एक चुनौतीपूर्ण कसरत से आपको जो एंडोर्फिन मिलते हैं, वे आनंदित होते हैं, लेकिन जो कम आनंदित होते हैं, वे हैं थकी हुई, दर्द करने वाली मांसपेशियां जो इसके साथ आ सकती हैं। फोम रोलर को खींचते और उपयोग करते...

तो आप HIIT कक्षा के दौरान अंतराल को कुचल रहे हैं, burpee जो मालिक है, और उनमें से सबसे अच्छे के साथ कूद-रोपिंग दिखा रहा है जब-उफ़-थोड़ा कुछ लीक हो गया। नहीं, यह पसीना नहीं है, यह निश्चित रूप से पेशाब ...

आप काम से घर जाते हैं, आप थके हुए हैं, और आप अपनी भावनाओं को खिलाना चाहते हैं-हम पूरी तरह से समझते हैं कि आहार पर रात्रिभोज एक संघर्ष क्यों हो सकता है। यही कारण है कि हमारे पास डॉन जैक्सन ब्लैटनर, आरड...

इक्विनॉक्स में एक पसीना सत्र या एक ताजा दबाया हुआ रस पोस्ट-कसरत कभी नहीं होता अगर यह फिटनेस किंवदंती के लिए नहीं होता जैक लालन. "फिटनेस के गॉडफादर", जो आज 100 वर्ष के होंगे, ने संयुक्त राज्य...

यदि आप कभी जिम में विचारों से बाहर निकलते हैं, तो एलेक्सिया क्लार्क ने आपको कवर किया है। फिटफ्लुएंसर और ट्रेनर ने अपने इंस्टाग्राम पर सैकड़ों (संभवतः हजारों?) कसरत विचारों को पोस्ट किया है। चाहे आप टी...

जब स्लाइड और लेस-अप सैंडल को बाहर निकालने का समय आता है, तो पैरों की देखभाल पर अधिक ध्यान दिया जाता है। आखिरकार, आपके पैरों ने आखिरी बार दिन के उजाले को देखे हुए कुछ महीने होने की संभावना है (और यहां ...

जब गर्भावस्था, जन्म और प्रसवोत्तर सहायता की बात आती है, तो वहाँ हैं ढेर सारा प्रशिक्षित पेशेवरों और विशेषज्ञों की जो मातृत्व के संक्रमण में आपकी मदद कर सकते हैं। आपके पास अपने ओब-जीन, दाइयों, प्रसवकाल...

साल के इस समय, बहुत से लोग एक नया आहार, खाने की योजना, या संभावित रूप से "डिटॉक्स" भी शुरू कर रहे हैं। जबकि वांछित प्रभाव आमतौर पर बेहतर महसूस कर रहे हैं, स्वस्थ हो रहे हैं, और शायद वजन कम भ...

हजारों साल पहले, आधुनिक चिकित्सा और सहकर्मी-समीक्षित पत्रिकाओं से पहले, भारत में कल्याण का एक समग्र रूप विकसित हुआ था। विचार बहुत सरल था: स्वास्थ्य और कल्याण मन और शरीर का संतुलन है, प्रत्येक व्यक्ति ...

मारिजुआना नए ट्रम्प प्रशासन से आग की चपेट में आने वाली नवीनतम चीज है। आठ राज्यों और कोलंबिया जिले में वैध होने के बावजूद, कल एक प्रेस कॉन्फ्रेंस के दौरान व्हाइट हाउस के प्रेस सचिव सीन स्पाइसर ने घोषणा...

चाहे वह कैमरे पर कुछ स्वादिष्ट पका रही हो या अपने पिछवाड़े से पसीने से तर-बतर पोस्ट-वर्कआउट वीडियो फिल्मा रही हो, स्टॉर्म रीड प्रशंसकों को अपने वेलनेस रूटीन में आने देना पसंद करती है। लेकिन 17 साल की ...

अगर आपकी गर्दन पर किसी के हाथ का विचार - या इसके विपरीत - आपको उत्तेजित करता है, तो आपका स्वागत है। सेक्स के दौरान गला घोंटना कोई नई बात नहीं है। यह कुछ अजीब नहीं है जिसके बारे में किसी ने कभी सोचा भी...

जब अपने शरीर की सराहना करने की बात आती है तो एशले ग्राहम कभी पीछे नहीं हटतीं- और न ही वह दूसरों को खुद के लिए ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करने में संकोच करती हैं।वास्तव में, जब से यह घोषणा की गई है कि...

अन्य लोगों के शयनकक्षों में गतिविधियां हमेशा एक रहस्य होती हैं। भले ही आपकी गर्लफ्रेंड अपने टर्न-ऑन के बारे में पूरी तरह से खुली और ईमानदार हो, भले ही आप सिंगल हों और एक्सपेरिमेंट कर रही हों, भले ही आ...

आप रेग पर अपने ग्लूट्स को टोन कर सकते हैं, लेकिन क्या आप कभी किसी चीज़ को मजबूत करने पर विचार करेंगे अन्यथा अनीतिपूर्ण? कुछ महिलाएं हैं, और वे भी एक शॉर्टकट की तलाश में हैं। वास्तव में, प्लास्टिक सर्ज...

गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर गुजरता है ढेर सारा परिवर्तनों का। और सेलिब्रिटी टैब्लॉइड्स के बावजूद आपको क्या विश्वास हो सकता है, नए मामाओं के लिए, जन्म देने का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि सब कुछ वापस ...

हम में से अधिकांश लोग अपनी सुबह की शुरुआत बिना भाप के कॉफी के प्याले के शुरू करने की कल्पना नहीं कर सकते हैं। और जैसे-जैसे कुरकुरे, पतझड़ के ठंडे दिन चल रहे हैं, पेय के स्वादिष्ट अंधेरे, मोहक सुगंध का...

N स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड वार्षिक स्विमसूट का मुद्दा बेयोंसे, हेइडी क्लम और टायरा बैंक्स जैसे दिग्गजों द्वारा पसंद किया गया है, लेकिन यह इस साल और भी शानदार कवर मॉडल के साथ इतिहास बना रहा है। (हाँ, बहुव...

ऑरेंज ड्रेसिंगसर्विंग्स:8 (सेवारत आकार: 1 बड़ा चम्मच।):जिसकी आपको जरूरत है2 चम्मच। डी जाँ सरसों5 बड़े चम्मच। संतरे का रस2 टीबीएसपी। शेरी वाइन सिरका1 छोटा चम्मच। अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल1 चम्मच। जमे...

जॉर्जिया में पले-बढ़े, मैंने स्कूलवर्क से लेकर शास्त्रीय भारतीय गायन प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा करने से लेकर लैक्रोस खेलने तक, अपने हर काम में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने पर लगातार ध्यान केंद्रित किया।...