हालांकि वजन कम करना कई लोगों के लिए एक लक्ष्य है, दूसरों को वजन बढ़ने की उम्मीद है, अक्सर अधिक मांसपेशियों को देखने और महसूस करने या एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए।आपके कारण के बावजूद, वजन बढ़...

थर्मोजेनिक सप्लीमेंट में आपके चयापचय को बढ़ावा देने और वसा जलने को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए प्राकृतिक तत्व होते हैं। सबसे लोकप्रिय थर्मोजेनिक सप्लीमेंट्स में कैफीन, ग्रीन टी, कैप्साइसिन और अन्य पौ...

कई स्वास्थ्य समुदाय सफेद चावल को एक अस्वास्थ्यकर विकल्प के रूप में देखते हैं।यह अपने पतवार (कठोर सुरक्षात्मक कोटिंग), चोकर (बाहरी परत) और रोगाणु (पोषक तत्वों से भरपूर कोर) को अत्यधिक संसाधित और गायब क...

कैनोला तेल एक वनस्पति आधारित तेल है जो अनगिनत खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। कई लोगों ने अपने स्वास्थ्य प्रभावों और उत्पादन विधियों पर चिंताओं के कारण कैनोला तेल को अपने आहार से काट दिया है।हालाँकि,...

इंटरनेट पर भारी मात्रा में पोषण गलत जानकारी मौजूद है।इसमें से कुछ खराब शोध या अधूरे सबूतों पर आधारित हैं, जबकि अन्य जानकारी बस पुरानी हो सकती है।पेशेवर खुद भी आपको ऐसी बातें बता सकते हैं जो दूसरे दिन ...

हालांकि COVID-19 से बचाव के लिए आत्म-अलगाव सबसे अच्छा तरीका है, घर पर अटके रहने से तनाव और ऊब के कारण अधिक अस्वस्थ व्यवहार हो सकता है।तनाव के समय भोजन में आराम लेना एक सामान्य प्रतिक्रिया है, नियमित र...

बेकिंग सोडा और बेकिंग पाउडर दोनों ही लेवनिंग एजेंट हैं, जो पके हुए सामानों की वृद्धि में मदद करने के लिए उपयोग किए जाने वाले पदार्थ हैं।अनुभवी और शौकिया बेकर्स समान रूप से उनके समान नामों और दिखावे के...

सोरायसिस एक पुरानी त्वचा की स्थिति है जो आपके आहार सहित कई कारकों से प्रभावित हो सकती है।सोरायसिस डिटॉक्स डाइट को अक्सर एक प्राकृतिक उपचार के रूप में प्रचारित किया जाता है जो आपके शरीर से विषाक्त पदार...

पैलियो आहार खाने का एक लोकप्रिय तरीका है जो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत चीनी, अनाज, कृत्रिम मिठास, डेयरी उत्पाद और फलियां (1) को बाहर करता है। इसका मतलब मानव पूर्वजों के खाने के तरीके की नकल करन...

वीनिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके द्वारा शिशुओं को दूध पर पूरी तरह निर्भर किया जाता है।यह भोजन के पहले मुंह से शुरू होता है और स्तनदूध या फार्मूला दूध (1) के अंतिम फ़ीड के साथ समाप्त होता है।जब और कैसे...

सोडियम एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट और टेबल नमक का मुख्य घटक है।बहुत अधिक सोडियम उच्च रक्तचाप से जुड़ा हुआ है, और स्वास्थ्य संगठन सलाह देते हैं कि आप अपने सेवन (1, 2, 3) को सीमित करें।अधिकांश वर्तमान द...

ऑलिव्स, एक दिलकश भूमध्यसागरीय फल, अक्सर ठीक हो जाते हैं और एक tangy, नमकीन स्नैक के रूप में पूरे खाए जाते हैं। बहुत से लोग पिज्जा और सलाद पर भी आनंद लेते हैं या तेल या टेपेनड में संसाधित होते हैं। वे ...

खाने का कम कार्ब तरीका बहुत लोकप्रिय है।इसके बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि वजन कम करने के लिए लोगों को आमतौर पर कैलोरी गिनने की आवश्यकता नहीं होती है।जब तक कार्ब्स को कम रखा जाता है, भू...

वहाँ कोई सबूत नहीं है कि आहार व्यवहार विकार ADHD का कारण बनता है।हालांकि, शोध बताते हैं कि कुछ लोगों के लिए, आहार में बदलाव से लक्षणों में सुधार करने में मदद मिल सकती है।वास्तव में, अनुसंधान की एक पर्...

शाहबलूत की छाल (Quercu अल्बा) के पेड़ों से आता है fagaceae परिवार, आमतौर पर उत्तरी अमेरिका के मूल निवासी सफेद ओक किस्मों। यह आंतरिक छाल और गोल विकास से प्राप्त होता है जिसे पेड़ पर बनने वाले गल्स के र...

गर्मियों की ऊंचाई पर किसी भी शहरी केंद्र के आसपास घूमें, और आप एक मलाईदार, जमे हुए मिठाई में गहरे दबे हुए चेहरे से गुजरने के लिए बाध्य हैं।हालांकि दूर से आइसक्रीम और जिलेटो के बीच अंतर बताना मुश्किल ह...

ओमेगा -3 फैटी एसिड आवश्यक वसा होते हैं जिनके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।हालांकि, सभी ओमेगा -3 समान नहीं बनाए जाते हैं। 11 प्रकारों में, 3 सबसे महत्वपूर्ण ALA, EPA और DHA हैं।एएलए ज्यादातर पौधों में पाय...

हर कोई पेट, गैस, नाराज़गी, मतली, कब्ज या दस्त जैसे पाचन संबंधी लक्षणों का अनुभव करता है। हालांकि, जब ये लक्षण अक्सर होते हैं, तो वे आपके जीवन में बड़े व्यवधान पैदा कर सकते हैं। सौभाग्य से, आहार और जीव...

आंतरायिक उपवास की अवधारणा ने तूफान से स्वास्थ्य और कल्याण दुनिया को लिया है।प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि आवधिक, अल्पकालिक उपवास प्रथाओं में उलझाने से अवांछित वजन कम करने और चयापचय स्वास्थ्य में सुध...

प्रोटीन पाउडर, पेय और बार कुछ सबसे लोकप्रिय आहार पूरक हैं।इन उत्पादों में पाए जाने वाले सबसे सामान्य प्रकार के प्रोटीन में से एक मट्ठा है, जो डेयरी से आता है।मट्ठा प्रोटीन के विभिन्न प्रकार होते हैं, ...