कलाई कण्डराशोथ: यह क्या है, कारण और उपचार

विषय

• मुख्य लक्षण
• निदान की पुष्टि कैसे करें
• मुख्य कारण
• इलाज कैसे किया जाता है
• भौतिक चिकित्सा
• शल्य चिकित्सा
• कलाई में tendonitis के लिए घर का बना उपचार

कलाई टेंडोनाइटिस, जिसे टेनोसिनोवाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, में संयुक्त में मौजूद टेंडन की सूजन होती है, जो आमतौर पर दोहरावदार हाथ आंदोलनों के कारण होता है।

इस तरह के टेंडोनाइटिस स्थानीय कलाई के क्षेत्र में दर्द, सूजन और लालिमा पैदा कर सकता है, इसके अलावा हाथ के जोड़ के साथ आंदोलनों को करना मुश्किल बना देता है। जब अंगूठे के आधार पर स्थित कण्डरा की भागीदारी होती है, तो इस सूजन को डी कर्वेन टेनोसिनोवाइटिस कहा जाता है, जिसमें टेंडोनाइटिस के लक्षणों के अलावा, कण्डरा के चारों ओर द्रव का संचय होता है।

उपचार को एक फिजियोथेरेपिस्ट या आर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए और इसमें विरोधी भड़काऊ, संयुक्त स्थिरीकरण और फिजियोथेरेपी का उपयोग शामिल हो सकता है, और, सबसे गंभीर मामलों में, सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

मुख्य लक्षण

कलाई में tendonitis के क्लासिक लक्षण हैं:

• कलाई को हिलाने पर दर्द;
• कलाई क्षेत्र में थोड़ा सूजन;
• कलाई में लाली और तापमान में वृद्धि;
• हाथ हिलाने में कठिनाई;
• हाथ में कमजोरी महसूस होना।

इसके अलावा, कुछ लोगों को यह भी महसूस हो सकता है कि कलाई क्षेत्र में कुछ कुचला जा रहा है।

निदान की पुष्टि कैसे करें

निदान ओर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा क्षेत्र का निरीक्षण करने और नैदानिक ​​इतिहास का विश्लेषण करने के बाद किया जा सकता है।

हालांकि, tendonitis और यहां तक ​​कि इमेजिंग परीक्षणों की पहचान करने के लिए अधिक विशिष्ट परीक्षण भी किए जा सकते हैं, जैसे कि एक्स-रे या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग, जो निदान में मदद करने के अलावा, यह पहचानने की अनुमति देते हैं कि क्या कण्डरा में कोई कैल्सीफिकेशन है, जो उपचार को प्रभावित कर सकता है।

मुख्य कारण

कलाई में टेंडोनाइटिस को एक दोहरावदार तनाव चोट (आरएसआई) के रूप में वर्गीकृत किया गया है, अर्थात, यह दोहरावदार संयुक्त आंदोलन के परिणामस्वरूप होता है, जो कई स्थितियों के कारण हो सकता है, जैसे:

• दोहराव वाले आंदोलनों के साथ अंगूठे और हथियारों का अत्यधिक उपयोग;
• खूब लिखो;
• अपने अंगूठे के साथ बच्चे को अपनी गोद में रखें;
• पेंट करने के लिए;
• मछली को;
• टाइप करने के लिए;
• सिलाई करने के लिए;
• शरीर सौष्ठव व्यायाम करें जिसमें कलाई का जोड़ शामिल है;
• सीधे कई घंटों के लिए संगीत वाद्ययंत्र बजाएं।

टेंडोनाइटिस भी शामिल मांसपेशियों पर एक महान प्रयास के कारण हो सकता है, जैसे कि बहुत भारी चीज को पकड़ना, केवल एक हाथ से शॉपिंग बैग की तरह, लंबे समय तक।

इलाज कैसे किया जाता है

सूजन की गंभीरता के अनुसार उपचार भिन्न हो सकता है, लेकिन सभी मामलों में संयुक्त को आराम करना आवश्यक है ताकि सूजन खराब न हो। आराम करने का सबसे अच्छा तरीका स्थिरीकरण के माध्यम से है, क्योंकि इस तरह से संयुक्त का उपयोग नहीं किया जाता है, जो सुधार का पक्षधर है। इसके अलावा, आप कुछ मिनटों के लिए बर्फ को मौके पर रख सकते हैं, क्योंकि यह सूजन के लक्षणों से राहत देने में भी मदद करता है।

भौतिक चिकित्सा

स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज का इस्तेमाल पहले दिन से ही किया जा सकता है और यह रिकवरी के लिए जरूरी है। 20 पुनरावृत्तियों के 3 सेटों में एक नरम गेंद या मिट्टी को निचोड़ने का अभ्यास करना उपयोगी हो सकता है। इसके अलावा, फिजियोथेरेपिस्ट टेंडन को स्थिर करने के लिए जोड़ों और टेप को जुटाने के लिए तकनीकों का भी उपयोग कर सकता है।

कलाई में टेंडोनाइटिस के लिए फिजियोथेरेपी इलेक्ट्रोथेरेपी और थर्मोथेरेपी उपकरणों के साथ किया जा सकता है जो कमजोर मांसपेशियों की गतिशीलता और ताकत बढ़ाने वाले व्यायामों के अलावा, दर्द को रोकने और लड़ने में मदद करते हैं। चिकित्सा में तेजी लाने के लिए दसियों, अल्ट्रासाउंड, लेजर और गैल्वेनिक करंट जैसे उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है।

शल्य चिकित्सा

इस बीमारी की मुख्य विशेषता कलाई पर स्थित टेंडन म्यान का अध: पतन और मोटा होना है, और इसलिए, टेंडन म्यान को छोड़ने के लिए सर्जरी उपयोगी हो सकती है, जिससे उसके भीतर टेंडन की गति को सुविधाजनक बनाया जा सकता है। सर्जरी का उपयोग केवल अंतिम उपाय के रूप में किया जाना चाहिए, जब फिजियोथेरेपी के महीनों के बाद भी लक्षणों में कोई सुधार नहीं होता है और इस प्रक्रिया के बाद भी, ताकत, आंदोलन को ठीक करने और दर्द और सूजन को कम करने के लिए भौतिक चिकित्सा से गुजरना आवश्यक होगा।

कलाई में tendonitis के लिए घर का बना उपचार

कलाई में टेंडोनिटिस के लिए एक महान घरेलू उपचार कलाई पर एक आइस पैक को 20 मिनट, दैनिक, दिन में दो बार लगाना है। लेकिन आपकी त्वचा को जलने से बचाने के लिए किचन पेपर की शीट में आइस पैक (या फ्रोजन सब्जियों का एक पैकेट) लपेटें। इस अवधि के बाद, क्षेत्र को एनेस्थेटाइज़ किया जाएगा और निम्नलिखित स्ट्रेचिंग करना आसान होगा:

1. अपनी हथेली का सामना करने के साथ अपनी बांह को फैलाएं;
2. अपने दूसरे हाथ की मदद से अपनी भुजाओं को सीधा रखते हुए अपनी उंगलियों को फर्श की तरफ पीछे की ओर खींचें;
3. 1 मिनट के लिए स्थिति को पकड़ो और 30 सेकंड आराम करें।

लक्षणों से राहत पाने के लिए, मांसपेशियों, लचीलेपन और प्रभावित संरचनाओं में ऑक्सीजन में सुधार के लिए सुबह और रात में एक पंक्ति में 3 बार इस अभ्यास को करने की सिफारिश की जाती है। निम्नलिखित वीडियो में एक महान मालिश तकनीक भी देखें: