो उनके वर्कआउट से नरक को बाहर निकालती है। (इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ महिलाएं वेट रूम से डरती हैं।)

नीचे दी गई सच्ची कहानियां आपको अपनी मुट्ठी बांधेंगी, अपनी आंखें मूंद लेंगी, और एक बॉक्सिंग क्लास के लिए साइन अप करना चाहती हैं-लेकिन वे आपको यह भी महसूस करा सकती हैं कि आप खुद एक या दो बार मैन्सप्लानिंग का शिकार हुए हैं।

दोस्तों, इसे रोको। और महिलाओं, चलो वापस लड़ते हैं। क्योंकि पर्याप्त ~ पात्र हैं ~ आपको जिम-और, नरक, भयानक पुरुषों से निपटना होगा जिनसे आपको निपटना होगा बाहर जिम-और कसरत मैन्सप्लेनर उनमें से एक नहीं होना चाहिए।

"फिर वह मेरे पूरे वर्कआउट के लिए 'मेरा फॉर्म देखने' के लिए जिम के आसपास मेरा पीछा करने के लिए आगे बढ़ा।"

एक बार, मैं जिम में पावर क्लीन्ज़ कर रहा था (जो मैंने सीखा कि एक स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग कोच के साथ कॉलेजिएट ट्रैक एथलीट के रूप में ठीक से कैसे करना है)। मेरे सेट के अंत में, एक प्रशिक्षक मेरे पास आया और मुझसे कहा कि मैं शायद बहुत अधिक उठा रहा था और फिर मुझे उसके साथ एक प्रशिक्षण पैकेज बेचने की कोशिश की ताकि मैं "उठाने के बारे में और जान सकूं।" मैंने कहा, "हाँ... मैं ठीक हूँ।" फिर वह मेरे पूरे वर्कआउट के लिए "मेरा फॉर्म देखने" के लिए जिम के आसपास मेरे पीछे-पीछे चला। मैं पागल था कि वह मुझे प्रशिक्षण के लिए भुगतान करने की कोशिश करने जा रहा था जब मैं सिर्फ अपना कसरत कर रहा था। मैं उस जिम में कभी वापस नहीं गया क्योंकि मैं बहुत नाराज था।" -क्रिस्टिन, 26, न्यूयॉर्क शहर

"इसके सामने मेरे कक्षा में, उन्होंने कहा कि इनमें से कोई भी कदम प्रभावी नहीं होगा।"

मैं एक हिप-हॉप बॉक्सिंग फ़्यूज़न क्लास और बॉक्सिंग क्लास के इंस्ट्रक्टर को देखने से पहले पढ़ा रहा था। मेरी कक्षा के सामने (जो नियमित रूप से अधिकतम तक भरी जाती है, और जिसे मैंने बनाया, विकसित किया, शोध किया और कोरियोग्राफ किया) उसने कहा कि इनमें से कोई भी चाल उनके लिए लड़ाई में प्रभावी नहीं होगी। उन्होंने कहा कि वे सभी "मुक्केबाजी" के झूठे शीर्षक के साथ बनाई गई चालें थीं। उह, सही, क्योंकि कौन मरोड़ देगा और फिर एक बर्पी करने के लिए उनके गो-टू फाइटिंग मूव को छोड़ देगा? -केली, 31, न्यूयॉर्क शहर

"उसने मेरे लगाव को हटा दिया।"

जब मैं केबल कॉलम में से एक पर काम कर रहा था, तब एक बड़े सज्जन ने मुझसे संपर्क किया, जिसमें डबल रोप अटैचमेंट का उपयोग करके ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन का प्रदर्शन किया गया था। मैं सेट के बीच आराम कर रहा था जब यह आदमी आया, मेरे लगाव को हटा दिया, और पुशडाउन अटैचमेंट संलग्न किया। यदि वह पर्याप्त कष्टप्रद नहीं था, तो वह प्रदर्शन करने चला गया उनके तकनीक और सुझाव दिया कि मैं अपने स्वयं के बजाय उनके लगाव का उपयोग करता हूं। अपने आप को शांत रखने की कोशिश करते हुए, मैंने समझाया कि मैंने अपने काम करने के तरीके को प्राथमिकता दी क्योंकि मैं एक विशिष्ट प्रशिक्षण प्रोटोकॉल का पालन कर रहा था और यही इसके लिए आवश्यक था। कहने की जरूरत नहीं है, यह आदमी बंद होने से खुश नहीं था और चला गया। मैंने अपना लगाव वापस बदल दिया और उसे दूर कर दिया। यदि आप अनचाही सलाह देने जा रहे हैं... तो ऐसा न करें। -एबी, 25, बोस्टन

"अगर मुझे उनकी सलाह चाहिए होती, तो मैं पूछ लेता।"

एक बार जिम में मैं 15 पाउंड के डम्बल के साथ बाइसेप्स कर्ल कर रहा था। यह आदमी मुझे देखता रहा और यह मुझे असहज कर रहा था। आखिरकार, वह मेरे पास आया और मुझे कर्ल करने का "उचित" तरीका समझाया। मैं नाराज था; अगर मुझे उनकी सलाह चाहिए होती तो मैं पूछ लेता। मैं उस खंड में उठाने वाली एकमात्र महिलाओं में से एक होने और आने और मेरी "मदद" करने की उनकी दुस्साहस के लिए खुद को छोटा महसूस कर रही थी।-बिज़, 23, न्यूयॉर्क शहर

"उसने मेरे हाथ से युद्ध की रस्सियाँ लीं।"

मैं अपनी बहन के साथ जिम में था और वह कुछ हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण कर रही थी और मैं कुछ HIIT सामान-बॉक्स कूद, burpees, भारी रस्सी चाल आदि कर रहा था। ये दो लोग वहां थे और ऐसा लग रहा था कि एक दूसरे को "प्रशिक्षण" दे रहा है, लेकिन स्पष्ट रूप से जिम का ट्रेनर नहीं है। वे बस गड़बड़ कर रहे थे, जो ठीक है, लेकिन फिर "ट्रेनर" आदमी मेरी ओर मुड़ता है और चुटकुले सुनाना शुरू कर देता है। मैंने इसे पहले तो अनदेखा किया, लेकिन फिर उसने कहा, "यहां मैं आपको दिखाता हूं कि यह कैसे करना है" और युद्ध की रस्सियों को मेरे हाथों से निकालता है और मुझे कुछ एकल हाथ स्विंग दिखाता है (भयानक रूप के साथ) और गायन और कहने जैसा है मुझे एक हरा कैसे रखना है? फिर वह उन्हें मुझे वापस देता है और अपने परिवर्तनों को लागू करने के लिए मुझे देखने का इंतजार करता है। -डेनिएल, 22, लॉन्ग आइलैंड

"पुरुष मेरे फॉर्म को सही करते हैं लेकिन अन्य लोगों के भयानक रूप को नजरअंदाज करते हैं।"

जब मैं लॉ स्कूल में था, मैं वास्तव में लिफ्टिंग में लगा था। मैंने थोड़ी देर के लिए क्रॉसफिट किया लेकिन ज्यादातर मैं अपने स्कूल के बेसमेंट जिम में जाता था। मैंने वेट रूम में एक महिला को महीने में एक बार की तरह देखा।

करने के लिए मेरी पसंदीदा चीज स्क्वाट थी। उनके पास एक असली स्क्वाट रैक था (स्मिथ मशीन नहीं) और मैं लगभग हर दिन स्क्वाट करता और अपने आखिरी सेट के हिस्से के रूप में अधिकतम होता। कई मौकों पर, कोई न कोई आदमी आता है और मुझसे मेरे फॉर्म के बारे में बात करने की कोशिश करता है, मेरे हो जाने के बाद बार को वापस लाने में मेरी मदद करता है, या इसे नीचे ले जाता है।

एक, मेरा फॉर्म बेदाग है। एक पूर्व नर्तक, जयजयकार, गिलास के रूप में, I जानना प्रपत्र। दो, दो स्क्वाट रैक थे और हमेशा ये दोस्त एक ही समय में बैठे रहते थे जिनका भयानक रूप था! जैसे, गोल पीठ के साथ या अपने पैर की उंगलियों पर और बैठना a बड़ा प्लेटों की संख्या। तो यह कुल बीएस था जब कोई भी आदमी मेरे फॉर्म को सही कर देगा जब मेरे पास के लड़के को हर्निया होने वाला है। अंत में, अगर मैंने उस राशि को काट दिया, तो क्या आपको नहीं लगता कि मैं बार को अपने दम पर वापस रख सकता हूं? आपको क्या लगता है कि मुझे 45 पाउंड वजन उठाने में मदद की ज़रूरत क्यों है? -नीना, 29, न्यूयॉर्क शहर

"एक आदमी ने मुझे हल्का वजन उठाने के लिए कहा।"

मैं एक अच्छे जिम से ताल्लुक रखता हूं और दूसरे दिन अपने हेडफोन के साथ स्क्वाट रैक में से एक पर था।एक आदमी मेरे पीछे आया और मेरा सेट खत्म होने तक वहीं खड़ा रहा, फिर मुझे अपना हेडफोन निकालने के लिए कहा और मुझे बताने के लिए आगे बढ़ा कि मुझे लग रहा था कि मैं वजन की मात्रा से जूझ रहा हूं और मुझे शायद इसे कम करना चाहिए। मैंने उसकी ओर देखा, मुस्कुराया, और कहा, "मैं ठीक हूँ, धन्यवाद" (मुस्कुराते हुए)। उन्होंने यह कहकर समाप्त किया, "वैसे भी, ऐसा लगता है कि काम रंग ला रहा है।" मैंने अपनी आँखें घुमाईं और अपने हेडफ़ोन वापस अंदर रख दिए। जब ​​मैं जा रहा था तो उसने मेरा पीछा किया और पूछा कि क्या वह मेरा नंबर ले सकता है और मुझे कभी निकाल सकता है। मैं सचमुच उसके चेहरे पर हँसा और वहाँ से चला गया!-साधु, २३, शिकागो

"वह नहीं जानता था कि रोमानियाई डेडलिफ्ट क्या था।"

मैं एक जिम में एक निजी प्रशिक्षक हूं, फिर भी जब मैं अपने पेशेवर ट्रेनर के कपड़ों में था और अपना खुद का कसरत कर रहा था, एक आदमी मेरे डेडलिफ्ट फॉर्म को "ठीक" करने में मेरी मदद करने के लिए आया था। वह बहुत कम जानता था, मैं एक रोमानियाई डेडलिफ्ट कर रहा था और उसकी मदद की ज़रूरत नहीं थी, "डेडलिफ्ट के दौरान अपने घुटनों को ठीक से 90 डिग्री तक कैसे मोड़ना है"। यह मज़ेदार है कि उसने कैसे सोचा कि वह मुझे सही कर सकता है, फिर भी उसने कभी रोमानियाई डेडलिफ्ट के बारे में नहीं सुना था। ओह, और उसने पूछा कि क्या उसने रोमानियाई डेडलिफ्ट के बारे में नहीं सुना है क्योंकि यह "महिलाओं के लिए" था। अच्छा। -मेलिसा, 22, इथाका, एनवाई

"उन्होंने एक इन-शेप, 20 के दशक के मध्य की महिला को 'बहुत भारी न होने' के लिए कहा।"

मैंने एक बार एक आउट-ऑफ-शेप, धीमी-जॉगिंग, मध्यम आयु वर्ग के दोस्त को एक इन-शेप, 20 के दशक के मध्य की महिला को "बहुत भारी" नहीं होने के लिए कहा, जैसा कि वह उठाती है।

फिर वह समय था जब मेरे उबेर ड्राइवर ने मुझे बताया कि मुझे प्रत्येक हाथ में 30 पाउंड कर्लिंग बाइसेप्स पर गर्व नहीं होना चाहिए और मुझे कम से कम 40 करना चाहिए। उसने मुझसे कहा कि मैं "काफी प्रयास नहीं कर रहा था," और कि अगर मैं "सप्ताह में दो बार लिफ्ट करता हूं" जैसे वह करता है, तो मैं उसके जैसे 40 कर सकूंगा। -मारिसा, 29, सैन फ्रांसिस्को

"एक बार जब उन्होंने 245 पाउंड का मेरा पहला कामकाजी सेट देखा, तो उनका अचानक हृदय परिवर्तन हुआ।"

मैंने अपना हुडी अप, स्वेटपैंट ऑन, हेयर अप, हेडफ़ोन इन, लॉक इन किया था। मेरे लुक को अकेले ही चिल्लाना चाहिए था, "नहीं, वह नहीं। देखो भी मत। बोलो भी नहीं।" मैंने स्क्वाट रैक में अपना वार्म-अप सेट शुरू किया और मैंने एक आदमी को "उह ..." की आहें सुनाई। इस बिंदु पर, उसकी उपस्थिति को नज़रअंदाज़ करना कठिन हो जाता है, जिस पर मैंने कहा, "क्या मैं आपकी मदद कर सकता हूँ?" उनका जवाब: "कितना बचा है?" जिस पर मैं कहता हूं, "ठीक है, मैंने अभी लगभग 6 सेट शुरू किए हैं, लेकिन आप इसमें कूद सकते हैं।" वह मुस्कुराता है और कहता है, "मैं बस इंतजार करूंगा," मेरे 6 सेटों को मानने से कोई परेशानी नहीं होगी क्योंकि यह उसके लिए "लड़कियों" का वजन है। (अब, मेरे दोस्त मुझे बिना कुछ लिए क्वाडज़िला कहते हैं। जैसे ही मैं गर्म हो गया, मैंने अपने पसीने को हटा दिया और काम करने के लिए तैयार दुष्ट पहियों को उजागर किया। एक बार जब उन्होंने 245 पाउंड का मेरा पहला काम करने वाला सेट देखा, तो उन्होंने अचानक हृदय परिवर्तन हुआ था। वह चला गया और कहा, "ओह, मैं एक चोट का सामना कर रहा हूं, वजन बदलने के लिए यह सिर्फ कष्टप्रद होगा इसलिए मैं कुछ और करूंगा।" हा। ठीक है, ज़रूर, दोस्त। -जेनिफर, 32, न्यूयॉर्क शहर

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