हर साल, हम सभी नए साल के समान संकल्प, गर्मियों से पहले स्वस्थ रहने की योजनाएँ, और स्कूल जाने के लिए लक्ष्य बनाते हैं। साल का कोई भी समय हो, वे हमारे स्वास्थ्य के लिए खुद को जवाबदेह ठहराने के बारे में ...

HIIT, जिसे अन्यथा उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के रूप में जाना जाता है, को अक्सर कसरत की पवित्र कब्र माना जाता है। नियमित कार्डियो की तुलना में अधिक वसा जलाने से लेकर आपके चयापचय को बढ़ावा देने तक, H...

हो सकता है कि आप अपने मूड को उज्ज्वल करना चाहते हों या कम थकान महसूस करना चाहते हों। या आप सर्दियों के बाद अपने आहार को हल्का करना चाह रहे हैं। आपका लक्ष्य जो भी हो, हमारे पास एक आसान समाधान है। डॉन ज...

21 साल की उम्र में, गिगी हदीद मॉडलिंग की दुनिया में एक रिश्तेदार नवागंतुक है-कम से कम केट मॉस और हेइडी क्लम जैसे दिग्गजों की तुलना में-लेकिन वह सुपरमॉडल रैंकों में शीर्ष पर पहुंच गई है। 2016 में शीर्ष...

Hyvon Ngetich ने एक दौड़ को पूरा करने के लिए बिल्कुल नया अर्थ दिया है, भले ही आपको फिनिश लाइन पर रेंगना पड़े। 29 वर्षीय केन्याई धावक ने पिछले सप्ताह के अंत में 2015 ऑस्टिन मैराथन के 26 मील पर अपने शरी...

ICYMI, 5 फरवरी को राष्ट्रीय बालिका और महिला खेल दिवस (NGW D) था। यह दिन न केवल महिला एथलीटों की उपलब्धियों का जश्न मनाता है, बल्कि यह खेलों में लैंगिक समानता की दिशा में प्रगति का भी सम्मान करता है। द...

देवियों, गंभीर रूप से अच्छे बीफ़केक बुफे के लिए तैयार हो जाइए। मिलिए स्टाइल नेटवर्क की नई रियलिटी सीरीज़ के सेक्सी सितारों से बनाया. ये दोस्त हाई-फ़ैशन पुरुष मॉडल हो सकते हैं, लेकिन उनके कौशल रनवे से ...

ए: यह वास्तव में आपके द्वारा किए जा रहे वर्कआउट रूटीन के प्रकार पर निर्भर करता है। उच्च-तीव्रता वाले निचले शरीर के कार्डियो (जैसे बाइकिंग हिल्स) के घंटों के साथ दैनिक स्क्वाट और फेफड़े बड़ी मांसपेशियो...

मल्टीटास्किंग आम तौर पर एक बुरा विचार है: अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चला है कि आप इस पर कितना भी अच्छा सोचते हों, दो चीजों को एक साथ करने की कोशिश करने से वास्तव में आप दोनों चीजें बदतर कर देते हैं। ...

आपको सालों पहले पीला-नया-टैन ज्ञापन मिला था और इसे साबित करने के लिए आपके पास सन स्मार्ट है। आप व्यायाम करने से पहले वाटरप्रूफ सनस्क्रीन लगाते हैं, समुद्र तट पर फ्लॉपी चौड़ी-चौड़ी टोपी लगाते हैं, दोपह...

पर खेल 31 साल की ब्रिटनी डेनियल फुटबॉल खिलाड़ियों की पत्नियों में सबसे नस्लीय भूमिका निभाती हैं। "पिछले हफ्ते ही मेरे किरदार ने एक फ्रांसीसी नौकरानी का पहनावा पहना था," डैनियल कहते हैं, जिसक...

न्यूयॉर्क शहर में, बुटीक फिटनेस स्टूडियो हर ब्लॉक को लाइन में लगते हैं, लेकिन सिटीरो वह है जिसे मैं हमेशा वापस जाता हूं। मैंने हाल ही में एक यात्रा पर इसकी खोज की, मेरे भौतिक चिकित्सक द्वारा बताए जाने...

"आपके पास निर्दोष त्वचा है!" या "आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या क्या है?" दो वाक्यांश हैं मैंने कभी नहीं सोचा था कि कोई मुझसे कभी कहेगा। लेकिन आखिरकार, वर्षों के जिद्दी मुंहासों के बाद...

पिछला साल हमारे लिए डंकिन के डोनट से प्रेरित स्नीकर्स, गर्ल स्काउट कुकी-फ्लेवर्ड डंकिन कॉफी और #DoveXDunkin लेकर आया। अब डंकिन 2019 की शुरुआत एक और जीनियस फूड कोलैबोरेशन के साथ मजबूती से कर रहा है। कं...

चाहे आप पतझड़ या सर्दी के लिए आरामदायक भोजन की तलाश कर रहे हों या वसंत और गर्मियों के दौरान अपनी रसोई को ठंडा रखना चाहते हों, आपको खुशी होगी कि आपके शस्त्रागार में ये स्वस्थ धीमी कुकर की रेसिपी हैं। ब...

उदघाटन सप्ताह की ओर बढ़ते हुए, तनाव चरम पर है। यदि आप घबराहट, चिंता, आवेग, उत्तेजना, शायद विद्रोहीपन का भीषण मिश्रण महसूस कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। इस सप्ताह की ग्रहों की क्रिया - जिसमें बड़े,...

मैं अपने अधिकांश जीवन के लिए एक फिटनेस उत्साही रहा हूं, लेकिन पिलेट्स हमेशा मेरा पसंदीदा रहा है। मैंने लॉस एंजिल्स में कई फिटनेस स्टूडियो में असंख्य कक्षाएं ली हैं, लेकिन पाया कि ऐसी कई चीजें थीं जिन ...

2012 और 2016 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक तक के वर्षों में - और खेलों के दौरान - जिमनास्ट एली रईसमैन ने अपने दिन केवल तीन चीजें करने में बिताए: खाना, सोना और प्रशिक्षण। "यह वास्तव में थकाऊ था, और यह ऐस...

उस नौकरी में पदोन्नति पाने का रहस्य आपकी नाक के ठीक नीचे हो सकता है। नहीं, वो नहीं। आगे नीचे देखें... अपनी कमर तक। आइसलैंड के नए शोध में पाया गया कि अधिक वजन वाली महिलाओं को न केवल अपने सामान्य वजन वा...

वह मूडी है, चिड़चिड़ा है, और किसी भी असहमति को पूरी तरह से लड़ाई में बदलने के लिए तैयार है। लेकिन आप और वह एक साथ एक टन समय बिता रहे हैं, और ऐसा नहीं है कि आप उसके सामने छेड़खानी कर रहे हैं-तो क्या दे...