मल्टीटास्किंग आपको एक स्थिर बाइक पर तेज कर सकता है

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मल्टीटास्किंग आम तौर पर एक बुरा विचार है: अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चला है कि आप इस पर कितना भी अच्छा सोचते हों, दो चीजों को एक साथ करने की कोशिश करने से वास्तव में आप दोनों चीजें बदतर कर देते हैं। और जिम इसे आज़माने के लिए सबसे खराब जगह हो सकती है- ट्रेडमिल पर एक गाना चुनना या इस महीने के दौरान फ़्लिप करना आकार अण्डाकार पर निश्चित रूप से आपके पसीने के सत्र को नुकसान होगा ... है ना?

पता चला, नियम का एक अपवाद है: एक स्टेशनरी बाइक पर मल्टीटास्किंग। फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि जब लोग साइकिल चलाने और किसी ऐसे कार्य को पूरा करने का प्रयास करते हैं जिसमें विचार की आवश्यकता होती है, तो उनकी गति वास्तव में होती है उन्नत मल्टी-टास्किंग करते समय। (इस स्पिन टू स्लिम वर्कआउट प्लान को आजमाएं।)

शोधकर्ताओं ने पार्किंसंस रोग वाले लोगों और स्वस्थ वृद्ध वयस्कों को देखा और पाया कि, जबकि पार्किंसंस समूह धीमी गति से साइकिल चलाता है, स्वस्थ समूह वास्तव में सबसे आसान संज्ञानात्मक कार्यों को करते हुए लगभग 25 प्रतिशत तेजी से साइकिल चलाता है। जैसे-जैसे मानसिक प्रयास अधिक कठिन होते गए, वे धीमे होते गए, लेकिन यह गति उस समय की तुलना में धीमी नहीं थी जब उन्होंने शुरू किया था, व्याकुलता-मुक्त।

निष्कर्ष युवा साइकिल चालकों के लिए भी सही हैं, क्योंकि उसी टीम के पिछले शोध में कॉलेज के छात्रों को कताई पर एक मल्टीटास्किंग लाभ मिला। लेकिन ध्यान भंग होने पर साइकिल चलाना वास्तव में उम्र के साथ बेहतर होता जाता है, क्योंकि बड़े वयस्कों ने अपनी गति में अधिक सुधार देखा, अध्ययन के सह-लेखक लोरी अल्टमैन, पीएच.डी. (स्पिन क्लास में अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए इन इंस्ट्रक्टर सीक्रेट्स को आज़माएं।)

दिलचस्प बात यह है कि अण्डाकार या ट्रेडमिल पर परिणाम सही नहीं होते हैं। "साइकिल चलाना चलने की तुलना में बहुत आसान है क्योंकि आपको बैठने के बाद से संतुलन की मांगों का प्रबंधन नहीं करना है, और आपको अपने पैरों को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं है," ऑल्टमैन बताते हैं। "जब आप साइकिल चलाते हैं, तो पेडल आपको यह भी बताते हैं कि कब चलना है और कितना चलना है, इसलिए यह बहुत आसान है।" यह एक बाइक और आसान कार्यों के लिए विशिष्ट इन आसान, निर्देशित आंदोलनों का संयोजन है जो आपको मल्टीटास्किंग का अधिकतम लाभ उठाने की अनुमति देता है।

अच्छी बात है कि हमारा जून का अंक अभी-अभी हिट हुआ है-लगता है कि आज बाइक दिवस है।

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