द 10 बेस्ट वेट एंड मास गेनर सप्लीमेंट्स

• कैलोरी: 601
• प्रोटीन: 52 ग्राम
• प्रोटीन स्रोत: मट्ठा और कैसिइन (डेयरी प्रोटीन)
• कार्बोहाइड्रेट: 87 ग्राम
• मोटी: 5 ग्राम
• सबसे बड़ा आकार उपलब्ध: 10.6 पाउंड (4.8 किग्रा)
• उपलब्ध स्वाद: वेनिला आइसक्रीम, केला
• प्रति सेवारत मूल्य: $1.73

2. इष्टतम पोषण प्रो गेनर

इष्टतम पोषण एक पुरस्कार-विजेता लाइन की आपूर्ति करता है जो आमतौर पर उपभोक्ताओं द्वारा अत्यधिक मूल्यांकन किया जाता है।

उनके द्रव्यमान के पूरक में 60 ग्राम डेयरी और अंडे का प्रोटीन होता है - दोनों को उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन (1) माना जाता है।

पिछले उत्पाद के समान, ऑप्टिमम न्यूट्रिशन प्रो गेनर कम कैलोरी और कम कार्ब द्रव्यमान प्राप्तकर्ताओं में से एक है।

यहाँ एक सेवारत (165 ग्राम) पर गिरावट है:

• कैलोरी: 650
• प्रोटीन: 60 ग्राम
• प्रोटीन स्रोत: मट्ठा, कैसिइन, अंडा
• कार्बोहाइड्रेट: 85 ग्राम
• मोटी: 8 ग्राम
• सबसे बड़ा आकार उपलब्ध: 10 पाउंड (4.5 किग्रा)
• उपलब्ध स्वाद: डबल रिच चॉकलेट, केला
• प्रति सेवारत मूल्य: $2.46

3. स्नायुबंधन कार्निवोर मास

जबकि अधिकांश प्रोटीन सप्लीमेंट मट्ठा या कैसिइन जैसे डेयरी प्रोटीन पर निर्भर करते हैं, MuscleMeds Carnivor Mass बीफ से पृथक प्रोटीन का उपयोग करता है।

न केवल इस उत्पाद का प्रोटीन स्रोत अद्वितीय है, बल्कि इसमें पांच ग्राम जोड़ा क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट भी है।

क्रिएटिन मांसपेशियों की शक्ति और शक्ति (2) में सुधार के लिए सबसे प्रभावी पूरक में से एक माना जाता है।

क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट अपने आप में अपेक्षाकृत सस्ता है, लेकिन जो लोग बड़े पैमाने पर लाभ प्राप्त करना चाहते हैं और क्रिएटिन दोनों एक संयुक्त पूरक जैसे सुविधाजनक हो सकते हैं।

यहाँ एक सेवारत (192 ग्राम) के पूरक तथ्य दिए गए हैं:

• कैलोरी: 720
• प्रोटीन: 50 ग्राम
• प्रोटीन स्रोत: गाय का मांस
• कार्बोहाइड्रेट: 125 ग्राम
• मोटी: 2 ग्राम
• सबसे बड़ा आकार उपलब्ध: 10.5 पाउंड (5.8 किग्रा)
• उपलब्ध स्वाद: वेनिला कारमेल, चॉकलेट फ्यूज, चॉकलेट पीनट बटर, स्ट्राबेरी
• प्रति सेवारत मूल्य: $2.32

4. मसलटेक मास टेक

MuscleTech मास टेक एक अन्य उत्पाद है जिसमें सिर्फ प्रोटीन और कार्ब्स से अधिक है।

यह उत्पाद प्रति सेवारत 10 ग्राम क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट प्रदान करता है, साथ ही इसमें ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड भी मिलाया जाता है।

एक सेवारत (230 ग्राम) के लिए पूरक तथ्य इस प्रकार है:

• कैलोरी: 840
• प्रोटीन: 63 ग्राम
• प्रोटीन स्रोत: मट्ठा, कैसिइन
• कार्बोहाइड्रेट: 132 ग्राम
• मोटी: 7 ग्राम
• सबसे बड़ा आकार उपलब्ध: 7 पाउंड (3.2 किग्रा)
• उपलब्ध स्वाद: वेनिला, चॉकलेट, जन्मदिन का केक
• प्रति सेवारत मूल्य: $2.91

5. बॉडी बिल्डिंग.कॉम सिग्नेचर मास गेनर

लगभग 70 ग्राम प्रति सेवारत, बॉडीबिल्डिंग.कॉम सिग्नेचर मास गेनर बाजार पर उच्च प्रोटीन उत्पादों में से एक है।

ये प्रोटीन तेजी से पचने वाले और धीमी गति से पचने वाले डेयरी प्रोटीन (मट्ठा और कैसिइन) का मिश्रण होते हैं, साथ ही अंडा प्रोटीन भी।

एक सेवारत (211 ग्राम) में, आप पाएंगे:

• कैलोरी: 810
• प्रोटीन: 67 ग्राम
• प्रोटीन स्रोत: मट्ठा, कैसिइन, अंडा
• कार्बोहाइड्रेट: 110 ग्राम
• मोटी: 10 ग्राम
• सबसे बड़ा आकार उपलब्ध: 10 पाउंड (4.5 किग्रा)
• उपलब्ध स्वाद: वेनिला, चॉकलेट
• प्रति सेवारत मूल्य: $3.05

प्रति सेवा 1,000 से अधिक कैलोरी वाले उत्पाद

यदि आपके पास वजन बढ़ाने का कठिन समय है और आप द्रव्यमान बढ़ाने के पूरक पर विचार कर रहे हैं, तो आप एक उच्च कैलोरी विकल्प चाहते हैं।

हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि बड़े पैमाने पर लाभार्थियों में उच्च कैलोरी सामग्री आमतौर पर अतिरिक्त कार्ब्स के कारण होती है।

हालांकि गहन अभ्यास के लिए कार्ब्स एक महत्वपूर्ण ऊर्जा स्रोत हैं, लेकिन इससे आपको अपने आप (3, 4) मांसपेशियों को प्राप्त नहीं हो सकता है।

फिर भी, उच्च-सक्रिय उत्पाद अत्यधिक सक्रिय व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं जो वजन बढ़ाने के लिए संघर्ष करते हैं।

यहां शीर्ष 5 बड़े पैमाने पर लाभ प्राप्त करने वाले हैं जो प्रति सेवारत 1,000 कैलोरी से अधिक - सबसे कम कैलोरी से सूचीबद्ध हैं।

6. बीएसएन ट्रू मास 1200

BSN एक प्रसिद्ध पूरक लाइन है जिसमें हार्दिक 1,200-कैलोरी-प्रति-सेवारत द्रव्यमान गेनर है जो प्रति सेवारत 200 ग्राम से अधिक कार्ब्स प्रदान करता है।

यहाँ एक सेवारत (310 ग्राम) के पूरक तथ्य दिए गए हैं:

• कैलोरी: 1,210
• प्रोटीन: 50 ग्राम
• प्रोटीन स्रोत: मट्ठा, कैसिइन, अंडा
• कार्बोहाइड्रेट: 213 ग्राम
• मोटी: 17 ग्राम
• सबसे बड़ा आकार उपलब्ध: 10.4 पाउंड (4.7 किग्रा)
• उपलब्ध स्वाद: स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक, चॉकलेट मिल्कशेक, कुकीज़ और क्रीम
• प्रति सेवारत मूल्य: $3.12

7. इष्टतम पोषण गंभीर द्रव्यमान

इष्टतम पोषण के गंभीर द्रव्यमान वाले उत्पाद में अपने निचले कैलोरी समकक्ष (इस सूची में # 2) की तुलना में प्रति सेवारत कैलोरी लगभग दोगुनी है।

लगभग सभी बड़े लाभार्थियों के साथ, कैलोरी मुख्य रूप से कार्ब्स से आती है - और इस उत्पाद में प्रति सेवारत 250 ग्राम से अधिक है।

यहाँ एक सेवारत (334 ग्राम) पर तथ्य दिए गए हैं:

• कैलोरी: 1,250
• प्रोटीन: 50 ग्राम
• प्रोटीन स्रोत: मट्ठा, कैसिइन, अंडा
• कार्बोहाइड्रेट: 252 ग्राम
• मोटी: 4.5 ग्राम
• सबसे बड़ा आकार उपलब्ध: 12 पाउंड (5.4 किलो)
• उपलब्ध स्वाद: चॉकलेट, केला, चॉकलेट पीनट बटर
• प्रति सेवारत मूल्य: $2.71

8. एवल्यूशन न्यूट्रिशन स्टैकिंग प्रोटीन गेनर

अधिकांश द्रव्यमान प्राप्त करने वालों में कई प्रकार के प्रोटीन होते हैं, जैसे कैसिइन और मट्ठा। हालांकि कैसिइन और मट्ठा दोनों डेयरी से आते हैं, लेकिन वे बहुत अलग तरीके से पचते हैं (5)।

एवल्यूशन न्यूट्रीशन स्टैक्ड प्रोटीन गेनर में केवल मट्ठा होता है - तेजी से पचने वाला प्रोटीन।

हालांकि यह जरूरी नहीं है कि यह पूरक के योगों को मजबूत या कमजोर बना दे, लेकिन यह एक उल्लेखनीय तरीका है कि यह उत्पाद इस लेख में सूचीबद्ध अन्य लोगों से अलग है।

यहां प्रत्येक 328-ग्राम सेवारत के लिए कुछ और जानकारी दी गई है:

• कैलोरी: 1,250
• प्रोटीन: 50 ग्राम
• प्रोटीन स्रोत: मट्ठा
• कार्बोहाइड्रेट: 250 ग्राम
• मोटी: 6 ग्राम
• सबसे बड़ा आकार उपलब्ध: 12 पाउंड (5.4 किलो)
• उपलब्ध स्वाद: वेनिला आइसक्रीम, चॉकलेट
• प्रति सेवारत मूल्य: $2.94

9. मसलपार्म कॉम्बैट एक्सएल

हालांकि MusclePharm Combat XL का द्रव्यमान अन्य लाभार्थियों के समान है, लेकिन इसे प्रतिबंधित सामग्री के लिए स्वतंत्र रूप से परीक्षण किए जाने का लाभ है।

इस उत्पाद में अनुमोदन की सूचित-पसंद सील है, जिसका अर्थ है कि पूरक और इसकी वास्तविक सामग्री के लिए दोनों विनिर्माण प्रक्रिया का परीक्षण किया गया है।

समय और खर्च शामिल होने के कारण, कई कंपनियां इस मूल्यांकन से गुजरना नहीं चुनती हैं।

हालांकि, प्रतिबंधित पदार्थों के लिए परीक्षण एक सुरक्षित पूरक सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है और विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है यदि आप एक प्रतियोगी एथलीट हैं जो दवा परीक्षण के अधीन हो सकते हैं।

इस पूरक के एक सेवारत (332 ग्राम) के लिए कुछ अन्य तथ्य यहां दिए गए हैं:

• कैलोरी: 1,270
• प्रोटीन: 50 ग्राम
• प्रोटीन स्रोत: मट्ठा, कैसिइन
• कार्बोहाइड्रेट: 252 ग्राम
• मोटी: 7 ग्राम
• सबसे बड़ा आकार उपलब्ध: 12 पाउंड (5.4 किलो)
• उपलब्ध स्वाद: वेनिला, चॉकलेट मिल्क, चॉकलेट पीनट बटर
• प्रति सेवारत मूल्य: $3.50

10. सुपर मास गेनर को डाइमाटाइज़ करें

पिछले मास गेनर के समान, Dymatize Super Mass Gainer के पास अप्रूव्ड-च्वाइस सील होने का फायदा है।

इसमें प्रति सेवारत 1 ग्राम क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट भी होता है।

हालांकि, यह खुराक अधिकतम लाभों के लिए आवश्यक से कम हो सकती है, इसलिए आप अतिरिक्त क्रिएटिन (2) के साथ पूरक करना चाह सकते हैं।

एक सेवारत (333 ग्राम) में, आप पाएंगे:

• कैलोरी: 1,280
• प्रोटीन: 52 ग्राम
• प्रोटीन स्रोत: मट्ठा, कैसिइन, अंडा
• कार्बोहाइड्रेट: 246 ग्राम
• मोटी: 9 ग्राम
• सबसे बड़ा आकार उपलब्ध: 12 पाउंड (5.4 किलो)
• उपलब्ध स्वाद: पेटू वेनिला, चॉकलेट केक बल्लेबाज, कुकीज़ और क्रीम
• प्रति सेवारत मूल्य: $2.82

तल - रेखा

यदि आपको वजन बढ़ने में परेशानी हो रही है, तो आप शायद पर्याप्त कैलोरी का सेवन नहीं कर रहे हैं।

यदि आप भोजन से पर्याप्त कैलोरी प्राप्त कर सकते हैं, तो बड़े पैमाने पर पूरक आहार आवश्यक नहीं हैं, लेकिन कुछ लोग उन्हें व्यस्त जीवन शैली के लिए एक सुविधाजनक जोड़ मानते हैं।

प्रत्येक उत्पाद में लगभग 50-70 ग्राम प्रोटीन होता है, जिसमें अलग-अलग मात्रा में कार्ब्स और कैलोरी होती हैं।

कार्ब सामग्री लगभग content५ से २५० ग्राम और कैलोरी ६०० से १,२०० से अधिक सेवारत है। उच्च कैलोरी वाले उत्पादों में आमतौर पर अधिक कार्ब्स होते हैं।

उत्पाद चुनते समय, आप कुछ अन्य चीजों पर भी विचार कर सकते हैं, जिसमें प्रति सेवारत मूल्य, क्रिएटिन की अन्य सामग्री की उपस्थिति, उपलब्ध स्वाद और स्वतंत्र उत्पाद परीक्षण शामिल हैं।

जबकि इस लेख में सूचीबद्ध आइटम कुछ सबसे लोकप्रिय हैं, वहाँ कई अन्य बड़े पैमाने पर उपलब्ध हैं।

इस लेख में उपयोग किए गए मानदंड आपकी मदद कर सकते हैं क्योंकि आप यह तय करते हैं कि कोई विशेष द्रव्यमान वाला पूरक आपके लिए सही है या नहीं।