एली रईसमैन का कहना है कि 2016 के ओलंपिक के बाद से उनका 'बॉडी हैज़ नेवर फील द सेम'

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2012 और 2016 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक तक के वर्षों में - और खेलों के दौरान - जिमनास्ट एली रईसमैन ने अपने दिन केवल तीन चीजें करने में बिताए: खाना, सोना और प्रशिक्षण। "यह वास्तव में थकाऊ था, और यह ऐसा था जैसे सब कुछ जिमनास्टिक के चारों ओर घिरा हुआ है," वह बताती है आकार। "बहुत दबाव है, और मुझे बस हर समय चिंता होना याद है।"

कठोर नियम मूल रूप से आराम के दिनों से भी रहित था। पूरे खेलों के दौरान, रईसमैन का कहना है कि वह और उनकी टीम के साथी आम तौर पर दिन में दो बार अभ्यास करते हैं, और इस अवसर पर, उनके पास केवल एक अभ्यास होता है - जिसे "दिन की छुट्टी" माना जाता था। कैट नप्स रईसमैन का मुख्य रिकवरी टूल था, लेकिन बैक-टू-बैक प्रतियोगिताओं और अभ्यासों के बीच खुद को वह सभी आर एंड आर देना आसान नहीं था। "जब आप [शारीरिक रूप से] थके हुए होते हैं, तो कभी-कभी आप मानसिक रूप से भी थक जाते हैं," वह कहती हैं। "आप उतने आश्वस्त नहीं हैं, और आप वास्तव में अपने जैसा महसूस नहीं करते हैं। मुझे लगता है कि जिन चीजों के बारे में बहुत अधिक बात नहीं की जाती है उनमें से एक यह है कि सबसे कठिन भागों में से एक बस आराम महसूस करना और प्रतियोगिता के लिए तैयार होना है।"

समस्या यह थी कि रईसमैन के पास उसके मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं थे, और उसे यह भी नहीं पता था कि वह इससे कितना संघर्ष कर रही थी, या तो, वह बताती है। छह बार के ओलंपिक पदक विजेता का कहना है, "कसरत के बाद मुझे अलग-अलग उपचार मिलेंगे, लेकिन मुझे यह समझ में नहीं आया कि मुझे मानसिक हिस्से की देखभाल करने की ज़रूरत है - न कि सिर्फ अपने पैर पर आइसिंग करना।" "मुझे लगता है कि जैसे-जैसे अधिक एथलीट बोलते हैं, उतना ही यह अन्य एथलीटों के लिए [मानसिक रूप से] समर्थन करने के अवसर पैदा करेगा, लेकिन वास्तव में हमारे लिए बहुत कुछ नहीं था ... काश मेरे पास अब और अधिक उपकरण होते। " (एक एथलीट जो वर्तमान में अपनी चिंताओं को व्यक्त कर रहा है: नाओमी ओसाका।)

भले ही खेलों का अंत हमेशा राहत की एक बड़ी सांस और कुछ डाउनटाइम के साथ आया, रईसमैन, जो आधिकारिक तौर पर 2020 में जिम्नास्टिक से सेवानिवृत्त हुए, का कहना है कि उनका बर्नआउट अभी भी पूरी तरह से गायब नहीं हुआ है। "मुझे अभी भी ऐसा लगता है कि जब से मैंने 2016 ओलंपिक के लिए फिर से प्रशिक्षण शुरू किया है, मेरे शरीर ने कभी भी ऐसा महसूस नहीं किया है," वह कहती हैं।"मुझे लगता है कि मैं बहुत व्यस्त था - और मेरे द्वारा किए गए प्रशिक्षण की मात्रा के अलावा और भी कई कारक थे - और इसलिए अब मैं खुद को ठीक होने और आराम करने के लिए समय देने की कोशिश कर रहा हूं। यह निश्चित रूप से एक प्रक्रिया है।" (2017 में, रईसमैन और अन्य जिमनास्ट ने खुलासा किया कि यूएसए जिमनास्टिक टीम के पूर्व डॉक्टर लैरी नासर द्वारा उनका यौन शोषण किया गया था।)

आजकल, रईसमैन फिटनेस के मोर्चे पर आसान हो जाती है, स्ट्रेचिंग पर ध्यान केंद्रित करती है, सूर्यास्त के समय सैर करती है, और दुर्लभ अवसरों पर वहपिलेट्स करते हुए कसरत करना चुनती है - अपने जिमनास्टिक करियर की भीषण दिनचर्या से 180 डिग्री का मोड़। "मैं हर दिन [पिलेट्स] करने में सक्षम नहीं हूं, जितना मैं करना चाहती हूं, सिर्फ इसलिए कि मेरे पास शारीरिक रूप से ऐसा करने की सहनशक्ति नहीं है," वह कहती हैं। "लेकिन पिलेट्स ने वास्तव में मेरे कसरत और यहां तक ​​​​कि मानसिक रूप से भी मेरी मदद की है, क्योंकि मुझे पसंद है कि मैं अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों पर कैसे ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, और यह मुझे और अधिक मजबूत और आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करता है।"

भले ही रईसमैन को अपने जिम्नास्टिक करियर के दौरान आवश्यक सभी समर्थन नहीं मिले, लेकिन वह यह सुनिश्चित कर रही है कि अगली पीढ़ी को मिले। इस गर्मी में, वह वुडवर्ड कैंप में जिमनास्टिक्स प्रोग्राम डिज़ाइनर के रूप में काम कर रही है, जहाँ वह युवा एथलीटों को कोचिंग दे रही है और जिमनास्टिक कार्यक्रम की फिर से कल्पना करने में मदद कर रही है। "बच्चों के साथ बातचीत करने में सक्षम होने के लिए यह वास्तव में मजेदार और भयानक रहा है - उनमें से कुछ मुझे खुद की याद दिलाते हैं जब मैं छोटा था," रायसमैन कहते हैं। खेल के बाहर, रायसमैन ओले के साथ भी काम कर रहा है, जो 1,000 लड़कियों को मेंटरशिप के महत्व के बारे में प्रचार करने के लिए मिलियन वुमन मेंटर्स के साथ एसटीईएम करियर तलाशने के लिए प्रेरित कर रहा है। "मैं उन लोगों से बहुत प्रेरित हूं जो दुनिया को बदलने की कोशिश कर रहे हैं, और मुझे लगता है कि उस दुनिया में और अधिक महिलाओं को शामिल करने का अवसर मिलना बहुत महत्वपूर्ण है," वह आगे कहती हैं।

इसके अलावा रईसमैन के एजेंडे पर: यह पता लगाना कि वह जिमनास्टिक से बाहर कौन है, वह खुद का सबसे अच्छा संस्करण कैसे बन सकती है, और सटीक अभ्यास जो उसे वह ऊर्जा और डी-स्ट्रेस देगा जिसकी उसे ज़रूरत है, वह बताती है। ओलंपियन अभी भी पहले दो अस्तित्व संबंधी प्रश्नों पर काम कर रहा है, लेकिन अब तक, टीवी बंद करना और सोने से पहले स्नान में पढ़ना, अपने आहार से चीनी काटना, और अपने पिल्ला माइलो के साथ समय बिताना बाद के लिए चाल है . "मुझे लगता है कि जब मैं अधिक आराम महसूस करता हूं, तो मैं स्वयं अधिक होता हूं, इसलिए मैं यह पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं कि वहां अधिक सुसंगत आधार पर कैसे पहुंचा जाए।"

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