गर्भावस्था के बाद वजन कम करना एक गर्म विषय है। यह एक हेडलाइन है जो मैगज़ीन के कवर्स पर छा जाती है और जैसे ही कोई सेलेब डिलीवर करता है, लेट-नाइट टॉक शो के लिए तुरंत चारा बन जाता है। (देखें: बेयोंसे, के...

विशेषज्ञों का कहना है कि भोजन के बीच नाश्ता स्लिम रहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। स्नैक्स आपके रक्त-शर्करा के स्तर को स्थिर रखने और भूख को दूर रखने में मदद करते हैं, जो आपको अपने अगले भोजन में अधिक म...

आपके और आपकी विंग महिला के लिए खुशखबरी: आप केवल वही पुरुष पाएंगे जो आधे समय को लुभाता है। में प्रकाशित नए शोध के अनुसार वर्तमान जीवविज्ञान, जो लोग शारीरिक रूप से आकर्षक पाते हैं वह उस व्यक्ति के लिए प...

हम सभी परिभाषित एब्स चाहते हैं, लेकिन सिक्स-पैक की दिशा में काम करना आपके कोर में ताकत बनाने का एकमात्र कारण नहीं है। एक मजबूत मिडसेक्शन के बहुत सारे लाभ हैं: संतुलन, श्वास और मुद्रा में सुधार, आपको च...

नए शोध के लिए धन्यवाद, यह व्यापक रूप से समझा जा रहा है कि प्रदूषण आपकी त्वचा को बड़ा नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन ज्यादातर लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि यह आपके खोपड़ी और बालों के लिए भी जाता है। ...

बचपन में एक जिमनास्ट, डांसर और स्की रेसर, एमिली हैरिंगटन अपनी शारीरिक क्षमताओं की सीमाओं का परीक्षण करने या जोखिम लेने के लिए कोई अजनबी नहीं थी। लेकिन यह तब तक नहीं था जब तक वह 10 साल की नहीं थी, जब व...

सिर्फ 10 मिलियन से अधिक लोगों वाले देश का एक टुकड़ा, वैश्विक यात्रा गंतव्य के रूप में अन्य यूरोपीय देशों की तुलना में पुर्तगाल रडार के नीचे उड़ गया है। लेकिन चर्चा में एक उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। 2017...

अभी, बॉडीवेट वर्कआउट किंग हैं। वास्तव में, अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (केवल पहनने योग्य तकनीक द्वारा हरा) द्वारा बॉडीवेट प्रशिक्षण को 2016 की नंबर दो फिटनेस प्रवृत्ति का नाम दिया गया था। रिपोर...

एयर बाइक (अक्सर "असॉल्ट एयरबाइक" या सिर्फ "असॉल्ट बाइक" के रूप में अपने ब्रांड नाम से जानी जाती है) अपने आप में एक कैलोरी-बर्निंग लीग में है, जो क्रॉस-कंट्री स्की मशीन के आर्म-पंपि...

ट्रेनर मोरिट समर्स ने आकार, आकार, उम्र, वजन या क्षमता की परवाह किए बिना सभी लोगों के लिए फिटनेस को सुलभ बनाने के लिए एक मजबूत प्रतिष्ठा बनाई है। एशले ग्राहम और डेनिएल ब्रूक्स सहित सेलेब क्लाइंट्स को प...

जब पौष्टिक, स्वादिष्ट भोजन को मेज पर रखने की बात आती है, तो 90 प्रतिशत काम सिर्फ घर में किराने का सामान पहुंचाना होता है, और व्यस्त महिलाओं के लिए, यह एक वास्तविक चुनौती हो सकती है। लेकिन एक समाधान है...

आप अपने वर्कआउट में जितने भी व्यायाम शामिल कर सकते हैं, उनमें से मेंढक पंप सबसे अजीब हो सकता है। न केवल आप अपने कूल्हों को हवा में उछाल रहे हैं और इसे व्यायाम कह रहे हैं, बल्कि आपके घुटने चील फैले हुए...

अमेज़ॅन ग्राहकों को एक अच्छी बात पता है जब वे देखते हैं, या कम से कम कोशिश करते हैं, तो हम मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन जब हम देखते हैं कि उनमें से एक बड़ी संख्या में एक विशिष्ट उत्पाद की प्रशंसा करते ...

यदि आप अभी भी हिलेरी डफ को इसके साथ जोड़ते हैं लिज़ी मैकगुइरे, आप अभिनेत्री को गंभीरता से कम बेच रहे हैं। के तीसरे सीज़न की शूटिंग करके ट्रिपल खतरे को फिर से परिभाषित करने वाली 28 वर्षीय महिला जवान, ए...

नाओमी ओसाका को इस सप्ताह के यूएस ओपन तक पहुंचने में कुछ सप्ताह व्यस्त रहे हैं। पिछले महीने के टोक्यो खेलों में ओलंपिक मशाल जलाने के अलावा, चार बार की ग्रैंड स्लैम चैंपियन एक ऐसे प्रोजेक्ट पर भी काम कर...

तस्वीरें: एरीएली रायसमैन दो बार की ओलंपिक जिमनास्ट हो सकती हैं, लेकिन यौन उत्पीड़न से बचे लोगों के लिए एक वकील के रूप में यह उनकी भूमिका है जिसने उन्हें दुनिया भर की युवा लड़कियों के लिए ऐसी प्रेरणा ब...

स्क्वाट, लंज, क्रंच। स्क्वाट, लंज, क्रंच। एक नया शरीर चाहते हैं? शायद आपको एक नई कसरत की ज़रूरत है! यदि आप अपनी दिनचर्या में कोई बदलाव किए बिना लगातार तीन महीने (या इससे भी बदतर, तीन साल!) या तो बहुत ...

अगस्त नजदीक है और सिंह का मौसम अब पूरे शबाब पर है, हम इस सप्ताह भावुक, अपनी-अपनी भावनाओं से दूर हटेंगे।वास्तव में, आप अपनी दहाड़ पर काम करना शुरू कर सकते हैं - और यह सोच सकते हैं कि आप इसे किसके या कि...

व्यायाम का मतलब लंबी कसरत करना नहीं है। घूमने-फिरने के लिए अपने दिन में एक छोटे से ब्रेक का उपयोग करने से आपको बहुत जरूरी बढ़ावा मिल सकता है। और इसका सामना करते हैं, अक्सर यही एकमात्र तरीका है जिससे आ...

इसलिए, आप सीखना चाहते हैं कि हैंडस्टैंड कैसे करें (इंस्टाग्राम पर बाकी सभी के साथ)। कोई छाया नहीं-यह पारंपरिक जिमनास्टिक चाल सीखने में मजेदार है, मास्टर करने के लिए और भी मजेदार है, और अधिकांश एक बार ...