वजन क्यों?शक्ति प्रशिक्षण के लिए समय निकालने के तीन कारण1. ऑस्टियोपोरोसिस से बचें. रेजिस्टेंस ट्रेनिंग से हड्डियों का घनत्व बढ़ता है, जिससे उम्र से संबंधित नुकसान को रोका जा सकता है।2. अपने मेटाबॉलिज्...

अगर कोई है जो विद्युतीकरण करना जानता है, तो वह है कारमेन इलेक्ट्रा. शारीरिक मॉडल, अभिनेत्री, नर्तकी, और लेखिका (उसने अपना सशक्त स्वयं सहायता उपन्यास जारी किया जिसका शीर्षक था सेक्सी कैसे बनें), हमेशा ...

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने सेलेब-प्यारे, हाई-एंड फेस मास्क या सुखदायक त्वचा सीरम लगाते हैं, आपको शायद वह चमकदार रंग और निरंतर चमक नहीं मिलेगी जो आप चाहते हैं। उसके लिए, आप जो डाल रहे हैं उसम...

आपके वर्कआउट के बाद रिकवरी की अवधि उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि वर्कआउट। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर को मांसपेशियों की मरम्मत, ऊर्जा को फिर से भरने और कसरत के बाद के दर्द को कम करने के लिए आराम क...

तापमान में गिरावट और आपके कैलेंडर में उत्सवों के साथ, छुट्टियां अपने आप को जिम छोड़ने के लिए एक मुफ्त पास देने का एक आसान समय है। और अगर यह आपके तनाव को कम करता है, तो हम सभी कुछ कसरत छोड़ने के लिए तै...

26.2 मील दौड़ना निश्चित रूप से एक सराहनीय उपलब्धि है, लेकिन यह सभी के लिए नहीं है। और चूंकि हम प्राइम मैराथन सीज़न में हैं-क्या किसी और का फ़ेसबुक फीड फिनिशर के पदकों और पीआर समय और दान दान की दलीलों ...

वह बेतहाशा सफल टोन इट अप ब्रांड के पीछे ओजी फिटनेस प्रभावितों में से एक हो सकती है, लेकिन तीन महीने पहले जन्म देने के बाद, कैटरीना स्कॉट को अपने "प्री-बेबी बॉडी" में लौटने की कोई इच्छा नहीं ...

यदि आपने हाल ही में, "मैं बहुत जल गया हूँ," शब्दों को गुनगुना नहीं किया है, तो ठीक है, आप भाग्यशाली हैं। यह इतनी आम शिकायत बन गई है कि यह व्यावहारिक रूप से एक #हंबलब्रैग है। लेकिन वास्तव में...

मैंने हमेशा सोचा था कि किसी दिन, मैं (शायद) बोस्टन मैराथन दौड़ना चाहता हूं।बोस्टन के ठीक बाहर पले-बढ़े, मैराथन मंडे हमेशा स्कूल से एक दिन का अवकाश था। यह हॉपकिंटन से बोस्टन तक अपना रास्ता बनाने वाले क...

कार्ला कोइरा स्वभाव से ऊर्जावान हैं, लेकिन ट्रायथलॉन में बात करते समय, वह विशेष रूप से एनिमेटेड हो जाती हैं। प्यूर्टो रिको से एक की माँ ट्रायथलॉन के लिए कड़ी मेहनत करने के बारे में चिंतित होगी, आत्म-स...

दौड़ने के लाभों के बारे में जितनी भी कहानियां बताई जा रही हैं, कभी-कभी हम एक के सामने आते हैं जो इसके विपरीत कहता है, जैसे कि हाल ही में खबर आई कि कैसे दो फिट 30-कुछ पुरुष धावक रॉक 'एन' रोल हा...

झटपट: कौन सा पेय लाल, स्वादिष्ट और कैंसर से लड़ने वाला, अल्जाइमर से बचाव करने वाला और तनाव कम करने वाले गुणों से भरपूर है? यदि आपने रेड वाइन का उत्तर दिया है, तो आप अभी के लिए सही हैं। लेकिन भविष्य मे...

अपने जीवन में थोड़ा लिसा फ्रैंक-शैली इंद्रधनुष और चमक जोड़ने में कुछ भी गलत नहीं है। चाहे वह टोस्ट के रूप में आता हो, एक फ्रैप्पुकिनो, या यहां तक ​​​​कि यूनिकॉर्न नूडल्स, यूनिकॉर्न बैंडवागन पर कूदने म...

हम सभी जानते हैं कि गर्मी आधिकारिक तौर पर 20 जून तक शुरू नहीं होती है, लेकिन मई में मेमोरियल डे सप्ताहांत की मेजबानी के साथ, वर्ष का पांचवां महीना वास्तव में दो सबसे मधुर, गर्म मौसमों के बीच एक सेतु क...

व्यक्तिगत प्रशिक्षक चाहते हैं कि उनके ग्राहकों के लिए सबसे अच्छा क्या है, लेकिन वे अक्सर अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करते समय सबसे खराब स्थिति देखते हैं। (निक्स द 15 एक्सरसाइज ...

जब मैं कॉलेज में जूनियर था, मैंने वाशिंगटन, डीसी में एक अध्ययन "दूर" इंटर्नशिप कार्यक्रम के लिए आवेदन किया था, मैं पूरे एक साल के लिए विदेश नहीं जाना चाहता था। जैसा कि मुझे जानने वाला कोई भी...

आपने पहले ही किचन सिंक स्प्रेयर के हैंडल को बंद कर दिया है, शॉवर हेड के अंदर एक बुलियन क्यूब डाल दिया है, शौचालय को सरन रैप से ढक दिया है ... तो अप्रैल फूल दिवस के लिए घर को कवर करने के साथ, अगला तार्...

यदि आप एक बट कसरत की तलाश में हैं जो कुछ ही क्षणों में आपके ग्ल्यूट्स को आग लगा देगा, तो मैडेलाइन पेट्सच ने आपको कवर किया है। N Riverdale अभिनेत्री ने अपने YouTube चैनल पर एक नए वीडियो में अपना पसंदीद...

अगर परिवार के बिना दूर जाना सवाल से बाहर है, तो उन्हें साथ लाएं, लेकिन सौदे के हिस्से के रूप में प्रत्येक दिन कुछ घंटों के अकेले समय पर बातचीत करें। जब आप हैंडस्टैंड और चतुरंगों का अभ्यास कर रहे हों, ...

ओर्गास्म के बारे में बात करना, कामेच्छा में कमी, या एसटीडी डराना हो सकता है। तो हमने अंदर कदम रखा और पूछताछ की। हमारे विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि आपको आश्वस्त कर सकते हैं, आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं, और यह...