खाद्य पत्रिका? जाँच। नियमित कसरत? हाँ, वास्तव में। एक पूरी सेना को नियमित रखने के लिए पर्याप्त फाइबर? आपको यह मिला। मैं जानना अपना वजन कैसे कम करे। मैं इस विषय पर एक दशक से अधिक समय से लिख रहा हूं। इस...

आपने शायद इसे एक लाख बार सुना होगा: एक विशिष्ट फिटनेस लक्ष्य रखने के लिए आपके कसरत प्रेरणा के लिए यह एक अच्छा विचार है। इसका मतलब यह हो सकता है कि 5k या मैराथन दौड़ना, अपने इनडोर साइकिलिंग क्लास में उ...

गैब्रिएल यूनियन जिम में एक ताकत है। वह न केवल एक जानवर की तरह प्रशिक्षण लेती है, वह किसी तरह पसीना बहाते हुए स्टाइलिश दिखने का प्रबंधन करती है। हो सकता है कि वह इसके साथ पैदा हुई हो, हो सकता है कि यह ...

यह निश्चित रूप से मासिक धर्म उत्पादों को चिकित्सा आवश्यकता मानने के लिए एक खिंचाव नहीं है। अंत में, संघीय एचएसए और एफएसए दिशानिर्देशों के तहत उनके साथ ऐसा व्यवहार किया जा रहा है। यू.एस. में नए कोरोनाव...

नाइक ब्लैक हिस्ट्री मंथ को एक सरल शब्द के साथ एक शक्तिशाली कथन के साथ सम्मानित कर रहा है: समानता। स्पोर्ट्सवियर दिग्गज ने कल रात ग्रैमी अवार्ड्स के दौरान अपना नया विज्ञापन अभियान जारी किया। (यहां देखे...

जेनिफर लोपेज और एलेक्स रोड्रिग्ज इंस्टाग्राम पर ऐसे वर्कआउट की बाढ़ ला रहे हैं जो #fitcouplegoal को दूसरे स्तर पर ले जाते हैं। हाल ही में, शक्तिशाली जोड़ी ने अपने वेलनेस जुनून को रसोई में ले जाने का फ...

जैसा कि माइली की 2013 की शानदार बोनान्ज़ा साबित हुई, एमटीवी वीडियो म्यूजिक अवार्ड्स एक ऐसा शो है जहां कुछ भी हो जाता है-यहां कोई सेंसर नहीं है! लेकिन भले ही आप अप्रत्याशित की उम्मीद कर रहे हों, इस रवि...

कुछ दिनों में, आपके पास शरीर के एक हिस्से को तराशने के लिए पूरे एक घंटे की कसरत समर्पित करने का समय होता है। अन्य दिनों में, आपके पास पसीना बहाने के लिए मुश्किल से पाँच मिनट होते हैं, और आपको अपने पूर...

जैतून का तेल अपने हृदय-स्वास्थ्य लाभों के लिए सबसे प्रसिद्ध हो सकता है, लेकिन मोनोअनसैचुरेटेड वसा स्तन कैंसर से भी बचा सकता है, मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और बालों, त्वचा और नाखूनों को...

पहले मेंस्ट्रुअल कप था। फिर, हाई-टेक मेंस्ट्रुअल कप था। और अब, मासिक धर्म "डिस्क" है, एक टैम्पोन विकल्प जिसे आप व्यस्त होने पर पहना जा सकता है। (यदि आप सोच रहे हैं कि इन दिनों हर जगह पीरियड ...

अब तक आप जान चुके हैं कि प्लायोमेट्रिक्स-विस्फोटक जंपिंग एक्सरसाइज, जैसे बॉक्स जंप-बेहद फायदेमंद होते हैं। न केवल वे आपके हृदय गति को बढ़ाते हैं (इसलिए आप अधिक वसा और कैलोरी जलाते हैं जबकि मांसपेशियों...

क्यू: क्या 5-HTP लेने से मुझे वजन कम करने में मदद मिलेगी?ए: शायद नहीं, लेकिन यह निर्भर करता है। 5-हाइड्रॉक्सी-एल-ट्रिप्टोफैन अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन का व्युत्पन्न है और मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर से...

कुछ चीजें हैं जो आप बच्चे होने के बाद याद करते हैं। अलबामा के हंटिंगडन कॉलेज में खेल विज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर मिशेल ओल्सन कहते हैं, "लेकिन फिट एब्स निश्चित रूप से ऐसी कोई चीज नहीं है जिसे आपक...

कोरोनावायरस (COVID-19) महामारी के परिणामस्वरूप पूरे देश (और दुनिया भर में) में महीनों तक रहने वाले क्वारंटाइन आदेशों के परिणामस्वरूप, लोगों ने अपने खाली समय को भरने के लिए नए शौक अपनाना शुरू कर दिया। ...

हो सकता है कि लंबी दूरी आपकी उम्मीद के मुताबिक काम न करे। या हो सकता है कि आप स्वाभाविक रूप से अलग हो गए हों। यदि कोई प्रलयकारी घटना नहीं थी जिसके कारण आप दोनों का ब्रेकअप हो गया, तो आप संपर्क में रहन...

मुझे कोई आपत्ति नहीं है, लेकिन मैं एक साबुन के डिब्बे पर खड़ा होने जा रहा हूं और थोड़ा सा उपदेश दूंगा कि आभारी होने का क्या मतलब है। मुझे पता है कि आप अपनी आँखें घुमा रहे होंगे-कोई भी व्याख्यान देना प...

किसी के फिटनेस रूटीन में स्तन कितने बड़े कारक होते हैं?ऑस्ट्रेलिया में यूनिवर्सिटी ऑफ वोलोंगोंग के एक अध्ययन में बड़े स्तनों वाली लगभग आधी महिलाओं ने कहा कि उनके स्तन के आकार ने उनके द्वारा की गई गतिव...

अब तक, आपने शायद ओलंपियनों के गुप्त हथियार को देखा होगा जब दर्द की मांसपेशियों को कम करने की बात आती है: कपिंग थेरेपी। माइकल फेल्प्स ने इस साल की शुरुआत में अपने लोकप्रिय अंडर आर्मर विज्ञापन में इस अब...

एलीट मैराथनर स्टेफ़नी ब्रूस एक व्यस्त महिला हैं। पेशेवर धावक, व्यवसायी महिला, पत्नी और माँ अपने तीन और चार साल के बेटों के लिए, ब्रूस कागज पर एक अलौकिक की तरह लग सकता है। लेकिन हर किसी की तरह, ब्रूस क...

सीएनएन के अनुसार, जमे हुए स्ट्रॉबेरी और हाल ही में हेपेटाइटिस ए के प्रकोप के बीच एक लिंक पाया गया है, जो वर्जीनिया में शुरू हुआ और छह राज्यों में अपना काम कर रहा है। पचास लोग संक्रमित हो गए हैं, और सी...