यदि आप अधिकांश जिम जाने वालों को पसंद करते हैं, तो आप शायद आमतौर पर संदर्भित ऊपरी शरीर की मांसपेशियों के बारे में अस्पष्ट रूप से जानते हैं जिन्हें संक्षिप्त नाम दिए गए हैं: जाल, डेल्ट, पेक्स और लैट्स।...

खुद का इलाज करने से आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद मिलती है।आहार सफलता की कुंजी? खाद्य पदार्थों को "ऑफ लिमिट्स" के रूप में लेबल नहीं करना, में प्रकाशित शोध कहता है अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल...

वेलेंटाइन डे आने ही वाला है, और हम सभी जानते हैं कि क्या है वह इसका मतलब है: सामग्री के साथ चॉकलेट के बक्से एक मील लंबे समय तक आपको हर जगह लुभाते हैं। आपके मीठे दाँत को संतुष्ट करने के लिए, हमने आपको ...

आपको लगता है कि मिडिल-स्कूल गपशप खराब है, मेकअप और बालों के उत्पादों के बारे में जो बातें आप सुनते हैं उन पर विचार करें: लिप बाम नशे की लत है, बाल एक्सटेंशन आपको गंजा कर देंगे, सांप जहर बोटॉक्स की तरह...

स्मूदी बूस्टरसन का बीज ओमेगा -3 से भरपूर, शक्तिशाली फैटी एसिड जो प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और हृदय और धमनी स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं; 1-2 बड़े चम्मच (प्रति चम्मच: 34 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा, 2 ग्र...

एक ऐसी दुनिया में जहां हमारे सोशल मीडिया फीड वजन घटाने की तस्वीरों से भरे हुए हैं, पैमाने पर संख्या की परवाह किए बिना स्वास्थ्य का जश्न मनाने वाले एक नए चलन को देखना ताज़ा है। पूरे बोर्ड के इंस्टाग्रा...

यदि स्पा मेनू पूरी तरह से पारदर्शी होते, तो अधिक लोग अपने फेशियल के विवरण में "अनचाही सलाह" का उल्लेख करते। केवल परेशान करने के अलावा, जिस तरह से एक एस्थेटिशियन आपसे आपकी त्वचा के बारे में ब...

प्लेलिस्ट बनाते समय, लोग अक्सर क्लब संगीत से शुरुआत करते हैं। चूंकि यह आपको डांसफ्लोर पर ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए विचार यह है कि यह आपको जिम में भी जाने के लिए प्रेरित करे, है ना? गलत...

यदि आप घर से काम कर रहे हैं या घर के अंदर अधिक समय बिता रहे हैं (क्योंकि, कोविद -19), तो संभावना है कि आप पूरे दिन अपने सोफे पर बैठे रहने के लिए व्यवसायिक पोशाक में सुपर प्रेरित महसूस नहीं कर रहे हैं।...

फिटनेस ब्लॉगर लिंडसे या @Lind eylivingwell तब से स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में भावुक हैं, जब उन्होंने 7 साल की उम्र में ओपन हार्ट सर्जरी की थी। जबकि वह हमेशा अच्छे आकार में रहने का प्रयास करती थी, व...

बोटॉक्स जैसी दवाओं के शॉट्स अब संयुक्त राज्य अमेरिका में नंबर 1 शिकन-घटाने की प्रक्रिया हैं क्योंकि वे अस्थायी और कम से कम आक्रामक हैं (बालों की पतली सुई के साथ कई पिनप्रिक-जैसे इंजेक्शन और आपका काम ह...

आप शिकागो में एक उड़ान की उम्मीद कर सकते हैं और लगभग 2 घंटे 15 मिनट बाद न्यूयॉर्क में हो सकते हैं। या आप एक चल रहे रिले में शामिल हो सकते हैं, और 22 दिन बाद आने का लक्ष्य रख सकते हैं। Timex ONE रिले क...

यदि आप व्यायाम करना पसंद करते हैं, तो एक एथलेटिक व्यक्ति के साथ रिश्ते में रहना सही समझ में आता है। (देखें: सबूत आप जिम में अपने सहपाठी से मिल सकते हैं) आप एक-दूसरे को काम करने के लिए प्रेरित करते हैं...

चाहे आप एक शानदार छुट्टी सप्ताहांत से बाहर आ रहे हों या एक आसान सप्ताह रात के भोजन की तलाश कर रहे हों, एक महान चिकन नुस्खा हमेशा आपके खाना पकाने के शस्त्रागार में एक शक्ति खिलाड़ी होगा। यदि आप इसे सही...

मैं लगभग 14 साल का था जब पहली बार मैं बॉडी शेम्ड हुआ था। मेरे डांस स्टूडियो में, हमारे कोच हर मंगलवार को एक दूसरे के सामने वजन करने के लिए हमें लाइन में खड़ा करते थे। हर हफ्ते, मैं बड़े पैमाने पर मिलत...

आपने अपने जिम या फिटनेस स्टूडियो में केबल क्रॉसओवर मशीन देखी होगी। यह एक लंबा उपकरण है, जिनमें से कुछ में एक साधारण टी आकार होता है और अन्य में अधिक संलग्नक होते हैं जो इसे भारी बनाते हैं और इसे याद न...

इन दिनों, आपकी हृदय गति को ट्रैक करने के तरीकों की कोई कमी नहीं है, असंख्य टूल, डिवाइस, ऐप्स और गैजेट्स के लिए धन्यवाद, जो आपके टिकर पर नज़र रखने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, चाहे आप व...

फिलीपींस की एक 11 वर्षीय ट्रैक एथलीट रिया बुलोस एक स्थानीय इंटर-स्कूल रनिंग मीट में प्रतिस्पर्धा करने के बाद वायरल हो गई है। बुलोस ने 9 दिसंबर को इलोइलो स्कूल स्पोर्ट्स काउंसिल मीट में 400 मीटर, 800 म...

तैरना और बाइक चलाना और दौड़ना, ओह माय! एक ट्रायथलॉन भारी लग सकता है, लेकिन यह योजना आपको केवल तीन महीनों में स्प्रिंट-दूरी की दौड़-आमतौर पर 0.6-मील तैरने, 12.4-मील की सवारी और 3.1-मील की दौड़ के लिए त...

सुनना। मुझे अलार्म बजाना पसंद है। और निश्चित रूप से मैं सुपरबॉवेल के बाद से अपने स्वयं के गठन के बारे में सोच रहा हूं (यह देखने के बाद मैं कैसे नहीं हो सकता? तो आपको यह जानकर आश्चर्य नहीं होना चाहिए क...