कसरत के बाद ठीक होने के लिए 7 आवश्यक रणनीतियाँ

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आपके वर्कआउट के बाद रिकवरी की अवधि उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि वर्कआउट। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर को मांसपेशियों की मरम्मत, ऊर्जा को फिर से भरने और कसरत के बाद के दर्द को कम करने के लिए आराम करने के लिए पर्याप्त समय चाहिए। हमारी दो महीने की स्वस्थ जीवन श्रृंखला के अंतिम सप्ताह के लिए, हमने सात वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों की रूपरेखा तैयार की है जो आपको कसरत की वसूली में तेजी लाने और जिम में वापस आने पर आपके प्रदर्शन को अधिकतम करने में मदद करते हैं।

नीचे दी गई सूची में, आप गहन कसरत के बाद अपने शरीर को बहाल करने के लिए एक सप्ताह के आसान और प्रभावी तरीके पा सकते हैं। हाइड्रेटेड रहने से लेकर गले के धब्बों से राहत पाने तक, ये सात टिप्स पहले से कहीं ज्यादा मजबूत, तेज और फिटर बनने का असली रहस्य हैं।

नीचे दी गई योजना को प्रिंट करने के लिए क्लिक करें और अपने शरीर को वह देना शुरू करें जिसकी उसे आवश्यकता है!

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