HIIT के कई लाभों में रुचि रखते हैं लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें? शुक्र है, ऐप्पल के ऐप स्टोर और Google Play ऐसे ऐप्स से भरे हुए हैं जो आपको पसीना बहाने के लिए गारंटीकृत वर्कआउट प्रदान...

जब दैनिक कसरत की बात आती है, तो ज्यादातर लोग दो श्रेणियों में से एक में आते हैं। कुछ इसे मिलाना पसंद करते हैं: HIIT एक दिन, अगले दिन चल रहा है, कुछ बैर कक्षाओं के साथ अच्छे उपाय के लिए फेंक दिया गया ह...

अगर आपके ऑफिस से पांच मिनट के अंदर जिम हो तो खुद को लकी समझें। 60 मिनट के लंच ब्रेक के साथ, आपको एक प्रभावी दैनिक कसरत करने के लिए वास्तव में केवल 30 मिनट की आवश्यकता होती है। पम्पवन फिटनेसबिल्डर आईफो...

अब बहुत लंबा समय नहीं होगा जब तक कि उत्तर और संत के नए भाई-बहन न हों। कथित तौर पर किम और कान्ये का सरोगेट पांच महीने की गर्भवती है, जिसका अर्थ है कि हम सभी इस साल के अंत में या अगले साल की शुरुआत में ...

अजाज़ी गार्डनर ने अपने जीवन से बड़े कर्ल और अप्राप्य मिड-वर्कआउट ट्वर्क ब्रेक के साथ तूफान से फिटनेस की दुनिया में कदम रखा है। 25 साल की गार्डनर, नेवादा विश्वविद्यालय, रेनो में सिर्फ एक जूनियर थीं, जब...

सुपरफूड्स में ग्रेपफ्रूट एक सुपरस्टार है। केवल एक अंगूर विटामिन सी की दैनिक अनुशंसित सेवा के 100 प्रतिशत से अधिक पैक करता है। इसके अतिरिक्त, लाइकोपीन, वर्णक जो अंगूर को गुलाबी रंग देता है, हृदय रोग, स...

क्यू: क्या नारियल चीनी टेबल चीनी से बेहतर है? ज़रूर, नारियल पानी स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन मीठे सामान का क्या?ए: नारियल चीनी नारियल से बाहर आने के लिए नवीनतम खाद्य प्रवृत्ति है (नारियल के तेल और नारियल...

क्यू: क्या आपके ग्राहकों को प्रशिक्षण देते समय आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कोई अच्छे फिटनेस उपकरण हैं जिनके बारे में आपको लगता है कि अधिक लोगों को पता होना चाहिए?ए: हां, निश्चित रूप से बाजार में क...

जब पतझड़ के महीनों-उर्फ रेस सीज़न-रोल के आसपास, हर जगह धावक आधे या पूर्ण मैराथन की तैयारी में अपने प्रशिक्षण को तेज करना शुरू कर देते हैं। जबकि माइलेज में बड़ी वृद्धि आपके धीरज को अगले स्तर तक ले जाती...

पिछले हफ्ते, मेलिंडा गेट्स ने इसके लिए एक ऑप-एड लिखा था नेशनल ज्योग्राफिक जन्म नियंत्रण के महत्व पर अपने विचार साझा करने के लिए। उसका तर्क संक्षेप में? यदि आप दुनिया भर में महिलाओं को सशक्त बनाना चाहत...

अगर कोरोनोवायरस महामारी से उभरने के लिए दूर से "अच्छा" कुछ भी है, तो मेरे पास अब अपने सुबह के मेकअप रूटीन को छोड़ने के लिए खाली समय है। मेरे साथ घर के अंदर इतना समय बिताने के बाद, मैं और मैं...

इन दिनों, हर चीज के लिए एक ऐप है, यहां तक ​​​​कि गैर-जरूरी चीजें जैसे कि इन-होम सैलून सेवाओं की बुकिंग और अंतरराष्ट्रीय उड़ान किराए पर नज़र रखना। एक बात कि है आवश्यक? आपकी सुरक्षा। इसलिए Google ने आज ...

मैं सेक्स करता था।कुछ सेक्स नहीं, लेकिन ढेर सारा सेक्स का। गंदा सेक्स। अवैध सेक्स। सार्वजनिक स्थानों पर सेक्स। (मैं आपको ब्योरा नहीं दूंगा।) फिर मैंने शादी कर ली- लेकिन हम अभी भी सेक्स कर रहे थे। फिर ...

अगर एक चीज है जिसे हम प्यार करते हैं, तो वह है दक्षता-तो एक पूरा भोजन हम डिशवॉशर में पका सकते हैं, जबकि हमारे अनाज के कटोरे से गू निकाल सकते हैं? किया हुआ। यहां, पांच व्यंजन जो आपके सबसे आसान उपकरण के...

कई अमेरिकी महिलाओं के पास यह दृष्टि है कि एक फ्रांसीसी महिला हर सुबह एक कैफे में अपने क्रोइसैन और कैप्पुकिनो के साथ बैठती है, फिर अपने दिन के बारे में बताती है और स्टेक फ्राइट्स की एक विशाल प्लेट में ...

अकेले इंस्टाग्राम पोस्ट को देखते हुए, गैब्रिएल यूनियन जिस भी मस्कारा में काम करती है, वह 100 प्रतिशत वाटरप्रूफ होना चाहिए। एक्ट्रेस लगातार ऐसे स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग सेशन की क्लिप पोस्ट कर रही हैं, जिनका स...

स्टारबक्स एक सह-ब्रांडेड वीज़ा क्रेडिट कार्ड बनाने के लिए जेपी मॉर्गन चेज़ के साथ साझेदारी कर रहा है जो ग्राहकों को कॉफी से संबंधित और अन्यथा खरीदारी के लिए स्टारबक्स पुरस्कार प्राप्त करने की अनुमति द...

जीवन के एक और रोलरकोस्टर वर्ष के माध्यम से इसे बनाने के बाद, अपने सबसे करीबी दोस्तों के साथ खुश घंटे हिट करना और जमे हुए मार्जरीटा के साथ जश्न मनाने के लिए केवल आवश्यक लगता है। लेकिन आप चेल्सी हैंडलर ...

जब आप इस सीजन में चीजों को फिर से गियर में लाने के लिए एक नए कसरत की तलाश में हैं, तो बैर यह सब कर सकता है। छोटी, स्पंदन करने वाली हरकतें आपके बट से लेकर आपके बाइसेप्स तक सब कुछ काम कर सकती हैं (अपने ...

सीबीडी ल्यूब और क्लिट वाइब्स से लेकर इंटिमेसी ऐप्स और ओ-शॉट्स तक, आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने का वादा करने वाले सभी प्रकार के नए उत्पाद आ रहे हैं। लेकिन एक प्राचीन उपचार पद्धति है जिस पर आप शायद सो र...