यह नई तकनीक आपके हृदय गति को वास्तविक समय में आपके ट्रेडमिल को नियंत्रित करने देती है

विषय

• के लिए समीक्षा करें

इन दिनों, आपकी हृदय गति को ट्रैक करने के तरीकों की कोई कमी नहीं है, असंख्य टूल, डिवाइस, ऐप्स और गैजेट्स के लिए धन्यवाद, जो आपके टिकर पर नज़र रखने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, चाहे आप व्यायाम कर रहे हों या सोफे पर चिल कर रहे हों। लेकिन एक अच्छी नई तकनीक पारंपरिक हृदय गति की निगरानी पर स्क्रिप्ट को पलट रही है। एक कनेक्टेड और इंटरेक्टिव फिटनेस प्लेटफॉर्म, आईफिट ने एक्टिव पल्स के लॉन्च की घोषणा की, एक नई सुविधा जो आपके हृदय गति को स्वचालित रूप से गति और आपके ट्रेडमिल की झुकाव को समायोजित करने की अनुमति देती है - जिसका अर्थ है कि आप इस बारे में चिंता किए बिना अपने मील लॉग कर सकते हैं कि आप अपने प्रशिक्षण में हैं या नहीं इष्टतम हृदय गति क्षेत्र।

यदि आपको हृदय गति प्रशिक्षण पर एक पुनश्चर्या की आवश्यकता है, तो यह अभिजात वर्ग के एथलीटों और रोज़मर्रा के फिटनेस उत्साही लोगों द्वारा समान रूप से उपयोग की जाने वाली विधि है जिसमें आप अपने विशिष्ट हृदय गति क्षेत्र में सीखते हैं और प्रशिक्षित करते हैं ताकि आपको निम्न, मध्यम- से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने में सहायता मिल सके। , और उच्च तीव्रता व्यायाम। हृदय गति प्रशिक्षण आपकी समग्र फिटनेस में सुधार कर सकता है, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है, और आपके रक्तचाप को कम कर सकता है, बस कुछ ही लाभों के नाम पर। (यह 30-दिवसीय कार्डियो HIIT चुनौती आपके हृदय गति को बढ़ाने की गारंटी है।)

जबकि कसरत के दौरान अपनी हृदय गति की निगरानी करना बहुत आसान है, मैन्युअल अपने इष्टतम हृदय गति क्षेत्र में रहने के लिए अपनी तीव्रता को मध्य-व्यायाम में समायोजित करना मुश्किल हो सकता है। यदि आपने अपनी Apple वॉच पर नज़र डालने के बाद कभी भी जल्दबाजी में कदम बढ़ाया या धीमा किया है, तो आप निश्चित रूप से अच्छी तरह से परिचित हैं कि यह सुनिश्चित करना कितना कठिन है कि आप हृदय गति क्षेत्र में रह रहे हैं जो सुरक्षित और प्रभावी दोनों है आपके शरीर के लिए।

लेकिन iFit की नई ActivePulse सुविधा आपकी हृदय गति की निगरानी करके और आपके मापी गई हृदय गति और ट्रेडमिल की गति और झुकाव के बीच रीयल-टाइम फीडबैक लूप बनाकर इस लक्ष्य को पूरा करने में आपकी सहायता करती है। उन्नत एल्गोरिदम का उपयोग करते हुए, ActivePulse धीरे-धीरे वर्कआउट के दौरान आपके अद्वितीय व्यवहार पैटर्न को "सीख" देगा, यह सुनिश्चित करते हुए कि ट्रेडमिल पर आपका समय आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य आवश्यकताओं और लक्ष्यों के लिए सबसे प्रभावी है। (संबंधित: आपको अपने आराम दिल की दर के बारे में क्या पता होना चाहिए)

ActivePulse इस महीने आने वाले सॉफ़्टवेयर अपडेट के बाद सभी iFit-नियंत्रित नॉर्डिकट्रैक, प्रोफ़ॉर्म, और फ़्रीमोशन ट्रेडमिल पर उपलब्ध होगा, और जल्द ही ब्रांड की स्थिर बाइक, रोवर्स और अण्डाकार पर उपलब्ध होगा। यदि आपके पास पहले से ही एक है, तो सुनिश्चित करें कि आपने नवीनतम सॉफ़्टवेयर अपडेट डाउनलोड किया है (एक बार यह उपलब्ध हो जाने पर) और आप जाने के लिए तैयार हैं।

अपने घर पर वर्कआउट रूटीन में ट्रेडमिल जोड़ना चाहते हैं ताकि आप iFit की नई पेशकशों का लाभ उठा सकें? बिना किसी उपद्रव के, अभी तक शक्तिशाली मॉडल के लिए, नॉर्डिकट्रैक टी सीरीज़ 6.5S ट्रेडमिल, (इसे खरीदें, $ 695, amazon.com) आज़माएं, जिसमें एक महीने की iFit सदस्यता, एक शॉक-अवशोषित बेल्ट शामिल है जो आपको लगता है कि आप हैं बादलों पर चल रहा है, और एक साधारण 5 इंच का डिस्प्ले है जो आपको अपनी गति और समय पर नज़र रखने की अनुमति देता है। (संबंधित: यह अत्याधुनिक ट्रेडमिल आपकी गति से मेल खाता है)

यदि आप थोड़ा और खर्च करने को तैयार हैं, तो हत्यारा समीक्षाओं के साथ एक मूल्यवान पिक नॉर्डिकट्रैक कमर्शियल 1750 ट्रेडमिल है (इसे खरीदें, $ 1,998, amazon.com)। इसमें ऑन-डिमांड iFit वर्कआउट स्ट्रीम करने के लिए एक इमर्सिव 10-इंच इंटरएक्टिव एचडी टचस्क्रीन के साथ एक साल की iFit सदस्यता शामिल है, विशेष रूप से धावकों के लिए डिज़ाइन किया गया एक कुशन बेल्ट, और EasyLift सहायता के साथ एक कॉम्पैक्ट डिज़ाइन ट्रेडमिल को मोड़ने और इसे छिपाने में आपकी मदद करता है। दूर जब आप कर रहे हैं।

के लिए समीक्षा करें