अंगूर सक्रिय जीवन शैली भोजन योजना: क्या आपको इसे आजमाना चाहिए?

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सुपरफूड्स में ग्रेपफ्रूट एक सुपरस्टार है। केवल एक अंगूर विटामिन सी की दैनिक अनुशंसित सेवा के 100 प्रतिशत से अधिक पैक करता है। इसके अतिरिक्त, लाइकोपीन, वर्णक जो अंगूर को गुलाबी रंग देता है, हृदय रोग, स्तन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर से सुरक्षा से जुड़ा हुआ है, और यह दिखाया गया है अपने "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करें।

इसलिए जब हमने नए लॉन्च किए गए ग्रेपफ्रूट एक्टिव लाइफस्टाइल मील प्लान के बारे में सुना, जो इस साल व्यस्त, सक्रिय महिलाओं को उनके एथलेटिक जूतों में वापस लाने में मदद करने के उद्देश्य से पोषण विशेषज्ञ डॉन जैक्सन ब्लैटनर द्वारा बनाई गई भोजन योजना है, तो हमारी रुचि बढ़ गई थी। हम जैक्सन ब्लैटनर के साथ कुछ मिनटों के लिए बैठने में कामयाब रहे और इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने में कामयाब रहे कि उनका मानना ​​​​है कि अंगूर स्वस्थ होने की कुंजी हो सकती है।

"विचार यह है कि मैं कोशिश करना और सक्रिय रहना चाहता हूं, मैं इस स्वस्थ जीवन शैली को आजमाना और जीना चाहता हूं, लेकिन कभी-कभी आपको पिक-अप-अप की आवश्यकता होती है," जैक्सन ब्लैटनर कहते हैं। "जब ऐसा होता है, तो वह स्वाद वास्तव में आपको जा सकता है।"

जब जैक्सन ब्लैटनर योजना बना रहे थे, तो उनका कहना है कि उनका मुख्य लक्ष्य यह सुनिश्चित करना था कि सब कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट हो, लेकिन इन सबसे ऊपर, उन महिलाओं के लिए आसान जो सक्रिय जीवन शैली जी रही हैं।

"इस योजना के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप वास्तव में ऐसा तब कर सकते हैं जब आप एक पागल, व्यस्त जीवन शैली जी रहे हों," वह कहती हैं। "उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए आप उस प्राकृतिक मिठास में से कुछ लाने के लिए फ्लोरिडा अंगूर के आधे हिस्से को जल्दी से उबाल सकते हैं, और फिर दही और अखरोट के साथ शीर्ष पर जा सकते हैं, और आप जाने के लिए तैयार हैं।"

पूर्ण भोजन योजना रसदार स्कूप फेसबुक पेज पर उपलब्ध है, लेकिन आहार में प्रति दिन तीन भोजन शामिल हैं, साथ ही दो स्नैक्स भी शामिल हैं, जिनमें से सभी जैक्सन ब्लैटनर कहते हैं कि शाकाहारी या शाकाहारी जीवन शैली में फिट होने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है।

"एक ठेठ रात का खाना शकरकंद croutons के साथ एक स्टेक और अंगूर का सलाद हो सकता है," वह कहती हैं। "अंगूर सलाद में एक अच्छा बोल्ड स्वाद जोड़ता है, ताकि यह सामान्य उबाऊ सलाद की तरह महसूस न हो, यह मजबूत और स्वादिष्ट लगता है।"

जबकि योजना में स्वस्थ वसा, प्रोटीन और कार्ब्स के साथ-साथ फलों और सब्जियों का एक अच्छा मिश्रण शामिल है, इसे फिटनेस-केंद्रित महिलाओं को ध्यान में रखकर बनाया गया था ताकि प्रति दिन 1,600 से अधिक कैलोरी शामिल न हो। पुरुष और जो लोग स्वास्थ्य या चिकित्सा कारणों से अधिक या कम कैलोरी का सेवन करते हैं, वे इस योजना से बाहर निकलना चाहते हैं या अपने चिकित्सक से इसे तदनुसार समायोजित करने के लिए देख सकते हैं।

इसके अलावा, अंगूर को कुछ दवाओं के साथ बातचीत करने के लिए जाना जाता है, जैसे कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली स्टेटिन दवाएं जैसे लिपिटर क्योंकि यह आंत में एंजाइम को अवरुद्ध करती है जो दवाओं को शरीर में अवशोषित होने से रोकती है। जब उस एंजाइम को अवरुद्ध कर दिया जाता है, तो दवा को शरीर में अवशोषित किया जा सकता है, जो उन दवाओं के रक्त स्तर को बढ़ा सकता है और उच्च बुखार, थकान और गंभीर मांसपेशियों में दर्द जैसे गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

निचली पंक्ति: इससे पहले कि आप अपने आहार में कोई बड़ा बदलाव करें, यह आपके लिए सही है या नहीं, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

तुम क्या सोचते हो? क्या आप नए ग्रेपफ्रूट एक्टिव लाइफस्टाइल मील प्लान को आजमाएंगे? एक टिप्पणी छोड़ दो और अपने विचार साझा करें!

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