बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का व्यापक रूप से स्वस्थ शरीर के वजन का आकलन करने के लिए इस्तेमाल किया गया है क्योंकि फॉर्मूला पहली बार 1 9वीं शताब्दी में विकसित हुआ था। लेकिन कई डॉक्टर और फिटनेस पेशेवर आपको...

अपने आप को एक युवा, फिट व्हिपरस्नैपर पसंद है? यह सब बदलने वाला है।बेन श्रेकिंगर, के एक पत्रकार राजनीतिक चालबाज़ी करनेवाला मनुष्यने 83 वर्षीय यू.एस. सुप्रीम कोर्ट के न्यायमूर्ति रूथ बेडर गिन्सबर्ग के क...

यह संख्या याद रखें: आठ प्रतिनिधि। क्यों? में एक नए अध्ययन के अनुसार मजबूती और कंडीशनिंग अनुसंधान की पत्रिका, एक वजन के लिए लक्ष्य जो आप प्रति सेट केवल आठ प्रतिनिधि कर सकते हैं, आपकी मजबूती और मूर्तिकल...

मेरे परिवार के थैंक्सगिविंग डिनर में टर्की के पैरों को कौन खाएगा, इस बारे में पुरुषों के बीच हमेशा लड़ाई होती है। सौभाग्य से, मुझे चिकना गहरा मांस या टर्की त्वचा पसंद नहीं है, लेकिन यदि आप करते हैं, औ...

मोनिक विलियम्स के साथ माना जाने वाला बल है-न केवल 5'3 '', 136 पौंड 24 वर्षीय फ्लोरिडियन अपने आप में एक प्रभावशाली एथलीट है, बल्कि इसलिए कि वह अकेले ही एक नया खेल डाल रही है नक्शा।लेकिन इसस...

जब आप घर पर बेक कर रहे हों तो शुरू करने के लिए ये तीन आटे एक अच्छी जगह हैं। एक अच्छी बनावट पाने के लिए आप उन्हें गेहूं के साथ मिलाना चाहेंगे, कहते हैं जेसिका ओस्टो, प्लांट-आधारित रेस्तरां और वेलनेस कं...

मैंने एक रन पर अपनी पैंट उतार दी है। वहां, मैंने कहा है। पेट में दर्द होने पर मैं अपना 6-मील लूप खत्म करने से लगभग एक मील दूर था। एक लंबे समय तक धावक के रूप में, मैंने माना कि दर्द विशिष्ट पेट में ऐंठ...

खोले कार्दशियन काफी समय से हमारी फिटनेस प्रेरणा रही हैं। जब से वह झुकी और 30 पाउंड वजन कम किया, उसने हम सभी को वर्कआउट करने और खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए प्रेरित किया। इतना ही नहीं, बल्कि र...

यदि आप बचाता के बजाय बर्पीज़ पसंद करते हैं और पिटबुल के नवीनतम डांसफ्लोर हिट की लय में अपने कूल्हों को हिलाने के बजाय चेहरे पर मुक्का मारना चाहते हैं, तो स्ट्रॉन्ग बाय ज़ुम्बा आपके लिए है।गंभीरता से-य...

जब से सोशल डिस्टेंसिंग शुरू हुई है, मैं भाग्यशाली हूं कि मैंने योग का अभ्यास जारी रखा, मेरे पसंदीदा हॉट योग स्टूडियो के इंस्टाग्राम पर लाइव होने के लिए धन्यवाद। लेकिन जैसे-जैसे मैं निर्देशित विनयसा कक...

वेजी और फलियां "पास्ता" कार्ब दुर्घटना के बिना आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा वे अतिरिक्त पोषक तत्वों और जटिल, स्वादिष्ट स्वादों से भरे हुए हैं। छोले या दाल पास्ता से लेकर फाइबर औ...

नवीनतम ट्रैकर्स और ऐप्स आपको आपके पिछले रन, बाइक की सवारी, तैरने, या ताकत कसरत (और यहां तक ​​​​कि चादरों के बीच आपका आखिरी "कसरत") पर सभी आंकड़े दे सकते हैं। अंत में, स्कीयर और स्नोबोर्डर्स ...

यदि आप वजन वाले कमरे के आसपास अपना रास्ता नहीं जानते हैं, तो जिम जाना डराने से ज्यादा हो सकता है-यह खतरनाक हो सकता है।लेकिन उचित तकनीक के कुछ सरल नियमों पर ध्यान देने से आप स्लिमर, मजबूत और स्वस्थ हो ...

जेसिका अल्बा, शाय मिशेल और लॉरा हैरियर ने 2019 के ऑस्कर रेड कार्पेट पर कदम रखने से पहले, उन्होंने सेलिब्रिटी फेशियलिस्ट और एस्थेटिशियन शनि डार्डन को देखा। जब मॉडल रोज़ी हंटिंगटन-व्हाइटली को रोज़मर्रा ...

खेल चोटों में सबसे बड़ी बहस में से एक यह है कि क्या गर्मी या बर्फ मांसपेशियों में खिंचाव के इलाज में अधिक प्रभावी है-लेकिन क्या होगा यदि ठंड न केवल गर्मी से कम प्रभावी है, बल्कि बिल्कुल भी प्रभावी नही...

रिकॉर्ड समय में फिट-ए-नरक शरीर पाने के रहस्यों को जानना चाहते हैं? हमने भी किया, इसलिए हम सीधे शोध, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों, व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट और फिटनेस प्रशिक्षकों के पास गए ताकि फिटनेस रूटीन को उच...

जबकि मैं आत्मा को खिलाने के लिए कभी-कभी पैनकेक रविवार अनुष्ठान में शामिल होने के लिए हूं, जब दिन-प्रतिदिन स्वस्थ खाने की बात आती है, तो मैं आम तौर पर अपने पोषण ग्राहकों को पेनकेक्स जैसे मीठे कार्ब-कें...

नियमित पॉप के बजाय डाइट सोडा के कैन को खोलना पहली बार में एक अच्छा विचार लग सकता है, लेकिन शोध में डाइट सोडा के सेवन और वजन बढ़ने के बीच एक परेशान करने वाला लिंक दिखाया गया है। और हालांकि मीठे, ताज़गी...

तस्वीरें: माला कलेक्टिवआपने निस्संदेह ध्यान के सभी लाभों के बारे में सुना होगा, और ध्यान से आपके यौन जीवन, खाने की आदतों और कसरत में कैसे सुधार हो सकता है-लेकिन ध्यान एक आकार-फिट नहीं है।यदि अन्य प्रक...

आपका जीवन अच्छा है - या कम से कम आपने सोचा था कि आपने किया। इससे पहले कि आपके मित्र ने घोषणा की कि उसे स्टॉक विकल्पों के साथ एक नई नौकरी मिली है। या अगले दरवाजे के लोग एक अधिक उन्नत पड़ोस में चले गए। ...