उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण हमेशा की तरह लोकप्रिय बना हुआ है, और अच्छे कारण के लिए: HIIT के कई लाभ हैं, जिसमें वसा जलना और तेज़ चयापचय शामिल है। लेकिन में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार प्रायोगिक ज...

भले ही हर कच्चा गाजर, सैंडविच, और चिकन का टुकड़ा जिसे आप कचरे में फेंकते हैं, दृष्टि से बाहर है, अपने कूड़ेदान में और अंततः एक लैंडफिल में सूख जाता है, यह दिमाग से बाहर नहीं होना चाहिए। कारण: खाद्य अप...

वजन घटाने से पहले और बाद की तस्वीरें देखने में मजेदार होने के साथ-साथ सुपर इंस्पिरेशनल भी हैं। लेकिन तस्वीरों के हर सेट के पीछे एक कहानी होती है। मेरे लिए, वह कहानी छोटे बदलावों के बारे में है।एक साल ...

सप्ताहांत आराम के लिए होते हैं-और, कई लोगों के लिए, अपने आहार को आराम देने के लिए, विशेष रूप से छुट्टियों के सप्ताहांत पर। शुक्रवार को खुश घंटे के साथ, एक पार्टी शनिवार, ब्रंच रविवार, और फिल्में, रात्...

जब घुटने की गंभीर समस्या की बात आती है, तो महिलाओं को फटी हुई एसीएल जैसी चोट लगने की संभावना 1.5 से 2 गुना के बीच होती है। धन्यवाद, जीव विज्ञान।लेकिन एक नए के अनुसार p . में चिकित्सा और विज्ञानव्यायाम...

आइए आप जो जानते हैं उससे शुरू करें: आपको अपने कसरत में डेडलिफ्ट करना चाहिए। आइए उस एक कदम को आगे बढ़ाएं जिसे आप स्वीकार करने से नफरत करते हैं: आप डेडलिफ्ट करते हुए खड़े नहीं हो सकते। यह सामान्य है, ले...

मेरे परिवार और दोस्तों ने मुझे अपने पूरे जीवन में "सुखद मोटा" करार दिया, इसलिए मुझे लगा कि वजन कम करना मेरी पहुंच से बाहर है। मैंने वसा, कैलोरी या पोषण पर कोई ध्यान दिए बिना जो चाहा वह खा लि...

रस्सी कूदना मुझे बचपन की याद दिलाता है। मैंने इसे कभी कसरत या घर का काम नहीं समझा। यह कुछ ऐसा था जो मैंने मनोरंजन के लिए किया था- और यही पंक रोप के पीछे का दर्शन है, जिसे पी.ई. रॉक एंड रोल संगीत पर से...

कई लोगों के लिए, एक वार्षिक शारीरिक परीक्षा के लिए डॉक्टर के पास जाना मजेदार कारक पर टीएसए हवाई अड्डे की स्क्रीनिंग के साथ वहीं होता है-हम ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि हम पेपर गाउन, कोल्ड टेबल और सुइयों...

सही लेगिंग पर सभी को सहमत करना असंभव है। कुछ लोग संपीड़न चाहते हैं, अन्य सभी उस खिंचाव के बारे में हैं। लेकिन जब हॉलीवुड की पसंदीदा जोड़ी की बात आती है, तो बहस सालों पहले तय हो गई थी, एलो योग के मोटो ...

सारा हाइलैंड लंबे समय से अपनी स्वास्थ्य यात्रा के बारे में स्पष्ट हैं, और बुधवार को, आधुनिक परिवार फिटकिरी ने प्रशंसकों के साथ एक रोमांचक अपडेट साझा किया: उसे अपना COVID-19 बूस्टर शॉट मिला।हाइलैंड, जि...

कई सहस्राब्दियों की तरह, मैं सोशल मीडिया पर खाने, सोने, व्यायाम करने और अनगिनत घंटे बर्बाद करने में बहुत समय बिताता हूं। लेकिन मैंने हमेशा अपने रन और राइड्स को अपने इंस्टाग्राम एडिक्शन से अलग रखा है। ...

नहीं, वास्तव में, आपको इसकी आवश्यकता है हमारे संपादक और विशेषज्ञ इस बारे में इतने उत्साह से महसूस करते हैं कि वे मूल रूप से गारंटी दे सकते हैं कि यह आपके जीवन को किसी तरह से बेहतर बनाएगा। यदि आपने कभी...

एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के रूप में, मैं खाद्य योजनाओं को अनुकूलित करता हूं और हमारे Foodtrainer कार्यालयों से दुनिया भर के ग्राहकों को सलाह देता हूं। हर दिन, इनमें से कई ग्राहक विभिन्न सनक आहार और खा...

बावन वर्षीय राचेल हैरिस इस बात का प्रमाण हैं कि आपकी फिटनेस यात्रा शुरू करने का कोई सही या गलत समय नहीं है। हिट नेटफ्लिक्स शो में अभिनेत्री सितारे लूसिफ़ेर, जो 10 सितंबर को अपने छठे और अंतिम सीज़न को ...

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों का कहना है कि हर साल लगभग 60 मिलियन अनावश्यक एंटीबायोटिक आरएक्स लिखे जाते हैं। तो अगर मदर नेचर की बेहतरीन दवा का कॉकटेल बिना नुस्खे के आपको ठीक करने में मदद कर सकता है,...

अमेज़ॅन स्वास्थ्य और कल्याण की दुनिया पर हावी होने की राह पर है। पिछले साल, ई-कॉमर्स दिग्गज ने अपनी पहली भोजन-वितरण किट और अपनी किराने की डिलीवरी सेवा, AmazonFre h (प्राइम सदस्यों के लिए उपलब्ध) लॉन्च...

आहार के बाद, व्यायाम की तुलना में मिथकों, अर्धसत्यों और सर्वथा झूठों के साथ अधिक प्रचलित नहीं है-विशेष रूप से वजन घटाने पर इसका प्रभाव। इनमें से किसी भी गलत सलाह का पालन करें, और आप समय, ऊर्जा, और पैस...

बैरे क्लास से लेकर बूट कैंप तक, प्लांक हर जगह हैं- और ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके कोर को मजबूत करने के लिए कुछ भी नहीं धड़कता है, एक उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण प्रणाली, स्टोक्ड मेथड के निर्माता, ट्रेनर किरा...

हमें एक अच्छा सेलिब्रिटी एक्टिववियर संग्रह पसंद है। (गैम के साथ जेसिका बील का योग संग्रह हमारे पसंदीदा में से एक है।) लेकिन जब एक प्रसिद्ध ट्रेनर अपने कसरत के कपड़े लेकर बाहर आती है ?! यह और भी बेहतर ...