फ़ुटबॉल स्टार सिडनी लेरौक्स ऊर्जावान रहने के लिए क्या खाता है?

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हम इस महीने वैंकूवर में फीफा महिला विश्व कप में यूएस महिला राष्ट्रीय सॉकर टीम को पिच पर ले जाते हुए देखने के लिए स्तब्ध हैं, जिसका पहला मैच 8 जून को ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ होगा। हमारे मन में एक बड़ा सवाल है: इस तरह के गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम को बनाए रखने के लिए खिलाड़ियों को क्या खाना चाहिए? तो हमने पूछा, और उन्होंने भोजन किया। यहाँ, आगे सिडनी लेरौक्स तले हुए अंडे, हाइड्रेटेड रहने और ट्विज़लर की बात करता है। हमारे कुछ पसंदीदा खिलाड़ियों के साथ अधिक साक्षात्कार के लिए वापस देखें कि वे मैदान पर प्रमुख बट किक करने के लिए अपने शरीर को कैसे ईंधन देते हैं, और आज के खेल के शुरुआती दिन में ट्यून करें! (और टैटू, बॉस और उसके लक्ष्य चेहरे पर सिडनी लेरौक्स देखें।)

आकार: एक एथलीट होने के नाते आपको उचित पोषण के बारे में क्या सिखाया गया है जिसे आप अन्यथा नहीं जानते होंगे?

सिडनी लेरौक्स (एसएल): जो आप अपने शरीर में डालते हैं वह सबसे अधिक संभावना है कि आप बाहर निकलने जा रहे हैं। बड़े होकर मैंने कभी अच्छा खाना नहीं खाया। जब मैं छोटा था तो अपनी माँ के साथ खेल से पहले की बात मैकडॉनल्ड्स या टिम हॉर्टन के पास जाने की थी। मुझे एक आइस्ड कैपुचीनो और एक लॉन्ग जॉन डोनट मिलेगा। अब, मैं ऐसा कभी नहीं कर सका और अभी भी प्रदर्शन कर रहा हूं। मॉडरेशन में सब कुछ करने में सक्षम होना वास्तव में महत्वपूर्ण है। आप अपने आहार के साथ अतिवादी नहीं हो सकते। वो मै नहीं हुं।

आकार: आप खेलों के लिए हाइड्रेट करने के लिए बॉडीअर्मर पीने के बहुत बड़े प्रशंसक हैं- तैयारी और ठीक होने में आपकी मदद करने के लिए उचित जलयोजन इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

क्र: BODYARMOR मेरे प्रशिक्षण का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह एक प्राकृतिक स्पोर्ट्स ड्रिंक है, इसलिए इसमें कोई कृत्रिम रंग, स्वाद या मिठास नहीं है, इसमें किसी भी अन्य स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स हैं, यह पोटेशियम में उच्च है, और सोडियम में कम है। पानी हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन आप उन चीजों को भी अपने शरीर में वापस लाना चाहते हैं जो आप खेलते समय खो रहे हैं। उन इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करना मेरे लिए एक बेहतर प्राकृतिक विकल्प है।

आकार: खेल से एक रात पहले आपका जाने-माने भोजन क्या है?

क्र: मेरे पास शायद कुछ स्पेगेटी या शायद कुछ मिसो-ग्लेज़ेड सैल्मन हैं। मैं काफ़ी साधारण हूँ-निश्चित रूप से कुछ कार्ब्स और प्रोटीन।

आकार: खेल से ठीक पहले आप क्या खाते हैं?

क्र: मेरे पास प्रोटीन और कार्ब्स के लिए हमेशा एक तला हुआ अंडा, मसले हुए आलू और पैनकेक होते हैं। मुझे पसंद नहीं है जब मेरा खाना छूता है, इसलिए वे एक साथ मिश्रित नहीं होते हैं!

आकार: क्या आपके पास खाने की कोई अन्य अजीबोगरीब आदतें हैं?

क्र: मेरे अंडों पर, मुझे केचप, टबैस्को और श्रीराचा खाने की ज़रूरत है! मैं श्रीराचा का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं- मैं इसे किसी भी चीज पर रखूंगा!

आकार: खेल के दिन आप सामान्य दिन की तुलना में कितनी कैलोरी खाते हैं?

क्र: कभी-कभी नसें आप तक पहुंच जाती हैं, इसलिए आप वास्तव में उतने भूखे नहीं हैं, लेकिन आप जानते हैं कि आपको अपने शरीर में चीजों को डालने की जरूरत है ताकि आप प्रदर्शन कर सकें। मैं धीमा, भरा हुआ या फूला हुआ महसूस किए बिना जितना हो सके उतना खाने की कोशिश करता हूं। तो मैं उस दिन जो कुछ भी महसूस कर रहा हूं उसे अपने शरीर में डाल दूंगा-यह गेम दर गेम बदलता रहता है।

आकार: क्या कोई पोषण नियम हैं जिनका आप पालन करने का प्रयास करते हैं?

क्र: ज़रुरी नहीं। मैं अपने खाने को लेकर बहुत सख्त नहीं हूं। मैंने अपने शरीर को आकार में रखने और अच्छा महसूस करने के लिए बहुत अच्छा किया है, इसलिए मैं कोशिश करता हूं कि मैं क्या खा सकता हूं और क्या नहीं खा सकता हूं। (Psst: क्या आपने 50 सबसे हॉट सॉकर खिलाड़ियों की हमारी सूची देखी है?)

आकार: जब आप यात्रा कर रहे हों तो स्वस्थ खाने के लिए आपकी क्या रणनीति है?

क्र: स्वस्थ विकल्पों का पता लगाना कठिन है, लेकिन जिन चीजों के बारे में आप जानते हैं, उन पर टिके रहना संतुलित होगा, यह एक अच्छी योजना है। मैं आमतौर पर सिर्फ एक किराने की दुकान पर जाता हूँ और कुछ फल उठाता हूँ-मुझे आड़ू पसंद हैं! जहाँ मैं रहता हूँ वहाँ एक वेगमैन है और मैं कसम खाता हूँ कि उनके पास सबसे अच्छे आड़ू हैं जिन्हें मैंने कभी चखा है! कभी-कभी मैं बाहर जाकर वास्तव में स्वस्थ भोजन करता हूँ; कभी-कभी मैं नहीं करूंगा।

आकार: क्या आपके मूल कनाडा से कोई विशिष्ट खाद्य पदार्थ है जिसे आप यू.एस. में प्रशिक्षण या यात्रा में व्यस्त होने पर याद करते हैं?

क्र: हां! एक पोटीन! यह फ्राइज़, पनीर दही, और गर्म ग्रेवी है। कितना अच्छा!

आकार: आपका पसंदीदा "स्प्लर्ज" भोजन क्या है?

क्र: चिप्स और गुआक! लेकिन मैं भी एक कैंडी व्यक्ति हूं ... मुझे वास्तव में चॉकलेट पसंद नहीं है, लेकिन मुझे स्वीडिश मछली और पुल 'एन पील ट्विज़लर्स-उस तरह की चीजें पसंद हैं!

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