कैटरीना स्कॉट के पास यह पूछे जाने पर सबसे अच्छी प्रतिक्रिया है कि वह "अपना शरीर वापस कब लेगी"

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वह बेतहाशा सफल टोन इट अप ब्रांड के पीछे ओजी फिटनेस प्रभावितों में से एक हो सकती है, लेकिन तीन महीने पहले जन्म देने के बाद, कैटरीना स्कॉट को अपने "प्री-बेबी बॉडी" में लौटने की कोई इच्छा नहीं है। तो, गंभीरता से, उस मामले के लिए बस उससे या किसी महिला से मत पूछो- जब वह "अपना शरीर वापस ले रही हो।" (संबंधित: कैटरीना स्कॉट ने अपने शरीर के लिए प्रशंसा दिखाने के लिए अपने प्रसवोत्तर पेट का एक वीडियो साझा किया)

हां, वह जीने के लिए एक फिटनेस ब्रांड चलाती है, लेकिन जैसा कि उसने इंस्टाग्राम पर प्रलेखित किया है, इसका मतलब यह नहीं है कि "बच्चे का वजन" तुरंत गिर गया। कोहल के साथ हाल ही में एक कसरत कार्यक्रम में स्कॉट ने हमें बताया, "मैंने आठ हफ्तों में काम नहीं करने और स्तनपान कराने में एक पाउंड नहीं खोया।" "सभी कहते हैं, 'आप स्तनपान से इतना वजन कम करने जा रही हैं, आप अपना वजन कम करने जा रही हैं और व्यायाम किए बिना भी वापस उछाल सकती हैं!'-और फिर मैंने वर्कआउट करना शुरू किया और मुझे तीन पाउंड मिले! आप जानते हैं कि हर शरीर अलग-अलग काम करता है और आपको बस यह सुनिश्चित करने की जरूरत है कि आप खुद की सुनें और किसी और की नहीं।"

वह कहती है कि उसने उसी रवैये के साथ अपनी गर्भावस्था के लिए संपर्क किया। उसके लिए, इसका मतलब था "पूरी तरह से आत्मसमर्पण" प्रक्रिया के लिए और उसकी प्रवृत्ति को सुनना- "मैंने कक्षाएं नहीं कीं, मैंने पेरेंटिंग किताबें नहीं पढ़ीं। मैं अपने सिर में उम्मीदें नहीं रखना चाहता था। मैं जा रहा हूँ वृत्ति पर, और जब मुझे सहायता की आवश्यकता होगी, तो मैं टोन इट अप समुदाय या करीना [डॉन] से पूछूंगा।"

व्यवसाय और फिटनेस दोनों में सबसे अच्छे दोस्त और साझेदार के रूप में, डॉन पूरी प्रक्रिया के दौरान स्कॉट के जवाबदेही भागीदार और आध्यात्मिक गुरु थे। "करीना मेरी पूरी गर्भावस्था के लिए मेरी कसरत की साथी थी, और जब मैं काम नहीं कर रही थी, तो उसने इसे मेरे साथ वापस कर दिया," वह कहती हैं। ("मैंने एक ही वजन डाला!" डॉन चुटकुले।) "और अब हम एक साथ बच्चे का वजन कम करने जा रहे हैं। बस अपने जीवन में किसी को वास्तव में आपका समर्थन करने के लिए बहुत अच्छा खोजना महत्वपूर्ण है," वह कहती हैं। (संबंधित: वर्कआउट एक्सक्यूज़ द टोन इट अप गर्ल्स वांट यू टू स्टॉप मेकिंग)

भौतिक घटक से भी अधिक महत्वपूर्ण, वह कहती है कि डॉन ने उसे परिप्रेक्ष्य रखने में मदद की। "नौ महीने के लिए गर्भावस्था और अज्ञात क्षेत्र में जाना, करीना ने मुझे जो नंबर एक चीज सिखाई वह यह है कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ यहां शुरू होता है," स्कॉट कहते हैं। "अपने शरीर और किसी भी चीज़ की देखभाल करने से पहले आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा।"

"ध्यान ने मुझे वर्षों से मदद की है, और यह कुछ ऐसा था जिसे हमने महसूस किया कि हम अपने ऐप के साथ समुदाय के साथ भी साझा करना चाहते हैं," वह कहती हैं। डॉन कहते हैं, "बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं- यह उच्च रक्तचाप, तनाव के स्तर में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है और आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है।" "यह शारीरिक, मानसिक है, यही आप खा रहे हैं-यह ट्राइफेक्टा है जो टोन इट अप बनाता है।"

जबकि स्कॉट और डॉन बिल्कुल "संकल्प" की सदस्यता नहीं लेते हैं, नए साल में दोनों महिलाओं के लिए उपस्थित होने पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। स्कॉट के लिए, इसका मतलब है कि अकेले समय आने पर भी ध्यान पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखना। "मैंने इसे कल रात बाथटब में किया था। मैं ऐसा था हे भगवान, मैं अकेला हूँ, मैं क्या करूँ? मैं करीना की आवाज सुनने जा रहा हूं [टीआईयू ऐप पर ध्यान के संदर्भ में]. मेरे लिए, मैंने हमेशा धीमा होने और अपने सिर से बाहर निकलने और अंदर की ओर देखने के लिए संघर्ष किया है कि क्या हो रहा है।"

गर्भावस्था के बाद, स्कॉट के लिए उस मानसिक घटक को नियंत्रण में रखना और भी महत्वपूर्ण हो गया है। "जब आप माँ बनती हैं तो शरीर की सकारात्मकता और भी महत्वपूर्ण होती है," वह कहती हैं। "यह अपने आप को धैर्य और अनुग्रह और प्यार देने के बारे में है। आप सुपरवुमन हैं और आपने कुछ अविश्वसनीय किया है।" (संबंधित: व्हाई टोन इट अप की कैटरीना स्कॉट कहती हैं कि वह अपनी गर्भावस्था के बाद के शरीर को पसंद करती हैं)

और दिन के अंत में, यह किसी भी बाहरी दबाव को दूर करने के बारे में है, वह कहती हैं। "लोग मुझसे पूछते रहते हैं, आप अपना शरीर कब वापस लाने जा रहे हैं? और जैसा मैं कहता हूं, यह शरीर है!’

2019 के लिए स्कॉट का मुख्य "संकल्प" सरल है: "मैं सिर्फ एक अच्छी माँ बनना चाहती हूं और खुद के साथ धैर्य रखना चाहती हूं क्योंकि यह एक नया टमटम है," वह कहती हैं। "मैं सब कुछ के साथ ठीक होना सीख रहा हूं और मैं अपना नया सामान्य पता लगा रहा हूं-भले ही मुझे पंपिंग करते समय साक्षात्कार करना पड़े-मुझे पता है कि मैं अकेला व्यक्ति हूं जो मुझे न्याय कर सकता है। कोई माँ शर्म नहीं।"

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