वजन घटाने की सफलता की कहानी: जेनिफर की चुनौतीएक युवा लड़की के रूप में, जेनिफर ने अपने स्कूल के बाद के घंटों को बाहर खेलने के बजाय टीवी देखने में बिताना चुना। गतिहीन होने के कारण, वह जल्दी, उच्च वसा व...

आपके पास हॉट योगा क्लास के लिए पसंदीदा क्रॉप टॉप और बूट कैंप के लिए कम्प्रेशन कैप्रीस की एक शानदार जोड़ी है, लेकिन क्या आप अपने गो-टू स्नीकर पर समान ध्यान केंद्रित करते हैं? आपकी पसंद के परिधान की तरह...

सुबह हैं व्यस्त हैं, लेकिन अगर आप घर से बाहर निकलने की जल्दबाजी में नाश्ते के लिए कॉफी-शॉप मफिन पर भरोसा करते हैं-या भोजन पूरी तरह से छोड़ देते हैं-आप न केवल मौका ले रहे हैं कि आप दोपहर से पहले सुस्त ...

एक नियमित जिम जाने वाले के रूप में, जिसने तीसरी कक्षा में बदबूदार अंडरआर्म्स से निपटना शुरू किया (हाँ, वास्तव में), मैं अपने पसंदीदा रासायनिक-युक्त दुर्गन्ध को दिन-रात 15 वर्षों से लागू कर रहा था। जब ...

तुम्हें पता है कि क्या बूढ़ा हो जाता है, जल्दी? हर दिन, समान गति से, समान समय के लिए दौड़ना। फिटनेस में खुद को चुनौती देना-चाहे इसका मतलब है अधिक प्रतिनिधि करना, भारी वजन उठाना, या तेज या आगे दौड़ना-ज...

तनाव होता है। लेकिन एक बार जब उस तनाव का शारीरिक असर होना शुरू हो जाता है-रात में आपको जगाए रखना, त्वचा का टूटना, मांसपेशियों में दर्द, और पुराने तनाव से सिरदर्द- तो इसे दूर करने का समय आ गया है। (आप ...

प्लायोमेट्रिक कसरत के लिए जिम गए? अपना कूद प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आप खिंचाव करना चाहेंगे-लेकिन यह केवल तभी फायदेमंद हो सकता है जब आप गतिशील प्रकार कर रहे हों (जैसे इन 6 सक्रिय खिंचावों में से कु...

आप इसके बारे में दो बार नहीं सोचते हैं, लेकिन अधिकांश चीजों की तरह, सांस लेने का मूड, दिमाग और शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है। और सांस लेते समय तनाव के लिए व्यायाम करें करना वे जो कहते हैं और, उह, तनाव ...

यदि आपने जुआन पाब्लो को उसके पूरे शासनकाल में सुनकर रोंगटे खड़े कर दिए हैं वह कुंवारा, हो सकता है कि उनके शब्दों की कमी के कारण आपने कल रात के सीज़न के समापन पर प्रश्नचिह्न लगाया हो।निक्की के बाद-जिस ...

जब मैं 29 साल का था, तब 30 के करीब मैं घबरा गया था। मेरा वजन, मेरे पूरे जीवन के लिए तनाव और चिंता का एक निरंतर स्रोत, एक सर्वकालिक उच्च स्तर पर पहुंच गया। भले ही मैं मैनहट्टन आ ला कैरी ब्रैडशॉ में एक ...

अपनी गर्भावस्था की यात्रा साझा करने के महीनों के बाद, कायला इटिनेस ने एक खूबसूरत बच्ची को जन्म दिया है।ऑस्ट्रेलियाई ट्रेनर ने अपने पति टोबी पीयर्स के इंस्टाग्राम पर अपनी नवजात बच्ची को गोद में लिए हुए...

मॉरीन ("मो") बेक का जन्म भले ही एक हाथ से हुआ हो, लेकिन इसने उसे प्रतिस्पर्धी पैराक्लाइम्बर बनने के अपने सपने को पूरा करने से कभी नहीं रोका। आज, कोलोराडो फ्रंट रेंज से 30 वर्षीय ने चार राष्ट...

जब मैंने पहली बार अपनी काल्पनिक हाफ मैराथन के लिए प्रशिक्षण शुरू किया था - चूंकि कोरोनोवायरस महामारी के कारण अधिक IRL दौड़ स्थगित या रद्द कर दी गई हैं - मैं दर्दनाक पिंडली, मांसपेशियों में दर्द, या कस...

राष्ट्रीय ट्रेल्स और पार्कों की खोज करते समय, अस्पष्ट सद्भावना आज्ञाओं में "कोई निशान नहीं छोड़ना" शामिल है - भूमि को अव्यवस्था मुक्त के रूप में छोड़ दें - और "कोई नुकसान न करें" -...

एक दशक से अधिक समय के बाद मेरी माँ ने अपने असहनीय पैर की ऐंठन और कसरत के बाद की व्यथा के बारे में शिकायत की, जिससे उनके लिए सुबह बिस्तर से उठना मुश्किल हो गया, मैंने एक उच्च तकनीक वाली मालिश बंदूक पर ...

डॉक्टर के पास जाना किसी के लिए भी बेहद कमजोर और तनावपूर्ण अनुभव हो सकता है। अब, कल्पना कीजिए कि आप केवल एक डॉक्टर के लिए एक नियुक्ति के लिए गए थे ताकि आपको उचित देखभाल करने से मना कर दिया जा सके या ऐस...

क्यू: मुझे पता है कि कौन से खाद्य पदार्थ मेरे एसिड रिफ्लक्स (जैसे टमाटर और मसालेदार भोजन) को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन क्या कोई खाद्य पदार्थ या रणनीति है जो इसे शांत करती है?ए: एसिड भाटा, नाराज़गी, या...

क्यूमेरे नाखून एक गड़बड़ हैं: वे बंट रहे हैं और लकीरें से भरे हुए हैं। क्या इसका मतलब यह है कि मुझमें पोषक तत्वों की कमी है?ए सबसे अधिक संभावना है, आपके नाखूनों के खराब होने का कारण यह है कि आप उनके स...

ICYMI, टेलर स्विफ्ट के नवीनतम गीतों में से एक, "द मैन", मनोरंजन उद्योग में सेक्सिस्ट दोहरे मानकों की पड़ताल करता है। गीत के बोल में, स्विफ्ट मानती है कि क्या वह एक "निडर नेता" या &...

आप इसके बिना नहीं रह सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपने अपने चेहरे पर जो उपकरण लगाया है वह वास्तव में कितना गंदा है? सरे विश्वविद्यालय के छात्रों ने चुनौती ली: उन्होंने अपने फोन को पेट्री ड...