मैराथनर स्टेफ़नी ब्रूस ग्रिट्टी सुपर-मॉम है जिसे हर धावक को फॉलो करना चाहिए

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एलीट मैराथनर स्टेफ़नी ब्रूस एक व्यस्त महिला हैं। पेशेवर धावक, व्यवसायी महिला, पत्नी और माँ अपने तीन और चार साल के बेटों के लिए, ब्रूस कागज पर एक अलौकिक की तरह लग सकता है। लेकिन हर किसी की तरह, ब्रूस कड़ी मेहनत से भयभीत हो जाता है और उसे अपने गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम को बनाए रखने के लिए बहुत से पुनर्प्राप्ति समय की आवश्यकता होती है।

"मैं बहुत भाग्यशाली थी कि इस प्रशिक्षण खंड ने बेडगियर के साथ साझेदारी की," वह कहती हैं। "इसने सोने के मामले में मेरे लिए खेल बदल दिया, क्योंकि एक मैराथन धावक और एक माँ के रूप में, मुझे हर दिन ऊर्जा के साथ जागने की ज़रूरत है। मुझे [लड़कों] नाश्ता करने और उन्हें दरवाजे से बाहर निकालने की ज़रूरत है।"

बेडगियर, जो गद्दे और तकिए की तरह बिस्तर को अनुकूलित करता है, ने उसके ठीक होने में एक अभिन्न भूमिका निभाई, होका वन वन रनर बताते हैं। "कुछ लोग साइड स्लीपर हैं, कुछ लोग बैक स्लीपर हैं, कुछ लोग अलग-अलग तापमान पसंद करते हैं," वह कहती हैं। आप अपने दौड़ने वाले जूतों के लिए फिट हो जाते हैं - अपने बिस्तर के लिए फिट क्यों नहीं हो जाते?

लड़का, क्या उसे वह सब आराम चाहिए जो उसे मिल सकता है। बड़े वर्कआउट को फेंकने और पति, बेन ब्रूस के साथ रोजमर्रा की माँ के जीवन को संतुलित करने के बीच, स्टेफ़नी चल रहे समुदाय में सभी आकारों और आकारों की शरीर स्वीकृति के लिए एक मुखर वकील है।

अपने बच्चे होने के बाद दौड़ती हुई दुनिया में लौटने पर, ब्रूस को अपने बच्चे के बाद के शरीर की कुछ आलोचनाओं का सामना करना पड़ा। अपने बेटों को जन्म देने के बाद, उसके पेट पर कुछ अतिरिक्त त्वचा है, जिसने ऑनलाइन अनुयायियों से कुछ भ्रम और अनावश्यक आलोचना को जन्म दिया, जो गर्भावस्था के दौरान और बाद में एक महिला के शरीर के सामान्य परिवर्तनों से परिचित नहीं थे। "शरीर की छवि के बारे में बहुत सारी बातें हैं लेकिन लोग इस बारे में बात नहीं कर रहे हैं कि हमारे शरीर हमारे लिए क्या करते हैं।"

हैशटैग जो उसकी त्वचा के नीचे आता है? #स्ट्रॉन्गनॉटस्कीनी। "मैं वजन की परवाह किए बिना 'मेरा शरीर क्या करता है' में बदलाव देखना पसंद करूंगा। बहुत सारे धावक दुबले होते हैं और ऐसा तब होता है जब आप सप्ताह में 120 मील दौड़ते हैं," वह बताती हैं। "मैं चाहता हूं कि हाई स्कूल की लड़कियां [दुबले शरीर के प्रकार] देखें और पतली नहीं बनना चाहतीं, लेकिन जितना हो सके उतना कठिन प्रशिक्षण लेना चाहती हैं। यदि उनका शरीर स्वस्थ तरीके से झुकता है तो यह बहुत अच्छा है, लेकिन अगर यह नहीं है, तो यह भी बहुत अच्छा है।"

ब्रूस का शरीर बहुत कुछ कर सकता है। जैसे, ढेर सारा। पावर-मॉम ने पिछले वसंत में जॉर्जिया में पीचट्री रोड रेस में यूएस 10 किमी चैंपियनशिप जीती थी। यह जीत - और उनकी हाल की अन्य प्रशंसा - खेल में वापसी के लिए वर्षों की कड़ी मेहनत का प्रतिबिंब है। शायद सबसे ताज़ा, वह अपनी पुरानी प्री-मॉम ट्रेनिंग स्टाइल या रेस टाइम पर नहीं टिकी है।

"मुझे उस स्तर पर वापस आने में इतना समय लगा जहां मैंने खुद को शारीरिक रूप से धक्का दिया," वह दर्शाती है। "वे पहले दो साल अस्तित्व मोड थे और खुद को चोट पहुंचाए बिना कुछ प्रशिक्षण प्राप्त कर रहे थे। चोट लगने के उस कूबड़ पर पहुंचने के बाद, [मैं देखना चाहता था] मैं कितनी दूर और कितना दौड़ सकता हूं।"

किसी भी नए-नए माँ की तरह फिटनेस दिनचर्या को फिर से शुरू करने के लिए, ब्रूस को अपने नए शरीर से परिचित होने के लिए समय चाहिए। "मैं माताओं से कहूंगी कि वे अपना समय लें और अपने पुराने खुद की तुलना अपने बच्चे के बाद के खुद से न करें," वह कहती हैं। "आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से एक अलग इंसान हैं और बच्चा होने के बाद आप जो कुछ भी हासिल करते हैं वह अपने आप में अद्भुत है।"

और जब ब्रूस दौड़ के दिन से पहले हंक करता है, तो वह अपने "क्यों" पर ध्यान केंद्रित कर रही होगी। हाल ही में वह अपने इंस्टा-फीड पर "धैर्य" के अपने मंत्र के बारे में पोस्ट कर रही हैं। उसने किताब से कुछ प्रमुख अंश लिए धैर्य: जुनून और दृढ़ता एंजेला डकवर्थ द्वारा।

"डकवर्थ ने धैर्य को शालीनता का विरोध करने के रूप में परिभाषित किया। मेरे लिए, [जिसका अनुवाद किया गया है] मैं इन लक्ष्यों का पीछा क्यों कर रही हूं और इन सभी मील को प्राप्त कर रही हूं," वह साझा करती हैं। "कारण सरल है: यह पीछा करने और यह देखने के लिए पीछा कर रहा है कि मैं कितना अच्छा हो सकता हूं। यह मेरे जीवन का एक ऐसा मार्ग है जिसे मैं नियंत्रित कर सकता हूं, जो मैं दौड़ने में लगाता हूं वह वही है जो मैं बाहर निकलता हूं।"

उस स्थिति में, हमें लगता है कि वह मिल रही होगी ढेर सारा इस रविवार को मैराथन से बाहर।

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