रॉक क्लाइंबर एमिली हैरिंगटन कैसे नई ऊंचाइयों तक पहुंचने के डर का लाभ उठाती हैं

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बचपन में एक जिमनास्ट, डांसर और स्की रेसर, एमिली हैरिंगटन अपनी शारीरिक क्षमताओं की सीमाओं का परीक्षण करने या जोखिम लेने के लिए कोई अजनबी नहीं थी। लेकिन यह तब तक नहीं था जब तक वह 10 साल की नहीं थी, जब वह एक विशाल, मुक्त खड़ी चट्टान की दीवार पर चढ़ गई, कि उसे पहली बार वास्तव में डर लगा।

"मेरे पैरों के नीचे हवा की भावना वास्तव में डराने वाली थी, लेकिन साथ ही, मैं एक तरह से उस भावना के लिए तैयार था," हैरिंगटन कहते हैं. "मुझे लगता है कि मुझे लगा कि यह एक चुनौती थी।"

बोल्डर, कोलोराडो में उस पहली दिल-पंपिंग चढ़ाई ने मुफ्त चढ़ाई के लिए उसके जुनून को प्रज्वलित किया, एक ऐसा खेल जहां एथलीट केवल अपने हाथों और पैरों का उपयोग करके एक दीवार पर चढ़ते हैं, केवल एक शीर्ष रस्सी और एक कमर हार्नेस के साथ उन्हें पकड़ने के लिए यदि वे गिरते हैं। अपने चढ़ाई करियर के शुरुआती वर्षों में, हैरिंगटन खेल चढ़ाई के लिए पांच बार यू.एस. नेशनल चैंपियन बने और इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ स्पोर्ट क्लाइंबिंग की 2005 विश्व चैंपियनशिप के मंच पर एक स्थान अर्जित किया। लेकिन अब-34 वर्षीया का कहना है कि चट्टान से गिरने या बड़ी चोट लगने की संभावना के बारे में उन्हें कभी डर नहीं लगा। इसके बजाय, वह बताती है कि उसका डर जोखिम से अधिक उपजा है - यह महसूस करना कि जमीन ओह-बहुत दूर थी - और इससे भी अधिक, विफलता की संभावना।

"मैं वास्तव में इस विचार से जूझ रहा था कि मैं डरता था," हैरिंगटन कहते हैं। "मैं हमेशा इस पर खुद को मार रहा था। आखिरकार, मैंने अपने शुरुआती डर पर काबू पा लिया क्योंकि मैंने चढ़ाई प्रतियोगिताएं करना शुरू कर दिया था, लेकिन मुझे लगता है कि उन प्रतियोगिताओं में जीतने और सफल होने की मेरी इच्छा एक तरह से डर और चिंता को खत्म कर देती है।" (संबंधित: मेरे डर का सामना करना अंत में मुझे मेरी अपंग चिंता पर काबू पाने में मदद मिली)

पांच साल पहले, हैरिंगटन अपने चढ़ाई को अगले स्तर तक ले जाने के लिए तैयार था और कुख्यात एल कैपिटन, योसेमाइट नेशनल पार्क के भीतर 3,000 फुट ग्रेनाइट मोनोलिथ पर विजय प्राप्त करने के लिए तैयार था। तभी खेल का वास्तविक खतरा - गंभीर रूप से घायल होने या यहां तक ​​​​कि मरने का - वास्तविक हो गया। "मैंने अपने लिए यह बड़ा लक्ष्य निर्धारित किया था कि मुझे नहीं लगता था कि वास्तव में संभव था, और मैं इसे आज़माने से भी डरती थी और चाहती थी कि यह सही हो," वह याद करती है। "लेकिन तब मुझे एहसास हुआ कि यह कभी भी सही नहीं होगा।" (BTW, जिम में एक पूर्णतावादी होने के नाते बड़ी कमियां आती हैं।)

यह उस समय था जब हैरिंगटन कहते हैं कि डर की उनकी धारणा में क्रांतिकारी बदलाव आया था।वह कहती हैं कि उन्हें पता चला कि डर शर्मिंदा होने या "जीतने" के लिए कुछ नहीं है, बल्कि एक कच्ची, प्राकृतिक मानवीय भावना है जिसे स्वीकार किया जाना चाहिए। "डर बस हमारे अंदर मौजूद है, और मुझे लगता है कि इसके आसपास किसी भी तरह की शर्म महसूस करना थोड़ा उल्टा है," वह बताती हैं। "इसलिए, अपने डर को हराने की कोशिश करने के बजाय, मैंने इसे पहचानना शुरू कर दिया और यह क्यों मौजूद है, फिर इसके साथ काम करने के लिए कदम उठा रहा हूं, और एक तरह से इसे ताकत के रूप में इस्तेमाल कर रहा हूं।"

तो, यह कितनी अच्छी तरह "भय को स्वीकार करता है और वैसे भी करता है" दृष्टिकोण वास्तविक दुनिया में अनुवाद करता है, जब एक मुक्त चढ़ाई के दौरान हैरिंगटन जमीन से मीलों ऊपर है? यह सब उन भावनाओं को वैध बनाना है, फिर बच्चे के कदम बनाना - दोनों शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से - धीरे-धीरे शिखर पर पहुंचने के लिए, वह बताती हैं। "यह आपकी सीमा को खोजने और लक्ष्य तक पहुंचने तक हर बार मुश्किल से आगे बढ़ने जैसा है," वह कहती हैं। "कई बार, मुझे लगता है कि हम लक्ष्य निर्धारित करते हैं और वे इतने बड़े और इतने दूर तक पहुंच से बाहर लगते हैं, लेकिन जब आप इसे छोटे आकार में तोड़ते हैं, तो इसे समझना थोड़ा आसान होता है।" (संबंधित: जेन वाइडरस्ट्रॉम के अनुसार, फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करते समय लोग 3 गलतियाँ करते हैं)

लेकिन यहां तक ​​​​कि हैरिंगटन भी अजेय नहीं है - कुछ ऐसा जो पिछले साल पुष्टि की गई थी जब वह एल कैपिटन को जीतने के अपने तीसरे प्रयास के दौरान 30 फीट गिर गई थी, उसे अस्पताल में भर्ती कराया गया था और संभावित रीढ़ की हड्डी में चोट लगी थी। खराब गिरावट में मुख्य योगदानकर्ता: हैरिंगटन बहुत सहज, बहुत आश्वस्त हो गई थी, वह कहती है। "मैंने डर महसूस नहीं किया था," उसने आगे कहा। "इसने निश्चित रूप से मुझे अपने जोखिम सहनशीलता के स्तर का पुनर्मूल्यांकन किया और यह पता लगाया कि कब एक कदम पीछे हटना है और भविष्य के लिए इसे कैसे स्थानांतरित करना है।"

इसने काम किया: नवंबर में, हैरिंगटन ने अंततः एल कैपिटन को सम्‍मिलित किया, जो 24 घंटे से भी कम समय में चट्टान के गोल्डन गेट मार्ग पर स्वतंत्र रूप से चढ़ने वाली पहली महिला बन गई। सभी आवश्यक अनुभव, फिटनेस और प्रशिक्षण के साथ-साथ थोड़ा सा भाग्य - इस साल जानवर से निपटने में उसकी मदद की, लेकिन हैरिंगटन ने डर के इस आउट-ऑफ-द-बॉक्स दृष्टिकोण तक अपनी दशकों की सफलता को काफी हद तक चाक किया। "मुझे लगता है कि इससे मुझे जो मदद मिली है वह पेशेवर चढ़ाई के साथ है," वह बताती हैं। "इसने मुझे उन चीजों को आज़माने में सक्षम बनाया है जो शुरू में असंभव लग सकती हैं, शायद थोड़ी बहुत दुस्साहसी भी, और बस उन्हें आज़माना जारी रखें क्योंकि यह मानवीय भावनाओं की खोज में एक अच्छा अनुभव और अच्छा प्रयोग है।"

और यह आत्म-खोज और व्यक्तिगत विकास है जो भय को गले लगाने के साथ आता है - प्रसिद्धि या खिताब नहीं - जो आज हैरिंगटन को नई ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए प्रेरित करता है। "मैं वास्तव में कभी भी सफल होने के इरादे से निर्धारित नहीं थी, मैं बस एक दिलचस्प लक्ष्य रखना चाहती थी और देखना चाहती थी कि यह कैसे हुआ," वह कहती हैं। "लेकिन मेरे चढ़ने के कारणों में से एक जोखिम और जोखिम के प्रकारों के बारे में बहुत गहराई से सोचना है जो मैं लेने को तैयार हूं। और मुझे लगता है कि मैंने वर्षों से जो महसूस किया है वह यह है कि मैं बहुत अधिक सक्षम हूं जितना मुझे लगता है कि मैं हूं।"

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