गुर्दे की पथरी को रोकने के 9 तरीके

विषय

• प्राकृतिक रूप से गुर्दे की पथरी को कैसे रोका जाए
• 1. हाइड्रेटेड रहें
• 2. कैल्शियम युक्त भोजन अधिक खाएं
• 3. सोडियम कम खाएं
• 4. ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थ कम खाएं
• 5. पशु प्रोटीन कम खाएं
• 6. विटामिन सी की खुराक से बचें
• 7. हर्बल उपचार का अन्वेषण करें
• दवा के साथ गुर्दे की पथरी को कैसे रोकें
• 8. अपने डॉक्टर से उन दवाओं के बारे में बात करें जो आप वर्तमान में ले रहे हैं
• 9. निवारक दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें
• तल - रेखा

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गुर्दे की पथरी की रोकथाम

गुर्दे की पथरी हार्ड खनिज जमा होती है जो आपके गुर्दे के अंदर होती है। जब वे आपके मूत्र पथ से गुजरते हैं तो वे कष्टदायी दर्द का कारण बनते हैं।

12 प्रतिशत तक अमेरिकी गुर्दे की पथरी से प्रभावित होते हैं। एक बार जब आपके पास एक गुर्दे की पथरी होती है, तो आपको अगले 10 वर्षों के भीतर 50 प्रतिशत अधिक होने की संभावना होती है।

गुर्दे की पथरी को रोकने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, खासकर यदि आपके पास हालत का पारिवारिक इतिहास है। आहार और जीवन शैली में बदलाव के साथ-साथ कुछ दवाएं भी आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं।

प्राकृतिक रूप से गुर्दे की पथरी को कैसे रोका जाए

अपने वर्तमान आहार और पोषण योजना के लिए छोटे समायोजन करने से गुर्दे की पथरी को रोकने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है।

1. हाइड्रेटेड रहें

गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए अधिक पानी पीना सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप पर्याप्त मात्रा में नहीं पीते हैं, तो आपका मूत्र उत्पादन कम होगा। कम मूत्र उत्पादन का मतलब है कि आपका मूत्र अधिक केंद्रित है और पत्थरों का कारण बनने वाले मूत्र लवण को भंग करने की संभावना कम है।

नींबू पानी और संतरे का रस भी अच्छे विकल्प हैं। इन दोनों में साइट्रेट होता है, जो पत्थरों को बनने से रोक सकता है।

प्रतिदिन लगभग आठ गिलास तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें, या दो लीटर मूत्र पारित करने के लिए पर्याप्त है। यदि आप व्यायाम करते हैं या बहुत पसीना बहाते हैं, या यदि आपके पास सिस्टीन पत्थरों का इतिहास है, तो आपको अतिरिक्त तरल पदार्थों की आवश्यकता होगी।

आप बता सकते हैं कि क्या आप अपने मूत्र के रंग को देखकर हाइड्रेटेड हैं - यह स्पष्ट या हल्का पीला होना चाहिए। यदि यह अंधेरा है, तो आपको और अधिक पीने की जरूरत है।

2. कैल्शियम युक्त भोजन अधिक खाएं

गुर्दे की पथरी का सबसे आम प्रकार कैल्शियम ऑक्सालेट पत्थर है, जिससे कई लोगों का मानना ​​है कि उन्हें कैल्शियम खाने से बचना चाहिए। सामने है सच। कम कैल्शियम वाले आहार आपके गुर्दे की पथरी और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

हालांकि, कैल्शियम सप्लीमेंट आपके पथरी के खतरे को बढ़ा सकता है। भोजन के साथ कैल्शियम की खुराक लेने से उस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

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कम वसा वाले दूध, कम वसा वाले पनीर, और कम वसा वाले दही सभी अच्छे कैल्शियम युक्त भोजन विकल्प हैं।

3. सोडियम कम खाएं

एक उच्च नमक वाले आहार से आपके गुर्दे की पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है। यूरोलॉजी केयर फाउंडेशन के अनुसार, मूत्र में बहुत अधिक नमक कैल्शियम को मूत्र से रक्त में पुन: अवशोषित होने से रोकता है। यह उच्च मूत्र कैल्शियम का कारण बनता है, जिससे गुर्दे की पथरी हो सकती है।

कम नमक खाने से मूत्र में कैल्शियम का स्तर कम रखने में मदद मिलती है। मूत्र कैल्शियम जितना कम होगा, गुर्दे की पथरी के विकास का जोखिम कम होगा।

अपने सोडियम सेवन को कम करने के लिए, खाद्य लेबल को ध्यान से पढ़ें।

सोडियम में उच्च होने के लिए कुख्यात खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे कि चिप्स और पटाखे
• डिब्बाबंद सूप
• डिब्बाबंद सब्जियों
• लंच मीट
• मसालों
• ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें मोनोसोडियम ग्लूटामेट होता है
• ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें सोडियम नाइट्रेट होता है
• ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें सोडियम बाइकार्बोनेट (बेकिंग सोडा) होता है

नमक का उपयोग किए बिना खाद्य पदार्थों का स्वाद लेने के लिए, ताजा जड़ी-बूटियों या नमक-मुक्त, हर्बल मसाला मिश्रण का प्रयास करें।

4. ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थ कम खाएं

कुछ गुर्दे की पथरी ऑक्सालेट से बनती है, एक प्राकृतिक यौगिक खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जो गुर्दे में कैल्शियम के साथ जुड़कर गुर्दे की पथरी बनाता है। ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करने से पथरी को बनने से रोकने में मदद मिल सकती है।

ऑक्सालेट्स में उच्च खाद्य पदार्थ हैं:

• पालक
• चॉकलेट
• मीठे आलू
• कॉफ़ी
• बीट
• मूंगफली
• एक प्रकार का फल
• सोया उत्पाद
• गेहु का भूसा

ऑक्सीलेट और कैल्शियम गुर्दे तक पहुंचने से पहले पाचन तंत्र में एक साथ बंधते हैं, इसलिए यदि आप एक ही समय में उच्च ऑक्सालेट खाद्य पदार्थ और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं तो पत्थरों के लिए यह कठिन है।

5. पशु प्रोटीन कम खाएं

पशु प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ अम्लीय होते हैं और मूत्र एसिड बढ़ा सकते हैं। उच्च मूत्र एसिड दोनों यूरिक एसिड और कैल्शियम ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी का कारण हो सकता है।

आपको सीमा या बचने की कोशिश करनी चाहिए:

• गाय का मांस
• मुर्गी पालन
• मछली
• सुअर का मांस

6. विटामिन सी की खुराक से बचें

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) की खुराक से गुर्दे की पथरी हो सकती है, खासकर पुरुषों में।

एक के अनुसार, जिन पुरुषों ने विटामिन सी की खुराक की उच्च खुराक ली, उनके गुर्दे की पथरी बनने का खतरा दोगुना हो गया। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि भोजन से विटामिन सी समान जोखिम वहन करता है।

7. हर्बल उपचार का अन्वेषण करें

Chanca Piedra, जिसे "स्टोन ब्रेकर" के रूप में भी जाना जाता है, गुर्दे की पथरी के लिए एक लोकप्रिय हर्बल लोक उपचार है। जड़ी बूटी कैल्शियम-ऑक्सालेट पत्थरों को बनने से रोकने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। यह मौजूदा पत्थरों के आकार को कम करने के लिए भी माना जाता है।

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सावधानी के साथ हर्बल उपचार का उपयोग करें। वे गुर्दे की पथरी की रोकथाम या उपचार के लिए अच्छी तरह से विनियमित या अच्छी तरह से शोध नहीं कर रहे हैं।

दवा के साथ गुर्दे की पथरी को कैसे रोकें

कुछ मामलों में, गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने के लिए अपने आहार विकल्पों को बदलना पर्याप्त नहीं हो सकता है। यदि आपको बार-बार पथरी है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपकी रोकथाम योजना में दवा क्या भूमिका निभा सकती है।

8. अपने डॉक्टर से उन दवाओं के बारे में बात करें जो आप वर्तमान में ले रहे हैं

कुछ नुस्खे या ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने से गुर्दे की पथरी हो सकती है।

इन दवाओं में से कुछ हैं:

• decongestants
• मूत्रल
• प्रोटीज अवरोधक
• आक्षेपरोधी
• स्टेरॉयड
• कीमोथेरेपी दवाओं
• यूरिकोसुरिक दवाएं

आप जितनी अधिक देर तक इन दवाओं को लेंगे, गुर्दे की पथरी का खतरा उतना ही अधिक होगा। यदि आप इनमें से कोई भी दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से अन्य दवा विकल्पों के बारे में बात करें। आपको अपने डॉक्टर की स्वीकृति के बिना कोई निर्धारित दवाई लेना बंद नहीं करना चाहिए।

9. निवारक दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें

यदि आप कुछ प्रकार के गुर्दे की पथरी से ग्रस्त हैं, तो कुछ दवाएं आपके मूत्र में मौजूद उस सामग्री की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। निर्धारित दवा का प्रकार आपके द्वारा प्राप्त पत्थरों के प्रकार पर निर्भर करेगा।

उदाहरण के लिए:

• अगर तुम्हे मिले कैल्शियम पत्थर, एक थियाजाइड मूत्रवर्धक या फॉस्फेट फायदेमंद हो सकता है।
• अगर तुम्हे मिले यूरिक एसिड की पथरी, allopurinol (Zyloprim) आपके रक्त या मूत्र में यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है।
• अगर तुम्हे मिले पत्थर के पत्थर, लंबे समय तक एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग आपके मूत्र में मौजूद बैक्टीरिया की मात्रा को कम करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है
• अगर तुम्हे मिले सिस्टीन की पथरी, कैपोटेन (कैप्टोप्रिल) आपके मूत्र में सिस्टीन के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है

तल - रेखा

गुर्दे की पथरी आम है। इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि रोकथाम के तरीके काम करेंगे, लेकिन वे आपके जोखिम को कम कर सकते हैं। गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए आपका सबसे अच्छा दांव हाइड्रेटेड रहना और कुछ आहार परिवर्तन करना है।

यदि आपके पास एक ऐसी स्थिति है जो आपके गुर्दे की पथरी के जोखिम को बढ़ाती है, जैसे कि सूजन आंत्र रोग, लगातार मूत्र पथ के संक्रमण, या मोटापा, तो अपने गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने के लिए इसे प्रबंधित करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

यदि आपने पहले एक गुर्दे की पथरी पारित की है, तो अपने डॉक्टर से इसका परीक्षण करने के लिए कहें। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपके पास किस प्रकार का पत्थर है, तो आप नए लोगों को बनने से रोकने के लिए लक्षित कदम उठा सकते हैं।