जब आप किसी यात्रा पर हों, तो दौड़ने के मार्ग पर निर्णय लेना एक दर्द हो सकता है। आप किसी स्थानीय से पूछ सकते हैं या खुद कुछ मैप करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए हमेशा कुछ प्रयास करना पड़ता है।...

सूमो डेडलिफ्ट के चौड़े रुख और थोड़े मुड़े हुए पैर की उंगलियों के बारे में कुछ है जो इस भारोत्तोलन चाल को सुपर शक्तिशाली महसूस कराते हैं। यह एक कारण है कि आप इसे शक्ति-प्रशिक्षण वर्कआउट में शामिल करना ...

पुरुष पसीने से लथपथ मशीन छोड़ते हैं, महिलाएं तारीखों के बारे में (स्पष्ट रूप से) गपशप करती हैं-आप यह सब जिम में देखते हैं (और सुनते हैं!) हमने शेप के कर्मचारियों और फेसबुक प्रशंसकों से उन बुरी आदतों क...

यदि आप पहले से ही फिट हैं, तो ऐसे वर्कआउट ढूंढना एक चुनौती हो सकती है जो आपके फिटनेस स्तर को और भी बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए पर्याप्त चुनौतीपूर्ण हों। हम फिट होने में मदद करने के लिए कुछ सब...

यदि आप पिछले दो महीनों से हमारे कार्डियो कार्यक्रम का पालन कर रहे हैं, तो आपके पास पहले से ही कम प्रयास में अधिक कैलोरी जलाने की कुंजी है। टॉम वेल्स, P.E.D., F.A.C. .M द्वारा डिज़ाइन किए गए इस प्रगतिश...

हम सभी ने सकारात्मक सोच की शक्तिशाली कहानियां सुनी हैं: जो लोग कहते हैं कि एक गिलास आधा भरा रवैया उन्हें कैंसर जैसी दुर्बल करने वाली बीमारियों को दूर करने के लिए स्पिन क्लास के आखिरी कुछ मिनटों में सत...

समुद्र तट का मौसम बस सबसे अच्छा है। धूप, सर्फ़, सनस्क्रीन की महक, लहरों के किनारे पर टकराने की आवाज़-यह सब तुरंत आनंद में इजाफा करता है। (खास तौर पर यदि आप फिटनेस प्रेमियों के लिए अमेरिका में 35 सर्वश...

खरीदारी करने का बहाना चाहिए? इन गुलाबी उत्पादों में से कुछ को चुनें - ये सभी स्तन कैंसर जागरूकता और शोध के लिए धन जुटाते हैं - और हमें इलाज खोजने के करीब लाने में मदद करते हैं।Cui inart गुलाबी Ea yPop...

यह आश्चर्यजनक लग सकता है कि दिल को तेज़ करने वाली कसरत आपको सोने में मदद कर सकती है, लेकिन यह सच है।"हम जानते हैं कि व्यायाम से गहरी नींद आती है और चिंता कम होती है," केली जी. बैरन, पीएचडी, ...

अदरक की घुंडी की जड़ दिखने में एकवचन होती है, और इसका चटपटा स्वाद इसे व्यंजनों में तुरंत पहचानने योग्य बनाता है। यह न केवल नाश्ते से लेकर मिठाई तक के भोजन में एक मार्मिक स्वाद जोड़ता है, बल्कि औषधीय प...

फिटनेस ब्लॉगर एड्रिएन ओसुना ने रसोई और जिम में कड़ी मेहनत करते हुए महीनों बिताए हैं-कुछ ऐसा जो निश्चित रूप से भुगतान कर रहा है। उसके शरीर में बदलाव ध्यान देने योग्य हैं और उसने हाल ही में इंस्टाग्राम ...

हम इस महीने वैंकूवर में फीफा महिला विश्व कप में यूएस महिला राष्ट्रीय सॉकर टीम को पिच पर ले जाते हुए देखने के लिए स्तब्ध हैं, जिसका पहला मैच 8 जून को ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ होगा। हमारे मन में एक बड़ा सवा...

हम इसका अधिक उपयोग कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि यह रोगाणुओं से भरा हुआ है, विशेषज्ञों का कहना है। अपने खाना पकाने की जगह को साफ और सुरक्षित बनाने का तरीका यहां बताया गया है।रसोई घर में सबसे कीटाणुरहित...

यदि आप उनके बारे में सबसे सरल शब्दों में सोचते हैं, तो ब्रा मूल रूप से सिर्फ दो फोम कप होते हैं जो एक इलास्टिक बैंड और कुछ कपड़े की पट्टियों से जुड़े होते हैं। और फिर भी, जिन लोगों को स्तनों से आशीर्व...

जर्नल में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन अनुप्रयुक्त शरीर क्रिया विज्ञान, पोषण, और चयापचय यह बताता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मांसपेशियों की सहनशक्ति अधिक होती है।अध्ययन छोटा था-इसमें आठ पुरुषो...

यदि आपके सामान्य सोने के पैटर्न में सुबह के कार्यदिवस और खुशी के घंटे शामिल हैं जो थोड़ी देर से चलते हैं, इसके बाद दोपहर तक बिस्तर पर बिताए गए सप्ताहांत हैं, तो हमारे पास कुछ अच्छी खबर है। हाल के शोध ...

एक अच्छे मीम को कौन पसंद नहीं करता? डिज्नी प्रिंसेस जैसी चीजें जो एक फिट लड़की होने के संघर्ष को समझती हैं और वायरल ओलंपिक मेम जो खुद खेलों से ज्यादा मनोरंजक थे, तनावपूर्ण दिनों में एक स्वागत योग्य एल...

हाल के आंकड़े बताते हैं कि औसत व्यक्ति प्रतिदिन लगभग 50 मिनट फेसबुक, इंस्टाग्राम और फेसबुक मैसेंजर का उपयोग करता है। इसे इस तथ्य में जोड़ें कि अधिकांश लोग अपने सेल फोन पर प्रतिदिन पांच घंटे से अधिक सम...

हम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जब हम अपने शरीर के कुछ हिस्सों के बारे में असुरक्षित और असहज महसूस करते हैं, लेकिन बॉडी पॉजिटिव आर्टिस्ट Cinta Tort Cartro (@zinteta) यहां आपको याद दिलाने के लिए है कि आ...

यदि आप सौंदर्य सौदों को ब्राउज़ करने के मूड में हैं, तो उल्टा की समर ब्यूटी सेल वह जगह है। लेकिन इससे पहले कि आप हजारों अन्य बिक्री वस्तुओं में बहुत गहरे उतरें, आपके कार्ट में जोड़ने लायक एक मेकअप उत्...